我的自律养成

自律是实现艰难目标的必须条件

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自律养成步骤：

1. 制定目标
   a. 设定能达到的目标，要避免“眼高手低”，这个目标一定要是能在一定时间周期里面可以完成或者打到优秀分数比如90分（100分制）。制定的时候要思考这个目标的实现周期和实现成本。
   b. 写下实现这个目标后能够获得的好处以及能对自己产生的积极意义，并制定目标实现后的激励机制
2. 保持专注
   a. 制定目标后，减少外界打扰，比如娱乐过度，游戏过度等。避免电子设备的过度使用，尽管这很难，在不自律的时候想想上面的写下的实现目标后的好处。
   b. 写下为什么要实现这个目标，在分心的时候想到这个为什么，可以恢复专注。
3. 简化目标，分解任务
   a. 把目标分解为多个小任务，每天把当天要完成的任务找个工具写下来，在每天或者每周回顾完成度，并在下周合理调控进度，任务的不合理，在下个周期调整回来。
4. 学会控制情绪
   a. 在实现目标的时候难免烦躁，容易发怒。在情绪快要失控的时候，先冷静想想后果，尽管这很难，多尝试后，会发现比较多的收益。情绪不稳的时候可以试试两种方法：
   （1）握紧拳头，反复的松开握紧
   （2）深呼吸三十秒，思考发怒后果
5. 制定学习时间表
   a. 规律的学习时间表，在以上任务分解后，安排到时间点上，来保证学习的时间规律性。
   b. 每天要开始做事前，在某个工具上做写下今天要做的事，一日之计在于晨。
6. 激励
   a. 在目标完成的时候，不妨给自己一些奖励，以让自己可以有成就感和激励感。
7. 持续性
   a. 在上个目标实现后，稍作休憩后，制定新的目标，重复以上过程
8. 和志同道合的人一起学习
   a. 与优秀的人一起工作学习，有几个途径，比如github follow / 开源社区讨论 / 问答社区的互动

最后，希望自己能在以上的过程中，体会更多学习的快乐和实现目标的成就感。业精于勤，天道酬勤，共勉。