2018-10-15周检视（1008-1014）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【本周成果&巅峰时刻】

一、健康：

1、早睡早起持续进行。

2、饮食方面，饮食相对规律，个别时候吃的较多；

3、运动：本周跑步4次27公里，本月47公里/80公里/10月；力量训练0次；

4、冥想：完成2次；

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、与妈妈通电1次，她从之前的两天一倒班改为每天1倒班，这样每天都上班，每周长时间的休息时间，有些不够自在，正在适应中。

三、效能：

1、个人践行：晨间日记7次，三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本当天完成；

阅读按照计划进行；运动-跑步4次。

2、教练支持：参加周三212-20第8周带组会议，给予学员鼓励与支持；

3、其它：参加教练晨会以及内训会议、开心智囊团3.0践行第10次检视会议。

四、财富：

1、本周有小额收入；

五、休闲：

1、与时间管理的朋友Wendy见面，游玩恭王府，体验皇式的四合院。

六、觉察：

1、当清晰了个人愿景及梦想，并做着与其相符的行动时就不会产生纠结、焦虑，但在清晰之前，一切的存在都是正常的，不逃避，面对真实，给予自己试错的机会。

行动是检验一切的利刃！

七、社交：

1、与时间管理的朋友Wendy见面，游玩恭王府，体验皇式的四合院。

八、成长：学习、阅读类的记录

1、阅读《把时间当作朋友》第2-3章。

2、学习超级个体专栏。

3、参加家庭营养师培训，学习到人生病的60%是由我们习惯造成，良好的习惯+适当的营养补充+运动+良好的情绪，是健康的基础！

4、参加超级个体培训，要以以终为始的思维去规划人生，选择个人最重要的三个价值观，将其落实到目标上，分配其时间（每天做的事与目标相关），向着目标行动。

九、事业&工作

1、工作：参加工厂转移及离职补偿沟通会议；

【感恩】

1、感恩公司的良好政策以及老板为我们争取的福利，顺利有保障的转厂离职，

2、感恩带组组员的分享，让我体会家人之间的爱需要适时表达，比如拥抱，

3、感恩马姐、吴老师等各位老师的安排，让我学习了营养健康知识。

【下周青蛙】

1、完成唐山半程马拉松

2、完成部分BR交接文件整理

3、健管分享

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！

爱自己