你在如何对待情绪？

今天晚上教练电话总结，又一次讲到情绪这个话题。我们大部分人，从小没有学习如何觉察自己的情绪。没有关心过自己的各种心情，感受。没有好好表达，反而常常压制。

于是，简单讲，平时，我们可以觉察下自己有哪些不能承受的情绪。这就是我们的成长点。如果不能承受。我们就会有各种高招。

比如逃跑，顾左右而言他、转移话题、掩饰假装呵呵、受害

比如对抗，沉默、发脾气、任性、指责别人指责环境。

比如麻木自己，当作没有发生，告诉自己没事，我不在乎等等

这时候，目标早就没了，成长也不管了。只剩难受，被难受驱动，做出逃，对抗，麻木。反正不要酱紫……

图片发自App

而一旦开始面对，学会允许这些情绪发生，允许自己难过，伤心，痛苦，内疚，可以和这些情绪相处，你的情绪就可以真正流动，才能真正穿越过去。也不会被情绪控制。