破除焦虑，从“具体”开始。

非常喜欢《圆桌派》的一位常驻女嘉宾周轶君说的话：

“焦虑的反义词就是具体”。

如果你每天长时间处于焦虑当中，

如果总是觉得时间不够用，恨不得一天当作两天过； 

或是想做的事，被他人无情地打乱； 

或是看上去忙得团团转，做了很多，也学了很多，发现只是在原地打转，

那么《每天最重要的3件事》这本书，

一定是一把实用的钥匙。

如果你用书中的方法，

结合自己的实际情况，

一一去实践，

你至少你减少80%的焦虑。

你不想着什么都要做，

你只挑最重要的事情做。

道理都知道，但执行的方法还是有诀窍的。

作者介绍了他经常用到的两大“神技”，

一个是“吃青蛙”

一个是“捅人利器”。

如何吃青蛙？

1）要坚持要事为先的原则。先吃掉那只最难吃的青蛙，再吃其他容易的。

2）行动清单。列一份清单，你的工作效率可以提高25%。你可以在前一天晚上列出第二天要做的最重要的6件事。如果当天没完成，就在后续的清单上再补上。

什么是捅人利器？

这是作者独创的一套方法。作为一位巨忙之人，他的收件箱每天都会收到很多的信息，如果不及时处理，麻烦会堆积越来越多。

但做事要靠系统，不能光靠感觉。故总结了这套“捅人利器”的系统方法，具体指的是，当你每天面对漫天飞来的信息时，就用“捅人利器”的原则：

1）器（马上丢弃）：针对不重要的信息，或是广告之类的；

2）利（立刻行动）： 2分钟内能完成的，就立马完成，不要拖（如回复他人要地址之类的事）

3）人（授权他人）：找到合适的人完成。

4）捅（放入系统）：不能被归为上面三类的，更复杂的工作就要被放入STAR工作系统。

Star工作系统具体是指：

1）S：Schedule日程表，把事情放入日程表

2）T：Task任务清单，即加入到某项任务清单之中

3）A：Action行动清单，这个行动不属于任何任务（或还没有定案），就放入行动清单。

4）R：Reference参考资料，有参考价值的信息，就放入自己的资料库中。

同时，还要不断训练自己的时间感知能力，有两个秘诀：

秘诀一：晨间清单与番茄工作法结合

秘诀二：番茄钟节奏最适合吃青蛙

在工作生活中，我们一定要学会借助工具的神力，它们不仅能促使你养成良好的习惯，还会大大提高你的效率，而那些优秀的人，都有一个共同的特点，就是看到别人好的习惯和方法，就立马学为己用。

破除焦虑，别无二法。就是找到能让你具体行动的方法，然后开始执行。加油吧！用起来！动起来！

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