日本主妇的时间管理术

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吉田穗波

2004年从名古屋大学博士研究所毕业，在东京银座的妇幼综合诊所仁妇产科医师，工作忙碌。大女儿一岁时，因肺炎引发气喘，让吉田穗波疲于应付的同时，萌生“若想改变现状，只能积极提升自己的程度”的想法。

2007年，她决定到哈佛念书，大女儿两岁，老二两个月，上班时间朝九晚五，每天上下班要花三个小时在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已经七点。从准备考试，到考取哈佛，她只花了半年时间，期间还怀上了第三胎。

2010年，全家前往波士顿留学两年后，她取得哈佛学位，留学期间怀上第四胎。

2012年，吉田穗波成为日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主人研究官，致力于研究母子照顾议题。

2014年，本书出版之际，她的第五个人孩子出生了。

其中的精髓有10条，由“彩色斑马”整理如下

很多人遇到类似情况：急着出门，却特想整理桌子；加班工作，却特别想学外文...人，越是时间不自由，越有想干大事的冲动。但这个就这些强烈的冲劲，太可惜了。

工作、留学、儿女，是她的三大追求。平衡家庭和事业很困难，有些人选择留学结束再生孩子，或者孩子大一些再去留学。但两个一起做，多管齐下，显然还是利大于弊的。因为，专心投入“想做的事”，那么“不想做的事”带来的痛苦就会更小。

公私分明，区分时间、空间，心情确实会比较轻松，但事情很难同时进行了。把“非要完成”改成“做一点是一点”，就会有新突破。除了必须要达到的目标，其他的可适当降低标准。

挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要。《高效能人士的七个习惯》对事项重要及紧急程度进行区分。《与时间有约：全方位资源管理》书中的“大石头”理论：想把更多的大石头、小石头、细沙放进桶里，应该先放大石头，然后是小石头和细沙。

与孩子一同入睡，凌晨三点起床

妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有这样才能生出时间来。此外，买贵一点的车票，节省时间精力。

饭菜亲手做、孩子亲手带、家务亲自做是“别人的常识”。妈妈要做的是帮孩子选择吃什么。一开始觉得“五五分”是家务的规则，后来想通了，教育老公多干家务也得花时间和精力，而且一旦分配不均还得吵架，不如请别人帮忙，3+3+4这样皆大欢喜。

不方便拿笔的时候，练习听力、思考回信、报告，这样下笔更快。拿笔的时候，时间计划表细分到15分钟。

斗志就像个气球，一旦因为疲惫、失落泄了气，又得花时间鼓起它，如此反复，会浪费大量时间。列出“在意事项清单”发现自己必须专心时，碍事的是什么。在专注投入前，处理完在意的小事，防止事倍功半。

没人肩上有许多“理想”和“责任”。总以责任优先，理想很难实现。因为，责任是永无止境的。所谓坚持并不是日复一日，而是“中途停顿也很正常”

《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说：“不是因为某件事很难，你才不想做。而是因为你不想做，让这件事变得很难。”

预则立，不预则废。

END.