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关于健身挺不错的建议

练上肢的，这更需要腹肌的力量，继续练仰卧起坐，配合着练，还有蹬轮子的动作，都可以紧致肌肉练你家这个器械时发力点在腹部你再觉察一下，有什么负面的情绪受影响了，肚子也会大的原因之一可以考虑在路上是否可以同步做些运动

快乐天使_快乐飞翔·2024-09-14 08:01

梧桐幸福演说训练营第八天之《幸福演说家》（补作业）

今天是母亲节，也是佛诞日，此刻的我在上古养生之道的课堂上参加学习，时间被安排的很紧实，没有跟妈妈发语音和打电话，就给妈妈发了一条微信过去，我相信我的妈妈已经收到我的祝愿妈妈，我想念你，很想很想你，在我心中妈妈就是佛

7fd6564e6ed8·2024-09-14 08:26

第二章误差几厘米（下）

作者：暴躁卉卉子（原创）……（接第二章）简一发现他进到教室里来的时候，眼睛突然放光，惊讶又惊喜，直接从位置上“腾”的一下站了起来：“周斯宇？！你，你怎么来了？！”“和你一样来上学呢，没考好呗。”

沐辰island·2024-09-14 07:18

隔离上网技术详解:打造安全隔离的网络环境

沙盒数据防泄密系统，系统架构如下：•管理端：系统控制中心，策略管理•机密端：源代码及设计文档版本管理服务器，可以有复数台•外发审核服

cnsinda_htt·2024-09-14 07:16

与父亲的微信文学切磋。

前日的七夕，五岁萌帅正太跟我表白言语中皆是对我的喜爱和崇拜，这令我感想颇深，遂写一篇关于七夕博爱的文章《七夕全民情谊节—收到小正太表白后感想》，并附上小诗一两首，发朋友圈被父亲看到，他与我切磋起诗歌来。

糖蕾歌唐·2024-09-14 06:39

纠结矛盾的内心

我第一时间问了旁边的村民是怎么一回事，原来是我一个小学的同学因为家在半山腰，门口不通路，希望开一条路上到家门口，而这条路需要把这一侧的山体挖掉。

抱樸守心·2024-09-14 06:36

劝学

回寝尽快洗，早点入梦乡。青春正奋斗，莫负好时光。加油！加油！

邵保锋·2024-09-14 05:56

亲子日记20

一回家赶紧拿出来让我检查，语文古诗写的有点不认真，让重新写了一遍，数学有一个看方向的给写错了，问他不会吗？说会，看错题了。好吧，我无话可说了，每次都是这样，粗心大意的。

星曦宝贝·2024-09-14 05:20

古代的五音与八音

如果我们稍加留意，正宗中国古乐曲，是没有“发（fa）”和“稀（si）”两个音阶的。

Andy正在输入·2024-09-14 05:08

我的2018回忆录

发朋友圈并不是为了吸引别人的赞美或同情，而是在发朋友圈编辑文字和图片时，记录自己那刻的心情，或喜或悲或怒，日后再翻看定会有另一番心情，像长者洞悉

只是一个简单的我·2024-09-14 05:04

【驻村】费晓琴2020.04.10工作日志和学习总结

工作日志1、5:20好视通唱班歌签到传家书2、读经典小打卡，驻村群读小村大道3、练八锻锦，练习4、下午宋书记、尹老师、小村大道作者郑旺盛和村两位来看望回村的志愿者学习感悟生活中的纷纷扰扰，可归结为一个字

aaf247918939·2024-09-14 05:33

不管是友情还是爱情都请学会及时止损

盼着过年的时候，想让她跟我回家过年，顺便见见父母，她说得把说好的彩礼钱都给完才跟我回。抱怨说现在自己活的很累，几年了都这样，赚的钱都不够给她。关键是从她那里几乎没得到什么关心和爱。

猜猜我的是什么名字·2024-09-14 05:57

2023-02-25

去学校很顺利天特别的冷，比昨天冷很多坐车到了学校签了到，然后继续打算请假去了早市溜了一圈，陪同事回

偏偏喜欢你sky·2024-09-14 05:54

《红楼梦》第三十五回白玉钏亲尝莲叶羹黄金莺巧结梅花络

第二天一早，宝钗赶回家中探望母亲，说起昨晚的事，不禁又哭了。随后母女俩一齐进园来看宝玉。正遇上贾母风姐等人。宝玉要吃荷叶莲蓬汤，风姐便命做十来碗大家吃，贾母说她拿宫中钱做人情，她自告奋勇做东道，银子在她账上领。汤烧好后，王夫人命玉钏儿送去。见到她，宝玉想起她姐姐金钏儿的不幸，又伤心又惭愧，千方百计哄她说话，并让她也喝了一口汤。刚才同玉钏儿一起前来的还有宝钗的丫头莺儿，因为宝玉求她打几根络子。莺儿不

沿海拾贝·2024-09-14 04:12

android 发一个可以下载的的android studio历史版本

1、AndroidStudio下载文件归档|AndroidDevelopers2、上个图：

花花鱼·2024-09-14 04:56

华为三折屏预约破270万，20号开启疯狂抢购！马斯克上线全球最强大AI训练系统；爱奇艺再道歉；微软Office AI助手市场遇冷

一、商业圈1.华为MateXT预约已超270万，炒作价已达10万9月9日，华为余承东发微博预告：“9月10日，下午14:30，见非凡！”评论区网友纷纷表示抢不到。

诗者才子酒中仙·2024-09-14 04:54

立冬回娘家，雨雪都不怕（上）

天气预报既有雨，还有雪，今天晚上还有事要办，早去早回。做完功课已经7点半，边热饭，边收拾东西。馒头，玉米，米饭，苹果，桔子，又是满满当当几袋子。8点出门，去超市买点菜。

潇清妩玉·2024-09-14 03:18

不要把孩子养的太老实

我一直认为，善良和懦弱不是一回事，善良要给对的人，不然就会出现“农夫与蛇”的结果，同时善良更不是老实、懦弱，现在这个社会，千万别把自己的孩子养的太老实，尤其是女孩子，要懂得让孩子知道，善良中要带有锋芒，

小乐0618·2024-09-14 03:46

瑞秋今日感恩380

*感恩自己今日份依然早起，加班，高效率地完成工作*感恩婆婆在家照顾两个小家伙，还特意打电话问我回不回家吃午饭。

瑞秋彭招娟·2024-09-14 02:07

2020-02-17

将进酒唐代：李白君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。

e91951afc947·2024-09-14 02:29

关于千万字《计谋之纵横四海》，我要讲两句，沉寂如雪，我心依然灿烂

关于这部暂时写了七万字，预计一千万字的小说，存稿发的差不多了。从明天开始，正常更新。因为我写得比较慢，可能会三天更新一次了。

黑龙江漫天飞雪·2024-09-14 02:28

三行情书—5篇（二）

你未曾损兵折将就将我身边所有人击退因为他们所有人加起来都不敌你万分之一第七篇：我不是笨蛋也不是傻瓜但当你叫我笨蛋或小傻瓜的时候我竟然还能笑得这么开心第八篇：我不知道要怎样才算爱但当我一想到没有你我对明天就没有了期待第九篇：我从小就怕写作但自从开始给你写情书便一发不可收拾第十篇

嗯好好的·2024-09-14 02:43

晨间日记 2022 10 8 算法逻辑笼中钗，《武林三绝》第七回之七十

细细读来，发现西门化也好，华家兄弟也好，宇文家也好，都有一个特点，也就是说，他们之间可以提取公因数。这都在做因式分解数学题了。他们都是家族企业，家族企业最大的特点就是规模不容易壮大，而且内部其实很脆弱，但是有问题不容易解决，会缠绵很久的。当然也有强大的家族企业，可是如果在创业期，或者是发展期，家族企业就是这种模样。这就难怪三家都不约而同地向外探索，寻求帮助。可是相同的质量产生的共鸣，吸引来的，都是

微丹湜意·2024-09-14 02:39

Tomato and egg noodles

putthenoodlesandeggsintothepot.waitfiveminutes.Finaly,putthenoodlesinit.Don'tforgetaddsomesalt.andwecaneatit.图片发

EHHHA·2024-09-14 02:30

读书打卡71

今天我读了《红楼梦》这本书，第三回。内容是:贾雨村“夤缘复职”后，新补授了应天府，一上任就遇到一起人命案：人称“呆霸王”的薛蟠为争夺一个被出卖的女婢而打死了小乡绅之子冯渊。

席振桓·2024-09-14 01:42

四季养生篇～夏季养生

此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

1118fb013920·2024-09-14 01:21

年薪怎么发

如果完成了90%的业绩，你就发90%的绩效薪资，这是有问题的。因为你的高管权衡之后可以选择放弃。那你怎么办呢？你应当想办法让他不能放弃努力。多少他才不会放弃？

爱学习的许鹏·2024-09-14 01:19

导引养生1219可怜白发生

惊得我忘了出电梯跟着多上下了一回。时间果然是时间，最是公允。回家赶紧嚼两块黄芪片，吃俩枣，再来根黑芝麻糖，心理安慰一下。今天上午去逛颐和园散心，之前吃了一碗卤煮，挺美。遛弯聊天顺便也练练蛇手。

苏梅LI·2024-09-14 01:47

读诗——将进酒

将进酒①李白君不见黄河之水天上来②，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发③，朝如青丝暮成雪④。人生得意须尽欢⑤，莫使金樽空对月⑥。天生我材必有用⑦，千金散尽还复来⑧。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯⑨。

荷飐风·2024-09-14 00:06

南无羌佛《世法哲言》浅释（四十八）

或发其愿，立志当圆，弗可行中幻境之迁而致步不前，志於顶峰之士，勿以半山摘叶攀枝，为化城之品而留其步，如是之行终无所愿，焉得绝顶之峰也，万法如是耳。

博观察·2024-09-14 00:24

2019-02-06，初二回京

然后下午收拾收拾回北京。回来的时候，爸妈又给装了好多东西，水果等各种食物，后备箱都装满了。路上车没有想象中那么少，但也还可以，开了一个小时四十多分钟就到了。

大梦斋·2024-09-14 00:20

想赢？拿出你的姿态来

给客户发的升级包，没有经过测试验证就发给客户了，结果导致了客户网络的大面积断网。这种事情其实属于是项目事故！问题很严重。而事情发生的原因是什么呢？

勤飞扬·2024-09-14 00:48

[诗]《我在一颗星上》

灵魂还没有完全被吞噬当年英雄戎马天下，征战四方三更问剑，五更御寒当年书生执笔，意气风发头悬梁，锥刺股，凿壁偷光我的窗前一缕清风，吹散月光我的眼变的浑浊，避开了往昔梦我的头顶有星空，轮回一场我的掌心纹路变换，成全了痴狂当年静等将军回，

不俗小七·2024-09-14 00:44

JavaScript 中 xml 的解析（dom4j 解析器），web前端开发规范手册

Elementschool=DocumentHelper.createElement(“school”);创建文本：school.addText(“光明小学”);指定位置添加：list.add(1,school);回写

2401_84094868·2024-09-14 00:55

丞宁成长日志连载D119

最近爱上了抖音的铁兜大叔，超有意思，哈哈哈哈哈～2号回李哥庄一天，其实是半天。1号夜里2:23，两小只加餐，爸爸突然过来了说找纸巾给文铎擦鼻涕，过一会又过来了，说是流鼻血！

兔子女士男生宿舍管理员·2024-09-13 23:30

【12班】班级史记｜第七回

课间同学横冲直撞语文课变成送祝福话说是周四想象着下一个周末指日可待了．很是开心，单是周四一上午趣事层出不穷早上，天色阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的乌云。东北风呜呜地吼叫，肆虐地在奔跑，它仿佛握着锐利的刀剑，能刺穿我们的衣服。太阳好像怕冷似的，一溜烟儿就不见了踪影。没了太阳，那挺直的树也没了生机到了班级同学们在班里横冲直撞，桌子歪歪扭扭的，整个教室凌凌乱乱的，像刚打完仗似的。有的同学们欣然是没

纤凝o·2024-09-13 23:09

我想带一人回云深不知处，带回去，藏起来!

“何为蓝湛？”“冷俊，雅正，钟灵毓秀。”“可否具体？”“忘机，避尘，一身伤痕。”“可否再具体？”“问灵十三载，等一不归人。”“何为魏婴？”“恣意，轻狂，天子笑。”“可否具体？”“金丹，陈情，乱葬岗。”“可否再具体？”“月下柳梢黄昏渐，世间再无此少年。”夷陵老祖魏无羡死了……万家灯火通明，欢呼声不断，犹如过节只有姑苏一男子，泣不成声泪珠落琴莲花坞一紫衣男子，手持陈情，沉默不语眼角有些泛红，细看还有些

月白集·2024-09-13 22:55

清明节的一天

好吧，就再放飞一晚上，明早打道回府。这个和我们没有太大关系的节日，我们好好休息了一天，过得还不错。晚上吃完饭，和哥哥、侄子、儿子大扫除，把他家的里里外外不太用的陈年老旧的东西翻出来

小桥流水2016·2024-09-13 22:38

日精进第302天

1.比学习:️今天学习《以奋斗者为本》4.6.4发拉不下情面进行管理的干部不是好干部哪个部门找不出哪个干部好，哪个干部差，我们希望主

祁运腾·2024-09-13 22:28

大师兄点评《大明王朝1566》之谁才是吕芳最好的接班人？（上）

（上）《大明王朝》之所以会被称为神剧，不仅仅是因为它近乎真实地还原了古代官场斗争中的“牵一发而动全身”，告诉我们什么才是真正的官场权；更为主要的是它突破了人物脸谱化的桎梏，塑造了一个个鲜活的历史人物。

大师兄缪玮76·2024-09-13 21:25

秋天|你所不知道的昆明秋天

今天的路线主要是圆通山（昆明动物园）―翠湖―云南大学（一定要去超级美，好多银杏树，还有超级美的西方建筑）―云南师范大学（原西南联大旧址）―回我们大美昆明理工大学欢迎大家关注我吆，微博@旅行规划图片发自App

邵先森一·2024-09-13 21:11

氧券邀请码最高等级777777,氧券邀请码什么套路?氧券官方邀请码是多少

1、分享商品赚钱：其实，在氧券里除了自己网购时可以领取氧券和得到氧券之外有些宝妈很喜欢在自己微信朋友圈里去发一些自家明星的八卦新闻或是晒晒自己的精致生活

氧券超好用·2024-09-13 21:38

一首打油诗

偶然间看到有朋友发今日长缨在手，何时缚住苍龙？的对句，一时感慨就打了点油。这算我在的第一篇文章吧。只是没想到会是一首打油诗。昔年舞文弄墨，决然投笔从戎。今日长缨在手，何时缚住苍龙？

yt_monkey·2024-09-13 21:55

生日快乐

图片发自App现发助教和彭老师是一天生日，彭老师过生日还给我送花了，送到公司，同事们都问我是谁送的，还蛮开心的。

叶子卷·2024-09-13 21:52

有一种失败叫“懒得思考”

“逃离舒适区”朋友圈有反复看到这样的语录，可能真正做到的也沒有几人，很多人都是一边刷着朋友圈，一边叫着“努力”，甚至，发朋友圈都是抄袭，懒得思考，没有自己的思维。

火浣·2024-09-13 21:21

《天骄风华》顾秋陈燕（全集小说）完结版免费阅读【无弹窗】

陈燕都不知道发

海边书楼·2024-09-13 20:12

纯生信很难发表？只是你没有及时抓住研究热点

当你还做meta分析的时候，你会发现meta分析很难发或者单位已经不承认了，而聪明的人已经开始做常规的生信GEO、TCGA数据挖掘这些（这个时候生信比较好发）。

SCI狂人团队·2024-09-13 20:01

与其抱怨不如思变

发小李夏就是其中一个，这三个月来，每天对着我抱怨她们老板煲的电话视频肯定不少于跟她对象的联系！抱怨老板一周

宁青柠·2024-09-13 20:29

优秀作文片段（微笑、故乡）

而他们总会这样回我一句。黑桑葚是熟得最透的，捏一下就嗞红水，血一样红汁，而且还特别软，口感就别提了，一级棒！所以，我只吃黑桑葚，别色的瞧不上！可现在，我只

储能·2024-09-13 20:29

暗恋-没有结局，依旧是美好的样子

我后知后觉的想舒舒为什么突然问自己这个问题，直到一起在饭堂吃饭的时候才回问舒舒：“那你现在有喜欢的人吗？”舒舒点点头。我一下子就来了兴致，怕是舒舒也等我来兴致很久了吧。

酒馆客栈·2024-09-13 20:58

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