2018.10.11

胡晓会  河南漯河  网络初级九期学员  2018.10.11坚持分享229天

1.读人本主义和行为主义及其他流派的咨询目标，心胸见识有一些不同了。

不同的心理咨询流派有不同的咨询目标，他们不是不相容的，只是侧重点不同。

1.人本主义学派，把自我实现作为咨询的目标。

2.行为主义学派，期望帮助求助者学习建设性的行为，以改变消除适应不良的行为。

3.精神分析学派，将潜意识意识化，重组基本的人格，帮助求助者重新体验早年经验，并处理压抑的冲突，做理智的觉察。

4.完形学派，帮助求助者觉察此时此刻的经验，拉到现实，活在当下，以内在的支持对抗对外在支持的依赖。

5.理性情绪学派，消除求助者对人生的自我失败观，帮助他们更能容忍与更能过有理性的生活。

6.交互分析学派帮助求助者能有创作自由策略自由成为自主性的人，能选择达到他们想要成为的人。

7.现实治疗学派，引导求助者学习真实与负责任的行为，发展一种成功的统整观，帮助他们对行为作价值评估，并决定改变的计划。

各种心理咨询流派的咨询目标之间并非是不相容的。只是侧重点不同、是处在目标的不同阶段而已。如：人本主义的目标是一般的，普遍的，宏观的，长期的，行为主义的目标是特殊的，具体的，微观的，短期的。

人本主义是大方向，如马斯洛：自我实现的人有以下一些共同特点，良好的现实性知觉，乐于接纳自然，他人和自己，自发性，单纯性和自然性，以问题为中心，而不是以自我为中心，有独处和自立的需要，自主的独立于环境和文化的倾向性，保持新奇不衰的鉴赏力，有神秘的感受和高峰体验，有社会兴趣和一些人有深厚的友情，有民主性格结构，有创造性，抗拒盲目遵从，有强烈的审美感，有幽默感。

罗杰斯：乐于接受一切经验，时刻保持生活充实，信任自己机体的感受，有较强的自由感，有高度的创造性。

行为主义是做得到，真是不同阶段的不同需求。

2.听家人分享了五步骤，十步骤，心里隐藏的石头重担又感觉清晰了，中午和好朋友一起吃饭，聊起生命中的三个人给我不带不一样的感受，但是我现在都是逃避来处理问题的。朋友静静地听，偶尔共情，真是感觉倾听就是爱了解中有医治，我的感觉没那么憋屈，放不下，不甘心，不释怀了。以后也要提醒自己不要那么快给答案。

3.心育教育在其他省市已经走在了前沿，有的校本教材研发，小学初中每年级都有，有的是课堂模式的研究课题，有的是注意力训练课件+微视频说明，有的是活动多姿多彩，真是大开眼界。

4.焦点课程初级中级都结课了，接着跟团队走，读书打卡、原创分享、积极约练，不快不慢，匀速前进。初九中九初十相当于课前预习吧，等十一月份的初级复训、元月份的中级复训当成新课来上，该背的问句，该练习的技术认真过关，希望自己的焦点技术能帮到有需要的人。