沫子晚
沫子晚

怎么调节情绪？

1.找一个安静的地方，放空自己，听听歌，看看书或者看一部自己喜欢题材的电影，最好要有带入感的电影。

2.运动，有时候心情不好可以去跑跑步，散步也可以，我喜欢去健身房，出一身汗我就觉得整个人轻松了许多。

3.大吃一顿，去吃平时吃不到的东西，在自己经济范围之内，想吃啥吃啥。

4.如果需要控制自己的情绪，那就是情绪来了，闭上眼睛，深呼吸，想想如果现在让情绪领导你会发生最坏的后果。

情绪是你与生俱来的东西，大多数的时候我们无法控制它，它也会给我们的生活带来一定的困扰，所以我们要学会与他和平相处，每个人的情况不一样，所以你要找到能控制自己的点。
当你学会控制自己的情绪了，你会发现很多事情会顺畅很多

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