0724晨读感悟――如何培养自律的习惯

参考书目《毅力：如何培养自律的习惯》

作者吉姆·兰德尔

有很多人，怀着一颗无比热情的心，投入到完善自我的计划中，到处订阅各种网络课程，参加英语沙龙或者兴趣速成班，购买诸多书籍或者办健身卡，然而，能坚持到最后直至养成习惯的人寥寥无几。

为什么会这样？――毅力，成为阻碍我们成长最大的障碍。没有毅力的人，三分钟热度一过，就开始松懈，无法持之以恒，自然就不能养成自律的好习惯。

我们今天将从三个方面，探讨怎样才能养成自律，帮助我们实现目标。

『打开毅力的正确方式』

001目标要具体化

类似一个月读多少本书

002给自己承诺

“自律，是你和自己之间的一份合同”

003培养积极的心态

李小龙烧掉消极想法的办法值得一试。

找到合适的自律方法

001孤注一掷

完全不做，比只做一点更容易。不达目标绝不犒劳自己。最狠的方法。

002循序渐进 

糖果店，徘徊到进店立马出来，到进店10分钟，到买一颗糖，好漂亮的渐进方法。

订一份毅力计划书

001找到影响毅力的危机点，并提前预演，减少危机点的破坏力。

002发明一个咒语，当你松懈时，用来提醒自己一定要坚持下去。类似：你想成为一无是处的中年妇女吗？

一个成功的人，绝对是个自律的人。

我希望脑子里那及时行乐猴能听我指挥，不再出来捣乱。

坚持晨读感悟第二天！加油！