醒着做梦 觉知自我

我是一个睡眠极好的人，有时会晚睡，但始终不会在夜里醒过来，一觉到天亮，并且醒来后心境明亮，就像是用一夜的补血赋能，换来最终的满血复活。我一直觉得，自己能在这个快速运转的社会里保持良好而又稳定的睡眠是一件很有福气的事情，内心敞亮，无所挂碍，面对生活，乐观以待。

睡眠质量不佳的人，往往是因为内心的焦虑和恐惧造成的，我也有和朋友交流过这些问题。一个很好的异性朋友和我说，她走在街上时，总觉得有很多男性用异样的眼光看着她，可她的穿着其实很普通，很中性，如果有男性走路靠近她，她会内心害怕和恐惧，她说恐惧将会是她一生的人生命题。

我的这位朋友很优秀，但却少有高质量的睡眠，而且多梦。我们经过较长时间深度的沟通后，我这么告诉她，我说很多时候这些都是来自于内心的恐惧，和外在穿着关系并不大。

因为对于男人来说，看女性不仅仅是本能，更是一种“权力的欲望”，男性喜欢用眼神去肆无忌惮的控制别人。所以，自我保护很重要，但却不是最重要的，最重要的应该是建立起对自己“身体边界的自信”。每个人都要对自己的身体有一个边界的认知，这个边界是任何人都不能碰触与侵犯的，建立起自己的壁垒，不管是对陌生人还是熟人，因为灵魂是独一无二的，身体是灵魂在这一世里唯一的居所。当然，这是一条漫长修行之路。因为恐惧，且不能很好的处理自身与恐惧之间的关系，就会把自己的力量传递给别人（那些在路上看你的人），而使自己的力量丢失，最后又影响到了自己，让自己更加恐惧。

所以我为她总结了4点：

（1）恐惧是上天赐予我们伟大而又神秘的力量，它保证了人类几千年的发展，因为恐惧，我们趋利避害，因为恐惧，我们探索生命，因为恐惧，我们挑战未知。所以，恐惧人人都有，我们要做的不是克服它，而是与它相处，共同觉知自己的生命。

（2）与恐惧相处是一个人一生的功课，不仅仅是你，也是我。恐惧也是很多事情的根源，是循序渐进的，但却可以在你与外界接触的过程中判断你的进展，比如当与一个男人擦肩而过时，传递的自信的力量，而不是恐惧的力量，这个可以从对方的眼神中判断。

（3）明确自我身体边界

（3）自我保护，尽量远离未知（比如黑夜和独自一人不熟悉的街道）。

（4）为自己的自信赋能，减少恐惧力量的传递。比如觉得恐惧的时候，就给自己信任的朋友打电话，这其实就是一种外在加持，恐惧力的传递就会大大减弱。

总之，恐惧可能是每个人都会有的，它用各种不同的形式出现在我的身体丽和灵魂里，我们想克服，却寸步难行。其实，我们要做的，是为自己进行“自信力”的加持，用一生与恐惧和平共处，让这一世的灵魂安居内心。

加持自己的自信，也是觉知自我的方式之一，我们总要用不同的角度来认识自我。

我们再来说说焦虑，这恐怕是当今社会最普遍的一种思想状态了吧。先从一部很火爆的电影说起吧—《无问东西》。电影内容大家都了解，无需赘述，可在很多影评中，我们发现一个共同特点，电影中张果果的故事一直在被批评，说他不伦不类，强行加戏，无论是从故事本身，还是意义上，完全不能和其他几个故事相比。

张果果的故事发生在现代，波澜不惊，也平淡无奇，可换个角度去看，这不正是当下的你我，这不正是我们所要真正在生活中面对的问题吗？这不是正是现代社会的“爱我所爱”吗？

我们作为现代人，太容易在过去的时光里追寻鲜活的生命，太容易在尘封的历史里寻找远去的尘埃；我们作为普通人，太容易在已知的时代里树立典型，我们太容易沉迷于历史，被历史感动，被历史震撼；我们也容易思考未来，对未知的充满了期待与恐惧。

我们对没有经历的生活总是充满着感动的向往，偶像剧的爱情，古装剧的大义，抗日剧的悲壮，这一切都是我们流泪的意义。可我们就是缺少对现在的认知，对当下的理解，对自己的生活的觉察。是的，我们没有活在当下，没有认清自己究竟是在哪里，也不知道自己究竟想去何方。

就像电影里，人们被陈鹏对爱情的坚守感动，也为那个时代下的人们而悲哀，人们有感于吴岭澜面对选择的迷茫，面对泰戈尔的内心顿悟，人们更为沈光耀的爱心与悲壮而流泪，不同的年代，不同的英雄，每一代的年轻人都用自己的思想，用自己的热血铸就着自己的人生。这一切其实都远离了我们，我们虽然不能忘记历史，可也要认清现在。战争年代，我们知道勇于牺牲，但一切都平淡的现在，我们却不知道怎么活了，却只在过去的岁月里找寻内心的足迹，用这种方法逃避着现实。

这其实就是焦虑的表现，隐约的知道自身意识的不纯粹，有着较多的私心，且在对现实中的自己有一种不满意，发生事情的时候，不容易去转化和承担，只是在一味的逃避，如此选择，其实会折损自己活在当下的一种品质。

人们感知到自己的私心与害怕，内心惶恐不安，但又放不下，想不通，也不能转化成其他的想法，于是提供各种借口来欺骗自己。可是这些都无济于事，惶恐如影随性，造成人生的痛苦，想把这种痛苦去掉，于是就不断的进行自我欺骗，走上欺骗和逃避的路，到最后，甚至会把自己的欺骗当做真实的，丢掉自己的本心。

渴望真实的人，其实都不真实，本就真实，又何必渴望？

好看的幻象充实着我们的思想，洗涤我们的心灵，残酷的真相让我们直面自己的内心与痛苦，我们二者兼得还是选择其一？真实的东西缺少完美，可它毕竟是真的，保持初心，才能走向真相，不然一生都会埋头在迷幻的世界里。

真相不会在梦境中，我们可以感知一下，这是否是一场梦境呢？

就像张果果一张，在当下的世界里，我们也能活出属于自己的精彩，它不属于尘封的过去，也不属于迷茫的未来，只属于当下，“爱我所爱，觉知自我”！