会员活动日·盛夏为员工养生支招

这个夏天如何预防高温危害？且听专家的高招吧。2019年8月8日，由长宁区企联会主办，周家桥街道商会协办，上海嘉友公益发展服务中心承办的长宁区企联会“会员活动日”系列活动《夏季养生防暑降温专题讲座》在雅仕大厦举行，为企业员工们带来最专业最科学的养生防暑知识。

本次特邀周家桥街道的元朔中医专业医师团队主讲。讲座引起了与会员工的极大兴趣，大家专注聆听，认真笔记，还积极参与互动。在现场团队为与会人员进行搭脉看诊，肩颈按摩，习练“八段锦”，深受会员企业员工的欢迎。

请记住这三招，招招都有益噢！

来看第一招——夏季养生

盛夏避免身体直接吹空调，空调温度不能太低，室内注意通风；

盛夏不宜常吃冰冻食品；

盛夏运动适度，出点汗，烈日下不要过分暴露皮肤；

盛夏早卧早起，中午11点-下午1点 睡半小时午觉；

盛夏不要生大气，寒湿体质中午11点前喝姜枣茶；

盛夏白天晒背，晚上泡脚；辅以三伏贴、三伏灸。

来看第二招——夏季饮食

夏季宜吃苦瓜，入伏祛痱子。苦瓜味苦有清热解暑，清心除烦，健脾开胃，益气解乏的作用。

夏季宜吃冬瓜，入伏增食欲。冬瓜能清热化痰，除烦止咳，降火解毒，利尿消肿。

夏季宜吃丝瓜，入伏平痰喘。丝瓜性寒，消暑利肠，祛风化痰，凉血解毒，同时富有丰富的维生素和矿物质，是三伏天清热泻火的好帮手。

三伏天吃羊肉，逼走体内寒气，疏通筋脉。

三伏天吃鸡肉，补充恢复体力。

三伏天吃猪蹄，补充维生素提高免疫力。

来看第三招——夏季运动

夏季宜练“八段锦”。祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。