一、每日感谢
1、今天去体检，排队进医院的时候，结识了一位排在我后面的阿姨。
阿姨68岁了，来做65岁以上福利体检。
原本以为和不相熟的人没什么好说的，但不然，要看碰到的是谁。
我和阿姨聊了二十分钟，许多观点不谋而合。
像对检验数据的看法。我们提到是不是应该每年一次深度体检。
阿姨说不用太看重检验数据的正常区间，其实每个人的情况都不一样，最重要是自己要感觉舒服。“参考数据范畴”仅仅是参考。
再就是对死亡的看法。阿姨说，能治得了病，治不了命。所以不用太执着在生命上，每个人都有死亡的一天。
我提到朋友父亲去世是在一个机构里，没有过度医疗，只有他信仰的佛教送行，去的很安详。
阿姨说，因为他有这个信仰，才会在送行里安然。这一点我倒是没有想过。
我想了太多家人的安慰，殊不知这对老人本身也是莫大的安慰。
所以，也许信仰能够给人们带去最重要的一点，就是在离开这个世界的时候少有恐惧，更多是期待。
阿姨后来有点迟疑地说，活了一把年纪，很多事没法解释，很多信念也会动摇。也包括唯物主义者。
我深刻领会她的意思。我说，不要说活到您这个年纪有这个体会，我现在也有这个体会了。
前几天中医治疗王老师提到一些鬼魂的事情，我没有半点质疑。我相信这个世界的多样性，我们知道的只是片面的一点点。
阿姨的话里一定还有故事。可惜后来我们进了体检中心，再没有交谈的机会。
曾想过要不要加阿姨的微信，我的想法是，看她好象子女不在身边，能不能有什么帮上忙的。她还曾提起爱人身体不好，早上五点半推着他去做核酸等等。
但，我更相信缘分吧。有了这一席话已经让我受用终生了——阿姨的状态绝非普通退休人士，她的眼界和谈吐都在普通人至少，甚至在我们这些年轻人之上。
我已经人至中年，我也要让自己保持清醒和觉察，有自己的想法和坚持，不能人云亦云啊。
还有一点感受是，我们要做自己，坚持自己的想法。也许在周围没有得到积极反馈，但也许在另一个地方另一个人也有相同的想法。当然也包括一些书籍。
这个混沌的世界越来越清晰了，我为自己感到庆幸。
2、感谢海边美景。
体检后去外面溜达。那一段海域平静祥和。我拍照留念，又坐下来听了一会海浪声。
最能留住我的就是这片海了。怎么也看不够。
当年选择回老家和青岛，也是义无反顾为了海做了选择。
今天在海边，看到两位老者在画画，水彩画。
我和另一位老者围观，发现画者在眼前的一片美好里选择了要素拼凑出了一副画。
大概看像，但又不完全一致。
这就像我拍的视频和照片吧。都是在一整个天地里选择，选择最打动自己的。
对绘画这种表达方式依旧迷恋。
二、正念呼吸
我坐在海边的凳子上关呼吸。
一吸一呼洞察一个世界。
今天忽略了眼睛上的光，把觉察放在头发丝在脖颈上的扫动，还有呼吸的声音。
等我睁开眼睛的时候，海边光芒四射，很刺目。
让我有一个顿悟，其实我的眼睛适应不了这么强的光，但在关呼吸之前，考虑不了那么多，为了生存，也就是走路，不得不睁大眼睛。
但让我放松下来，再次睁开眼，眼睛是承受不了这部分强度的，反而有了真实的反馈。
生活里我们为了某个目的强迫自己适应，身体麻木地应承，久而久之一定会有不舒服的反馈。
今天我在家里喝水也感觉到了急促，食道里有清晰梗住的声音。
脑子和身体分离，的确不好受啊。
可以明确的说，是正念帮我回到了当下，让大脑和身体连接。今年最大的收获就是正念了。