情绪杂谈

      赵志瑜  20181025 

      这情绪也像天上的云，不断变化。21天不生气活动的期间，每天都觉得内心很愉悦，生活很充实。

      可这一周糟心的事情还不少，情绪不愉快，势必会影响效率，今天一天觉得效率很低，领导安排的工作任务都没有完工，内心虽然有点小忐忑，但还是拖拉着。

      问题总是要解决的，情绪也是要调整的。思考自己，似乎最近忙碌的找不到自我，太过于忙碌，所以会有些焦躁。反思自己，调整状态。

      第一要学会去繁化简。比如准备一节大微课需要的时间太长，太长就会有畏难和拖延情绪，而我没有整块的时间，在学校就要咨询，上课，回家要带孩子。那么我把微课分节讲，一节课分为两三部分，一次讲一部分，听的不累，讲的也方便，准备起来也不困难。

        第二：咨询人太多，每天除了上课，就是咨询。觉得没有自己反思的时间，累但也没有觉得自己咨询水平有所提升。要严格控制咨询的数量，一天最好不超过两个。

      第三：有输出必须要有输入，要有沉下来看书的时间，看书才会有更多更大的成长和进步。

    情绪的调整还是要坚持分享每天开心的事情，当你眼睛里开心的事情多了，不愉快的事情就少了。今天虽然不开心的事情很多，但是仔细回想开心的事情也不少……

      早上趁儿子不注意我的时间，我在群里分享了表扬和鼓励的区别，很多人听了后反馈有收获；

    朋友来电话说早饭后和妈妈一起听我的课是最幸福的时刻；

      早上穿着买的新衣服去上班，心情也是美美哒；

      课堂上，学生热烈的欢迎，欢乐的课堂，让人暂时忘记了烦恼；

      给老公说不开心的事情，他没有不耐烦，而且破天荒的共情了，我的内心也感到了温暖；

    回家见到孩子，他很开心的让我和他一起玩，我也很高兴；

    就在刚才，一个宝妈很耐心的教我怎么在她的网站上听课，怎么缓存，怎么选课，非常耐心，我很感动！

………

    生活就是多姿多彩，五味杂陈不断变化的。学会自我调整，学会留意和发现生活中的美好，生活才会越过越好！

  20181025    赵志瑜  分享第45篇