梧桐居♡慢读7《非暴力沟通》

图片来自K的手机摄影

梧桐居慢读

2017年8月16日.周三

慢读《非暴力沟通》

第四章 体会和表达感受

非暴力沟通主张使用具体的语言。清楚地表达感受需要丰富的词汇。"很好"或"很差"这样的词语很难让人明白我们实际的状况。

建立表达感受的词汇表:

1.下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受:

兴奋，喜悦，欣喜，甜蜜，精力充沛，兴高采烈，感激，感动，乐观，自信，振作，振奋，开心，高兴，快乐，愉快，幸福，陶醉，满足 ，欣慰，心旷神怡，喜出望外，平静，自在，舒适，放松，踏实，安全，温暖，放心，无忧无虑。。。

2.下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受:害怕，担心，焦虑，忧虑，着急，紧张，心神不宁，心烦意乱，忧伤，沮丧，灰心，气馁，泄气，绝望，伤感，凄凉，悲伤，恼怒，愤怒，烦恼，苦恼，生气，厌烦，不满，不快，不耐烦，不高兴，震惊，失望，困惑，茫然，寂寞，孤独，郁闷，难过，悲观，沉重，麻木，精疲力尽，萎靡不振，疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采，尴尬，惭愧，内疚，妒忌，遗憾，不舒服。