孕前该如何做准备？您准备好了吗，备孕中的男性更要做足准备

怀孕之前，有一个极其重要的一个备孕过程，此时要做的孕前准备非常的关键，可以提高女性卵子和男性精子的质量，从而促进怀孕，也保证了之后受精卵的顺利着床并发育。

怀孕之前要做什么准备工作吗1、做个孕前检查

    孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3-6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。

2、培养好的饮食习惯

    怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。而准爸爸们至少需要封山育林三个月，然后对烟酒说不，远离毒害环境，准备好健康的精子。

3、养成良好的生活习惯

    女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。

4、受孕前保持良好的心态    女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。准爸爸们可千万不能催哦!

5、调整好孕前生理机能

    良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和精子的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此在准备怀孕之后，男女双方都应该进行适度的身体锻炼，以棒棒的身体来迎接宝宝的到来。

​    建议各位男性朋友平时可以注意挑一些含有锌、硒和蛋白质的食物来吃，像是一些海产类食物，蛋类，牛羊肉类都有极高的营养价值，不过，大部分食物富含的营养元素都比较单一，想要在短期内改变自己精子质量，提高精子质量，可以直接用这些营养元素制成的片剂服用。

    对于男士来说比较建议的是用育之缘片来提高精子质量，这种成片剂刚好可以为男性补充补充富锌蛋白粉跟大豆硒蛋白，帮助精子生成，日常配合吃一些新鲜的蔬菜水果效果更好。