5中对疲劳有用处的食品

NO1: 银耳是一种高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾，提神益气，健康嫩肤，恢复肌肉疲劳等功能，中医常用其来滋补调养身体。

NO2: 苦瓜：苦瓜营养丰富，所含蛋白质，脂肪，碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素c含量，每百克高达84毫克，据瓜类之冠。中医认为：苦瓜味苦，可解疲劳，清心明目。他的苦味可以刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运花之功。增经食欲
相关菜品：清炒苦瓜，苦瓜镶肉等。

NO3: 蜂蜜:蜂蜜中的糖分主要是果糖，蔗糖，在人体内被水解为葡萄糖而被吸收果糖不仅能迅速消除疲劳，还能强化人体的耐力及代谢效果。蜂蜜是高能量食品。不管重体力劳动还是重农力劳动，每天坚持用蜂蜜水，对消除疲劳有很好的效果。蜂蜜中的B簇维生素较多，能是体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜不会使人发胖。
提示：可以买一罐蜂蜜放在办公室，午餐后或感到疲劳是调制蜂蜜水饮用。这可比喝咖啡健康多了

NO4:葡蜂：食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳具有好处。
相关产品：以葡萄为原料的饮料和饮品。

NO5: 大枣： 据现代医学研究证明,红枣中还的xx物质（不好意思，这几个字不会打了，晕哦）是人体能量代谢的必要物质，能增强肌力，缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，此外，红枣对于眼病，头发枯干，皮肤粗劣，心情烦躁，记忆力减退及失民等具有疗效