最近感觉有点亚历山大呢！这句话是不是经常挂在嘴边呢？
好吧，其实土姐姐我今天想聊聊——“压力”。
压力（stress）
是一个含糊的概念，它有时指威胁或挑战，有时指我们对压力的反应。
因此，压力不仅仅是一个刺激或是一个反应，它是我们用来评价和应对环境威胁和挑战的过程。
一20年的老友看了我写的“捡树叶的心理学”这篇文章后，她说我着魔了。我即刻回复她：“不疯狂不成魔！”
土姐姐我呢，是个执着的女子 or 汉子，除了是已疯狂成魔的心理学狂热分子外，还是个8年跑龄的“跑者”（请允许我大胆地使用这个词，仅代表热爱程度，不代表专业水平）。
对于我来说，忙碌了一周，只有长长的跑道可以让我彻底地放松。
每当我从0米起跑线抬脚的时候，我都知道前方会有一个1050在等我，每当我跨过1050的时候，我都清楚还有下一个0米在向我招手；
整个过程中，有时我会觉得肌肉酸痛，骨骼受压加重（哎呀，压力这就来啦），但是我知道，我的心脏没有变，心跳还是平稳的，于是我坚持；
每当我觉得累的时候，每一个擦身而过的runner都会让我精神为之一振（这会不会是“孕妇效应”呢），因为我意识到，在这条路上，我不是孤独的，有人与我同行，还有很多像我一样的人（这绝对是社会支持呀），于是我卯足劲追赶，向下一个1050冲去；
以下因素会影响我们成功应对压力的能力：
我们自己的控制感，世界观是乐观还是悲观，有没有良好的社会支持系统。
每到一个转弯，我都会放慢脚步，调整姿势，让疲惫的肌肉和骨骼放松一下，不让他们受伤，看看转弯处的风景，准备迎接下一个惊喜的到来（这是我的放松训练呢）。
就这样，周而复始，n次从0起跑，n次冲向1050，我陆续跑完了1公里、5公里、10公里、21公里......
到最后，我发现，原来我竟然经过了这么多起点，迎来了这么多成功。So，成功是要积累的！
不要看轻每一次从零开始，其实那代表着每一个1050的到来，每一次成功的到来；当你疲惫的时候，问问你的心有没有变，如果没变，坚持吧！因为身体上的疲惫不足以把你摧垮；
压力更多地来自个体对事件如何评价，而不是事件本身。
如果你还是觉得累，放眼看看，你周围有没有跟你一样坚持的人，找到他，互相加油，互相鼓劲；遇到转折的时候，不要想马上越过它，放慢脚步，歇一歇，想一想，看看周围的风景，因为那代表着下一个机会就要来了。
这就是生活，我们自己的生活，不管在哪里，环境如何（还记得情境吗），你要生长就生长，你要蜕变就蜕变，坚持自己的，微笑着迎接每一个0和1050！
对于我来说，跑步，是一个感受压力不断增加，又不断消除的过程。同时，也是缓解压力的最有效的方法。
这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
今天我再另加三句：
如果你想锻炼耐力，跑步吧！
如果你想彻底放松，跑步吧！
如果你想释放压力，跑步吧！
研究表明：压力大多来源于生活中的小事。
那么，就让我们用生活的小伎俩来应对压力吧！
压力管理的好方法：
有氧运动：运动不仅具备药物的效用，还可以更好地防止症状的复发。大量研究表明，有氧运动可以缓解压力，减轻抑郁和焦虑。
放松训练：可以缓解头痛、高血压、焦虑和失眠。
我用跑步应对压力，屡试不爽，你用什么方法呢？
心理学是有病吗？不全是！
心理学是高冷的理论吗？Nonono！
心理学就在生活中，与我们息息相关！
20岁的我把心理学当成美味的鸡汤，30岁的我把心理学过成了生活，奔四的路上希望遇到更多志同道合的小伙伴！