1.轻松学习
大家要首先明白我們共同的目標，就是輕鬆快樂自在學習，幫助自己和別人通過學習提昇智慧。我們很多學習官夥伴，都已經在助人自助的路上做得特別好了。
我首先是希望大家可以做到一件事。那就是把學習真正當做一件开心好玩的事情，而不是為了完成任務。因為我們從小到大的慣性，特別容易把學習當做任務。所以你們大家，自己體會一下，在【國之學堂】的學習，樂趣在哪裡？我和孫岩老師是用一種什麼樣的狀態在學習，在助人？快樂快樂快樂！我今天講了三堂課，還滿滿是心流，這就是我們真正把這件事作為快樂之源。
所以各位要成為賦能官，我就希望大家可以帶著快樂的能量為自己賦能，再為他人賦能，你們多去為別人付出愛表達愛，慢慢也就會影響更多人，讓他們的愛流動起來。
所以不用糾結於心得寫多少字，是不是要寫得完美，評分多少。我覺得真情流露就可以給個高分，就值得大大鼓勵。過往我也給你們打了很多滿分，就是看到了那顆心，足夠真誠。大家來申請做學習賦能官，首先就是傳遞愛的使者，而不是去評價別人寫的打卡好不好，我一開始就說了，對吧？
2.极致付出
你們越去盡力付出，就會越收到愛。你們是整個【國之學堂】，最有資格給別人愛，也最有資格收到愛的人。所以，不要為了我們，更不要基於完成任務而來當學習官，這樣你們會很容易累。為了傳遞愛，力所能及鼓勵照亮更多人，越付出就越能獲得力量。
大家只管在自己能力範圍之內去付出好了，也歡迎大家各種互相表達愛。我們現在太缺愛，缺鼓勵了，而不是過剩了。衹是你們不習慣，沒有把愛和鼓勵變成本能而已。像我經過這麼多年的刻意練習，就已經是把鼓勵別人愛別人變成了一種本能，因為我知道這樣我自己其實最開心。
你們接下來的重要任務，就是把愛和鼓勵變成本能，好好去踐行一段時間，就會收穫到特別多的愛了，記得都要通通收下，因為你們值得擁有。極致賦能團，要成為愛的使者團。記住，开心自在第一位。
感謝各位學習官寶寶們，一直在積極努力，起到特別大的帶頭作用。我也特別感動，每天起床睡前，我都去看大家的打卡，幾乎是从以前到現在，四千多篇打卡，我都一篇不落地看了。
大家問我講課累不累，一天到晚這樣輸出累不累，老實說，我真不累。即使是偶爾身體有點累，也不是因為講課或者輸出，而是自己休息時間沒有調整好。對於我來說啊，能夠輸出是超級幸福的事情，因為我邊輸出，就邊極速成長著，而我覺得自己衹要在成長，就是特別幸福的事。
從前我去学鼓勵諮詢師的時候，我的老師就說，我們都要當好一棵樹，當別人需要我們時，就可以為別人擋風遮雨。在二十年前，我就想好了，我這一生，最重要的事情就是助人。現在回想起來，這二十年來，乃至往後餘生，無論我做什麼事，真正最讓我幸福的就是助人。
而我後來也慢慢發現，我能夠助人的最好方式，就是講課賦能，為大家輸出價值。我常常是說自己聊天拯救世界。真的就是每天在用各種形式聊天，然後就幫助大家各種提昇，放下心結，帶著力量前進。
聊天對於我來說，特別輕鬆。我講課、諮詢、玩社群，甚至於各種大場合發言，我都覺得自己是在聊天而已。而所有的聊天聚焦于一個詞，就是“賦能”。
3.坚持打卡
我們希望大家多多輸出，學習打卡，實際上是希望大家保持自己的成長節奏，因為學習是特別重要的事情，而在【國之學堂】的學習值得被放在重中之重，我們自己特別明白，我們的學習是可以幫助大家提昇多少東西，又會對大家的人生產生怎樣的影響。
不論聽了多少課，衹要持續保持打卡，也是在實證實修，也是在轉識成智，也是在持續自我提昇。課可以慢慢听，打卡是在每天以輸出倒逼成長，有認知有行動，才能持續維持高能量。
那麼我們為什麼可以做到這樣去付出，而且有這樣的能力可以創造奇跡呢？因為我們的修行，也因為我們的極致純粹發心，極致用心付出。老天爺才會把這樣的使命和能力交托與我們。如果是發心不正、用心不良，那麼我們很快就會招致果報，不可能可以長久支持下去。所以，我們比任何人都要小心守護我們自己的發心，修我們的行為舉止，即使犯了錯，也會因為發心的端正而及時修正。
各位學習官，我們每個人都是內心真正熱愛學習，願意為夥伴們賦能，其實我覺得衹要有這顆心，都可以一起努力。我們對於各群夥伴們的期待，就是希望大家多學習打卡，多學多用，能量提昇起來，做好自己，愛好自己，心有餘力再去支持他人。
而各位學習官，最主要的目標，就是一路陪伴鼓勵夥伴們共同成長。我們也不要求任何形式，大家各自發揮就行了。不管你是去小打卡留言評論，還是私信夥伴，還是群裡動員，還是寫文章傳播，還是小範圍推廣，或者是每天看到好的打卡推薦出來，各種。
我們希望各位，可以首先明白，我們為什麼要做這件事，為什麼要為別人賦能，為什麼鼓勵打卡這麼重要？打卡，已經是最低限度的實證實修了。當然我們從不強求任何人跟上，我們衹是鼓勵，期待而已。
願意下決心跟上的，自然就會跟上。還有無論什麼時候想跟上，肯定都不會晚，因為每個人都有自己的成長節奏，我們可以等。但是最先站出來的，肯定會最先得到支持，越付出，越收穫。各位付出的最簡單方式，就是打卡，輸出，賦能。我們也只需要各位做好這件事就夠了。
你們自己感受一下，是不是沒有持續打卡學習，就會很容易被打回原形？你們為什麼這麼願意跟我學習呢？我勸你們了嗎？我是怎麼一步步做好自己的，學習從來沒有停止。什麼事情都沒有耽誤，而且越來越好。而我身邊好多人都在原地踏步，甚至越來越糟糕。
這其中的區別就在於，我認真對待了我自己的學習成長，言行一致去做了。我只管做好自己，而不用說服任何人，大家願意來的遲早會來。所以各位，祇有下定決心為自己而學習成長，把自己真正活出來，才是最好的方式。
人都有惰性，我也有。但我知道什麼是最重要的，每天保持至少自己的能量在提昇，而不衹是滿足於“我學了、我聽了”，行動才是最快的捷徑。有效的學習成長，好過大量無效的盲目填充，生活學習工作，都是如此。
所以，大家要帶著智慧覺知去成長，不要追求自己忙得要死，生活也沒好起來，家庭事業啥也沒成果，身體也不好，這不是智慧。我就是你們身邊最好的例子，錢也賺了，愛也夠了，身體也好了，每天過著喜歡的日子，啥也不操心。
你們別以為做不到，就不努力朝這裡走，繼續每天忙成狗。要下決心這樣去活，才能取捨，才能放空，才能長出智慧來。我希望我們的學習賦能官們，都是可以最早通過學習實現自由富足的一群人。
你們要向我看齊，大家的環境和經歷都各自不同，但是心是一樣的，你們會發現，越是決心每天花點時間專注於自己的成長，哪怕是放空發呆，放下很多雜事，自己都會輕鬆自在很多，其實大家不是沒有時間學習，沒有時間愛自己，而是把大量時間精力都給了別人，給了外界，很少也很不習慣留給自己。
不愛自己，反正諸多藉口，好多人都是沒有意識到，也不願意留點時間給真正最重要的自己，或者是自己最享受最重要的事情。這也是因為自己從來不把自己看得重要，眼裡沒有自己。
我希望大家，真的多思考，為什麼自己總是被帶走，我們學習的時間是太不夠了，而不是太多了。這麼多年都不學習，每天學習一點點就覺得多了那為什麼還要一天三餐吃飯呢。
身體需要補充能量，心更需要補充能量，我們身體吃了那麼多還各種塞，而心卻空空如也不補充能量，其實心才是能量發电站，才是愛的來源。
我們好多人，把自己心的WIFI插頭拔掉，也不感受愛，也不發射愛，也不傳遞愛。然後天天眼睛看著外面，做一大堆事情，求別人鼓勵認可，求別人愛一點點，可是別人也一樣沒有愛，沒有電，該怎麼辦呢？
現在，我們人體大部分的能量都是靠吃出來的，但其實，我們這樣的學習，提昇的能量心商，要比吃出來的能量品質和吸收效果好太多。我們還天天給大家加高能量音樂，各種房間各種自助大餐。
4.早睡早起
其實，我們現在應該慢慢減少食量，讓身體輕鬆一點，吃得少一點，身體可以更轻盈，延年益壽，早睡一點，也是讓自己可以不用過度消耗，虎哥說了一直熬夜晚睡就是趕著去死，心腦血管各種出問題，都是容易猝死。可以早起，但不能晚睡。
说到早睡，正好看到小青琴的文章——《小青琴：早睡早起，為自己的生命負責》
身體負擔輕一點，心里能量高起來，每天減少自己能量損耗，提昇能量儲備，這樣活著，才能越活越輕鬆自在，年輕態，而且該來的都會來，該有的都會有。
一到深夜就是舍不得睡怎么办？因為給自己的時間太少了。其實你應該早睡，早起的時間更多。你總是熬夜，就是把自己的身體熬壞，虎哥說了往死裡趕。那是自己的無明錯覺，不是真正的對自己好。過往我也經歷過這樣一段時間，想想真的是傻，本末倒置。
把身體養好，才能活得更長久，有時候晚上熬那幾個小時不睡，往後要十倍百倍的時間金錢換回來。你們有時間的時候最應該睡覺，而不是爬樓爬得興奮，又睡不著。這些人這些消息，跟命相比沒什麼重要的，過後來看也都在。放下自己那個執著，我执都是帶來各種煩惱。
先定個小目標，早睡是一切的核心。不管你幾點起，先下決心早睡，好閨蜜要相互健康提醒。學習官們帶頭早睡早起愛自己。萬物為師，生活皆是課堂。