本书作者黄征宇通过反思个人成长和创业历程，认识到自己此前过度关注事业、工作，而损失了其他的许多东西，例如身体健康、情绪健康、人际关系。于是他下决心要加以修补，找回自己曾经对人生目标的那份执着。
他拿出一年时间，学习、充电，补足自己的这些缺憾，他把这个过程称为“人生MBA”。
第一堂课：健康
“身体是革命的本钱”，而我们需要避免想要成功不得不牺牲健康的情况，找到与成功并不冲突的健康生活方式。
书中作者通过冰人教给学员的第一堂课关于“吐纳”。对呼吸方式的重新梳理，能够让更多氧气在人体内循环，保持热量。除了技巧和练习，作者开始领悟：真正决定健康状况的，其实是思维方式。其实我们身体的能力超乎我们的想象，要引爆它的潜力，需要挖掘我们思维深处的潜能。
第二堂课：情绪
“你不管理情绪，就被情绪操纵”，保持情绪健康是非常重要的人生任务。在工作和生活的压力下，个人情绪一天不如一天，遇到了不少问题。
①情绪由何而来
人的内心情绪最容易通过面部表情表现出来。要管理自己的情绪，最直接的角度是从研究表情入手。而表情与人类的大脑有关。人类的大脑按照动物在进化史上出现的先后顺序分为“爬行动物脑”（reptilian brain）和“智人脑”（neocortex），二者分别对应不同的人体反应。爬行动物脑就决定着人的微表情，以及背后的情绪。
②改写人生脚本
了解了情绪背后的生物学原理后，如果人要彻底消除脸部的某些微表情，第一步就是先要认识背后的情绪，找到方法去改变深处的“情绪诱因”。改变了“情绪诱因”，就改变了情绪。
如何找到自己的情绪诱因？需要回顾自己的人生经历，找到那个给自己留下痕迹的故事，或者说自己的“人生脚本”。
每个人的一生中都经历过各种各样的事情，事情也许差不多，但每个人的主观认识和理解完全不同，这就形成了每个人独特的“故事”，故事串联起来就是你的“人生脚本”。很多人不知道自己的人生脚本是怎样的，也不相信可以改写自己的人生脚本。其实只要认清了自己身上发生过的故事，理顺自己的人生脚本，通过对过往画面的回顾和改造，是可以改写人生脚本，进而改变情绪的。
第三堂课：思维
思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。
①NLP影响情绪
NLP是神经语言程序学的英文缩写，它研究的是神经系统运作、语言和行为模式之间的联系，归纳出了一套帮助人们达成人生目标、解决心灵问题的原理、方法和实用技巧。
NLP的一个重大发现是：人，其实是视觉动物。视觉包含的海量信息，快速直接地触动我们的大脑神经，引发逻辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式。
应用这一原理，可以通过“重画记忆图像”的方法，改善情绪。具体过程分为三步：
第一，重组图像、更换记忆；
第二，运用图像、找到动力；
第三，图像引导、突破情感。
也就是说，把自己记忆里的负面图像替换成正面图像，情绪自然会发生变化。更换图像之后，也会给人带来积极的行动力，获得成长。
②学会讲故事，随机应变、跳出盒子
故事为什么如此重要？因为人与人的关系、人与社会的互动，都存在于所有人一起编织的大故事之中。
作为个体，我们也是在自己的人生故事中成长的。只有真正学会“讲好自己的故事”，才能真正做到“理解别人的故事”，跳脱出思维的藩篱。用“是的……然后”这样的方式串联表演。无论对方说了什么，自己方都要无条件接受，顺着思路演下去。
我们最常说的是“是的……不过”，而不是“是的……然后”。我们太想表达自己，往往忽略了别人，无法理解对方的真正想法。通过这样练习，可以让自己更好地完善思维，也可以改善人际关系。
第四堂课：关系
人人处在关系之中，处理好各种关系是人生的必修课。这其中既包括人与人相处的人际关系，也包括人与社会的关系、个人和组织的影响力。
影响力六大原则
第一，互惠性原则；
第二，稀有性原则；
第三，权威性原则；
第四，一致性原则；
第五，社会认同原则；
第六，相似性原则。
了解这些原则，既可以运用到自己的工作和生活之中，获取更大的影响力，也可以用作自己的思维武器，抵御不良的影响力影响自己。
在书中，黄征宇以华尔街巨鳄伯纳德·麦道夫为例，破解了他当年掀起金融危机惊天骗局的秘密。麦道夫就是运用了影响力的这些原则。
第五堂课：事业
作者在书中写道：“尽管我在哈佛商学院学到了水平很高的前沿知识，分析解决了大量的商业案例，非常深入和充分地进行了各种讨论，但后来在自己创业的时候，还是遇到了新的问题。”为了解决问题，学习理所应当。
①我们都应该拥有“大头脑”
从一本80年前的老书《思考致富》（Think and Grow Rich）中，作者获得了启发，学到了“大头脑”（Mastermind）的方法。
这是一种非常重要和有效的成长方法，它的意义在于：由于个体的头脑是有限的，而群体的智慧可以弥补个人的欠缺，所以如果你通过筛选而与一些优秀的人组成一个“大头脑”，定期聚在一起讨论，分享各自见解，就能够获得远超个体思考的效果。“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。
②打造个人品牌
“拥有事业，更要拥有个人品牌”。作者认为，现在是建立个人品牌的最好时代。传统的个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上，加上主流媒体的宣传，这才算是建立了个人品牌。但是现在传统媒体已经式微，新媒体大行其道，“个人品牌的时代”已经到来。
如何打造个人品牌呢？有四个要素：
第一，跨平台；
第二，差异化；
第三，互动性；
第四，潜移默化。
掌握这四个要素，就能够打造一个好的个人品牌。美国总统特朗普的成功，某种程度上也是拜它所赐，他的个人品牌鲜明独特，造就了无比的影响力。
第六堂课：财富
俗话说，你不理财，财不理你。财富是人人梦寐以求的，如何获取、保持、增长财富，却不是人人都知道其中的奥秘。学习如何对待财富，塑造创富思维比创造财富本身更加重要。
①财富需求的四个阶段
理财专家认为，人们对财富的需求可以分为四个阶段：
财务保底；
财务蓬勃；
财务独立；
财务自由。
人人都想要财务自由，财务自由的标准人人不同，但不会太少。向往财务自由的同时，很多人连基本的财务保底都做不到，财务状况非常危险。
理财专家说，财务保底的财富值其实不是很高，通常是一个合理而且可以达到的数字。更上一层，财务蓬勃阶段，就可以满足日常开销以外的需求了， 比如应酬、看电影、学外语等等。财务独立和财务自由则是更高的境界，生活宽裕、无忧。
一种比较合理的财富观就是，找到自己的位置，不要盲目追求“财务自由”。事实上，人对财富的需求是分阶段的，也因人而异，各不相同。
②财富观与投资选择
财富管理中，最重要的是你的财富观，要有财富增值的意识，否则财富只会悄无声息地减少。
如何实现财富增值、健康成长？作者建议，了解理财师、用好理财师。因为他们才是更专业的。找好理财师，合理进行财富分配之后，下一步就是做好投资选择，找到值得投资的独角兽。
“终身学习”是一种生活态度和长期信念，每一个人和每一件事都是人生的必经之路，也是让自己成长的“英雄征途”。只有经历一段长长的英雄征途之后，我们才有可能更好地认识自己、改变自己。
终身学习的理念，也就是挑战自己、完善自己、实践英雄征途，它是一趟无止境的旅程，永远未完待续……