夏日健康的十个小常识
炎天，高温季候，是万物兴旺发展的季候，也是细菌、疾病兴旺发展的季候，是人们发病的另一高峰期间。长长的假期里，童鞋们还得多多留意身体健康，可别让疾病成为了假期玩耍的“拖油瓶”哦。来领会一些夏日健康的小常识吧，做个欢愉健康的人。
盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火葬痰之功能；炎天经常饮用，可无效防止中暑；同时可治伤风、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜好不是开足风扇，就是当即去洗冷水澡，如许会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以分发，还会因脑部血管敏捷收缩而惹起大脑供血不足，使人头晕目眩。
夏日高温各类生食、熟食容易腐臭酸败，故冰箱利用率大大上升，可是有些食物是不宜在电冰箱储存的。
③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状通明液体流出，从而得到黄瓜特有的风味。
④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全数的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，概况有褐色圆斑，极易腐臭。
⑤火腿：若在冰箱中储存，此中的水分极易结冰，从而推进了火腿内脂肪的氧化感化，火腿的质量就会较着下降，使连结刻日大大缩短。
⑥巧克力：炎天室内温度和湿度比力高，这时若是把巧克力从冰箱中取出巧克力概况就会当即结霜，时间一长，张一圣外踝关节扭伤的治疗方法立线。巧克力就会因发潮而霉变或生虫。
巧除桃毛：夏日鲜桃大量上市，桃子果肉甜美，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不留意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。如何除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，结果都不抱负。若是把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入水后，用手顺次一抹，桃子上的一 层细毛即可完全断根清洁。
选购凉席三要素：夏日天热人们多利用凉席，市场上发卖的席子大致有三类：竹席、草席、花色席。对这三大类席子（包罗席垫）的选购方式可用三个字来归纳综合，也即三要素，这就是看、摸、掂。
一看：即看席子的面色。竹席要略带微青，陈列划一，便条清晰，若席面过黄，价钱上要差一个档次。新草席席面的两头部门也应略带青色，还要留意察看凉席的排织能否慎密。
别的，新买的席子万万不克不及用开水烫、泡，只能用温水揩洗。珍藏席子不克不及利用塑料袋，免得发生水气，形成发霉、虫蛀。同时席子还不克不及重压、折叠。
勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比力多，由此形成的低血钾现象，会惹起人体疲倦无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最无效的方式是多吃含钾食物，新颖蔬菜和生果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、正骨锤疗工具之复位钎！荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多吃茶品茗，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
勿暴饮暴食，少食冷饮：夏日暑热，肠胃功能受其影响而削弱，因而在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的加强。细粮与粗粮要恰当搭配吃，一个礼拜应吃餐粗粮，稀与干要恰当放置。夏日以二稀一干为宜，锻炼 · CHINA，早上吃面食、豆乳，西餐吃干饭，晚上吃粥。热时恰当吃一些冷饮或饮料可起到必然的祛暑降温感化。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不成食之过多。大部门饮料的养分价值不高，也少饮为好。
清补为佳：夏日特别是脾虚者，应采纳益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”准绳，饮食保养宜选用新颖可口、性质安然平静、易于消化、补而不腻的各类食物。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘清淡生痰助湿类食物，但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在放置炊事时，能够选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优良卵白质的食物，以添加卵白质的摄取量。
夏日治气管炎小偏方：汽水冲鸡蛋。用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，夹杂平均后间接喝下。此方具有止咳、止喘感化。有些老年人认为鸡蛋是生的，汽水是凉的，怕喝下去发生腹泻，而现实上良多服用者不单医治了咳嗽气喘，并且胃肠还感觉出格恬逸，食欲、消化都很一般。用法很简单：每天1~2次，每次用汽水1碗，鸡蛋1个
夏日摄生保健之皮肤瘙痒留意：夏日出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的番笕清洗，免得刺激皮肤，加重症状。
