自己配置专业的运动饮料

 

葡萄糖+酸梅精+补液盐 以5：5：1比例混合，后再按6%稀释配成的
说明：
葡萄糖：商场和药店都可以买到的粉状袋装的就可以，口味以自己喜好定
酸梅精：目的是补充维生素c，可以用果珍或善存片代替，但为了在配置过程中保证五勺糖五勺果珍一勺盐的方法，我先后选用了橙味和苹果味的果珍。
补液盐：和食盐没什么关系，大家以前采用的饮料里兑食盐的方法我不知起到的作用怎样，但是，运动员补充补液盐除了盐分NaCl更多的是为了补充损失的钠钾等微量元素，这些元素是补充肌肉损失，保证发力的原料。补液盐因为利润较低，很多药店不愿意买，以缺货为借口。但是我还是在海王晨星连锁药店发现了有买，数量不多，去海南之前我把三家海王晨星的补液盐扫荡一空（ 每袋0。7元）回来后，得到老石头的指点帮助，在医院里开到了五十包备用。
以前我也不明白，后来知道了补液盐和食盐的区别：补液盐在医院里给在严重肠炎病人脱水之后补给之用，当然其中已含有NaCl。食盐更多调味。
配制好饮料之后，可以装在密封袋里随身携带，只要有纯净水，可以随时勾兑。方便省事实用。