再忙也不放弃HIIT

春节后，时间变得捉襟见肘：公司的健身房管理越来越严格，中午不开放、下午下班前半小时才开放。时间被严重压缩，我只好选择在早上有限的时间里健身，跑步的时间不够，抗阻训练也远远不够时间，想来想去，只有HIIT符合短时有效健身，小力量兼具燃脂，一举两得。我在IPAD下载了“keep”，里面的训练一应俱全，只要有健身基础，在keep里选择可以参照动作训练的方式自行健身，还能避免长期练同样的训练内容而使肌肉产生记忆。特别方便。

今天周日，下了大暴雨，本计划雨停后去家附近的健身房健身，白天被各种俗事缠身但被缠得心甘情愿。终于等到晚上，俗事了了，我打开IPAD里的keep，在地上铺上瑜伽垫，脱了仔裤，换上短裤，运动内衣懒得再换，就这么跟着keep里的小视频同步蹦蹦跳跳、气喘吁吁，一直练到头发被汗水打湿，脸红扑扑的，才安心结束训练。