SCW《瞬变》有感

1.这个形象的类比,让你更好理解自己

大象与骑象人模型

大象代表情感和本能,代表短期利益骑象人:我们的理性,希望自己能变得更好。意志力就像骑象人的臂力,意志力是最终会被消耗的。

在我们的生活中,往往有很多大象打败骑象人的现象,比如突然间就不想上班了就请假了,就想出去玩玩;减肥,但是坚持着就慢慢的就放弃了;想尽快完成这个工作,解决不了问题就慢慢地想放弃,或者短时间内就选择了逃避。

2.阻碍改变发生的三个根源

骑象人不明目标、大象不愿意改变、环境不利于行动

有时候人们经常不知道自己要干什么、不知道做事情的意义,这就是骑象人目标的不明确。
而我们之前养成的一些坏习惯、旧思维等惰性,都会让我们不愿去改变,让我们的大象不愿意去行动。
当然,有时候外部的条件也不能让我们立刻行动,比如在北京的大雾霾天里想跑步,天寒地冻的日子突然想去河里游泳,在公共安静的场所里不能大声说话等等。
拿练口才这个事情为例:刚加入多维班的几天我是很迷茫的,这就是不明目标导致的;有时候不想直播,这就是大象的懒癌又开始发作了;有时加班特别厉害,来不及,没有时间练习。

3.改变三部曲之一:指挥骑象人

明确目标、明确关键举措、挖掘可推广的亮点

明确目标是非常重要的一点,如果目标不明确,即使行动了也会事倍功半,不能达到高效。明确关键举措会让我们行动的更高效,少做很多的无用功,少走弯路。挖掘亮点,能达到事半功倍的效果。

拿我自己在蜕变班的经历来说,我的蜕变班目标就是:让自己能够在接下来一个月的大项目总结中能够流畅表达,做到不紧张不怯场。
而蜕变班的三周的目标都特别的明确:流畅表达、时间变短、随机抽。因为目标明确我的行动力就特别的强。并且我之所以轻松的坚持21天完成任务是因为:我觉得21天,对我自己来说不是很长的时间,很轻松的能做到,完成的顺其自然。但是如果长时间,我可能就做不到这一点了。
关键举措对我来说就是每天打卡。因为不打卡就不能有奖金啦,而且想想每天都有20多的学费呢,自己就更需要用心了{偷笑……}

亮点更多的就是前后成长对比吧

但是在刚加入多维班的前几天我是非常迷茫的,小故事随机抽也讲完了,也不知道改练习什么,后来就找陶子教练请教了一下。包括这几天,也有小伙伴从蜕变班过来的小伙伴加入了流畅表达小组,也有人跟我说不知小故事练习完了就感觉没意思了,不知道下一步该做什么了,流畅表达的通关目标告诉他之后就明确了,行动也跟上了。

4.改变三部曲之二:大象
情感触动,小幅改变,深层次改变认知

情感触动方面:
蜕变班,我觉得惠香教练和初晴教练他们练习前后的改变,对我的影响还是蛮大的,让我觉得自己也是可以做到改变的。
小幅改变:我自己会专门建立一个小档案做为记录,包括现在的每日直播
关于时间我会记录自己录制小故事的时长,第一天150分钟,第二天100分钟,第三天60分钟、第四天30分钟……让我知道自己的成长和变化,这些也会给我带来新的动力和成就感;这个想法也是来源于打卡的内容模板,我还是很喜欢那个打卡内容的。
②关于生动性:当我时间达到标准后,我开始注意其他人的生动性,然后慢慢地加上。
③对于户外:我先是一个人在外面练习录制了几天,然后慢慢地再找陌生人录制的。
④工具:一开始我是用喜马拉雅,慢慢地觉得自己可以用美拍了就开始用了。

深层次改变认知
口才一定是可以练出来的,需要长期练习、而且练习的不仅仅是口才,包括逻辑、思维、思考力、学习力等等。

5.改变三部曲之三:环境驱动

召集同伴,培养环境,营造路径

不管是蜕变班还是多维班,小组形式会让我觉得自己有团队归属感

以相互学习,大家都在积极主动,我觉得自己也不能掉队。包括读书会、即听即说等等。

环境怎么培养,有些时候我们并不会有很长的时间集中精力去练习小故事,于是我就每天早上或者前一天晚上看一下小故事,等我做完其他事中间有空隙的时候就尝试在脑中描绘故事;等有时间外出的时候就开始录制故事。这样对我来说练习、思考小故事就成了顺其自然的事情。
路径这方面,暂时没有想法。

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