你会选择专业的心理求助吗？

今天我们一起来讨论一个问题：当我们遇到心理问题的时候，你会主动求助吗？

其实不难发现很少有人一遇到心理问题自己不做任何尝试就求助于人的现象。大部分人表现出先求诸己，后求诸人的倾向。如果非寻求帮助，大多数人愿意从家人和朋友那里获得帮助，而不愿意到专业的心理咨询机构寻求帮助。

是日朋友与我有了下面一段对话。

朋友：亲，在吗？想咨询你一些事，我有个老师的侄子，读大学了，被女朋友甩了，得了抑郁症，因此退学了，但还一直揪在这件事上想不通放不开，咋办呢？

我：可以寻求专业的心理帮助。

朋友：我真的觉得这事有点夸张，分个手还能弄成这样，想当年我们也失恋过，也没这样啊！

我：心理问题都是比较复杂的，不能这么比较，他看起来是因为失恋而抑郁，但是可能也存在更深层的内心原因，还是寻求专业的心理帮助吧！

朋友：他有去看过心理医生，已经确诊为抑郁症。现在我老师他们全部人经常陪着他，每天晚上陪他去散步、做运动，和他聊天开导他，但是他还是那样子。

我：如果确诊为抑郁症，严格来说就是心理疾病，他是个病人，这时候他更需要的是专业的心理帮助，而不仅仅是陪伴或聊天或散步，也不是思想教育。

朋友：这样子啊！我再和我老师说一下。

我想真正的专业心理帮助，不仅仅是到精神卫生机构去确诊：我有心理问题或我有心理疾病。（当然，敢于直面自己的问题实为迈开求助的重要一步。）更重要的确诊之后的专业心理咨询或治疗，这是家人或朋友的陪伴无法替代的。

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那么影响我们选择专业的心理求助的因素有哪些呢？通过查阅文献资料，在前人研究的基础上发现主要有以下几点：

一、心理因素

1.自我表露

越倾向于不愿意自我表露痛苦信息的人，对心理求助的态度越消极。害怕向人诉说情绪痛苦，会直接导致消极的心理求助态度，这也是心理求助的最大障碍。

2.对心理问题的认知

国内的学者通过研究发现，对心理问题认知越正确，越倾向于选择专业的心理帮助。

3.对情绪的处理能力

在情绪处理能力的研究中发现，在遇到心理问题时，情绪处理能力越低的个体越不愿意寻求心理帮助。

4.治疗恐惧

5.当事人有关心理问题的自我效能感

二、文化因素

立足于东西方的文化差异，发现有集体主义取向的个体对于寻求专业的心理帮助的态度比较消极。此外，一个人内化的依恋图式—自我模型和他人模型可以预测到，否认或怀疑他人的重要性的人，经常保持一种刻板的自满和独立的姿态，不愿寻求心理帮助。

三、性别因素

与男性相比，女性更倾向于寻求专业的心理帮助。她们的求助态度明显比男性更积极，对心理健康服务的使用也比男性多。如此看来，遇到心理困扰时，女性更倾向于向他人寻求支持和建议，男性则更倾向于自己独立解决问题，而不去寻求他人的帮助，而且男性还更倾向于在第一时间就否认问题的存在。即便是决定向他人求助，男性也倾向于向家人求助，而不向专业人员求助。但是有意思的是梅锦荣等在《大学生的求助倾向》一文中却提出相反的看法。 他们认为虽然许多研究资料表明女学生比男学生更可能向他人求助，但她们却并没有显示出更愿意向精神卫生专业人员求助的倾向。

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除以上谈到的因素，个人认为现在市场上能提供的专业心理咨询或精神卫生服务也是参差不齐也是很大的影响因素。

了解这些因素之后，你会选择专业的心理求助吗？我认为选择专业的心理求助还是有其重要性，主要为以下几点：

1、建立一种新的关系模式

当你求助专业的心理咨询时，心理咨询会打破你旧的思维、行为模式，建立一种新的关系模式，这样一种关系模式，对于发现你存在的问题和冲突，促进你人格的成长是有帮助的。并且心理咨询需付费则避免了求助者“无偿占有”心理模式的障碍，也避免了不付出即想收获的病态观念。求助者会更加珍惜获得的治疗机会，增强求助者的自我意识、责任心和自我控制力。

2、心理咨询好比一个容器

每次的心理咨询的时间都是固定的，好比一个容器，你可以有的放矢的释放自己的心理垃圾，随着咨询的深入，直至你向容器吐尽心里的垃圾，你的心才有空间装满鲜花！

3、咨询关系作为强有力的保障

正式的咨询关系的确立，也即意味着求助者和咨询师双方拥有了相应的权利和需要承担的义务，可以保证和维系咨询过程的顺利进行，咨询效果才得以显现。

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我希望当你有心理困扰，身边的亲朋好友无法给予帮助使心理困扰无法缓解时，你可以选择专业的心理求助。也希望我们慢慢可以把专业心理求助行为看成一种适应性行为，就如就诊感冒一样常见，成为一种习惯，并通过这样的习惯给我们的生活带来积极、持续的影响。同时作为一名与心理有关的从业者，我始终希望能与求助者关系如《当尼采在哭泣》里面描述的关系：生命悠远，求助者有着漫长成长过程。他们可能从一个人那里学到某些事情，把它们听进心里面，并且在未来的某一天，会准备好经历更多的风雨。到了那个时候，我会扮演那个求助者所能接受的角色。