清晨醒来如何开启全新的一天

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我们看电影电视剧的一开始，有时候第一个镜头是闹钟响起，女主角在熟睡中醒来，伸个懒腰，睡眼惺忪。

我卫校的同桌看了一个我俩都喜欢的港台歌手MTV，她说:“这歌手她睡醒把闹钟扔床上了，换做是我醒来能把闹钟扔地下的”，好吧，算她狠。

早晨醒来千万不要鲤鱼打挺一跃而起，尤其是上了年纪的人，容易造成摔倒。提倡最好是赖床几分钟，喝杯温水，听一首没有歌词的纯音乐，在舒缓的乐曲中开启我们美好的新一天吧！

1.干洗脸

双手对搓互相摩擦微热，接着从前额开始，顺着脸部的两侧往下擦，一直到下巴的时候，再由下往上顺着脸颊擦到前额，这样上下擦面“洗”几次后会有一种神清气爽的感觉。干洗脸，能调整血压，明目、醒脑，防治眩晕，加速血液循环，促进新陈代谢。

2.熨目及运目

双手互相摩擦搓热，闭上眼睛，用手掌熨贴双眼，眼珠顺时针转动再逆时针转动，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，不可太用力，重复几次。手机早已变成我们心中形影不离的小伙伴，经常玩手机看电脑，这样可以保护视力，缓解眼部疲劳。按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩。

3.擦鼻

两手食指或用大拇指指背分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀。能增强身体免疫力，经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。

4.按摩耳轮、耳垂

食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，耳部感到发热，随后就会感到头脑更加清醒了，这样也等于按摩脊背和脊柱，按摩耳轮可以有效防治颈椎病和腰椎病；用食指和中指，将自己的耳垂向下拉。治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等。

5.按摩腹部

将手搓热，一直手叠加在另一只手上，然后按顺时针方向轻轻按摩腹部，再逆时针方向按摩腹部，这样能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。

6.叩齿卷舌

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。　　

窗外的阳光在向你招手，起床吧！以开心的心情踏上征途。就在我写这篇文章的早晨，上班的十字路口我在等红绿灯，一个骑山地车的小伙子全副武装经过我身旁，山地车上播放的歌曲是《套马杆》，他已经骑行远了，我耳边还回荡着:给我一片蓝天一轮初升的太阳，给我一片绿草绵延向远方……我像热爱春天一样热爱这样健康的生活方式。