【龙七七7.10】运动与用心

原创首发

【龙七七7.10】运动与用心

——坚持第171天

很久、很久没有去打过羽毛球啦。

前两年朋友教了一点如何打羽毛球，自己还办了张卡，带儿子去打。另外为了打羽毛球还买了羽毛球鞋，T恤，短裙。

然后，一忙碌就没有办法坚持去打，为了不把卡浪费了，把卡送给我妈，让她和她的朋友去打。

转眼，时间就匆匆而逝。

今天又跑去练练。因为朋友里有一个专业羽毛球教练啊。

马教练教了我们基本的挥拍动作。我们都是右手持拍。

准备动作的时候，左脚在前，脚尖朝向网的方向，脚尖踮起，重心在右脚上，右腿要直，不能弯曲。

侧身时，左手要抬起指向来球方向，右手的小臂与大臂的角度大约90°不到，并且右手与身子在一条线上，千万不能侧身侧过了，侧身过了就会出现右手在身后的情况。

第二步球拍拉身后的时候，靠的是手腕的动作，用右手手腕转动球拍至身后，差不多就是画半个圆（千万别用手臂和肘抡到后面）。球拍在身后的时候，你能感觉你的手腕处于外旋的状态。球拍到身后这个状态，你的手肘要往上提，靠近耳朵的位置。

把拍子拉身后时要加入转身的动作，转身动作要在第二步挥拍结束后转过来，不能太早，因为要借转身力量，你转早了，力量借不到，不要为了转身而转身，2个动作之间有点时间差的。

第三步从后引拍至最高点的时候把剩下的半圆画完，一定要时刻提醒自己要在最高点击球，手臂要伸直，拍面要正。

第四步最高点击球结束以后，顺势落拍，右脚向前，拍子落下的时候顺势向左下方，拍子又画了一个小圆，然后拉回来放回击球前的原位。

先练习4个阶段的慢动作，做熟练了再连贯起来做。

然后我们简单练习了一下，就开始打。但是发现打的时候就全然忘记基本动作。我们又变成什么都不会的羽毛球小白，还是像以前那样手忙脚乱地凭本能去接球，去挥拍，去追着羽毛球跑啊跑的。

啊，看来练什么都不容易啊，都必须要熟练到一定程度，在大脑和身体当中形成深刻的刻痕，成为自己的标准动作才行。

简单事情重复做，你就是专家；重复事情用心做，你就是赢家。

加油加油，运动运动。坚持不懈，努力实践。

2016年7月10日星期日

23:17

图：网络

文：龙七七

作者订阅号：一花一世

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作者微信号：fsh761227

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