也不记得是从什么时候起，家里就一直备有一个体重秤了，平时没事就称称看看体重变化。最早使用的体重秤就是款普通的体重秤，仅能显示体重，因为买的便宜货，用久了以后称的体重数值显示的也不准。后来入手了一款百来块钱的乐心体重秤，除了可以正常称体重外，还可以将体重数据同步到手机app上累计记录，方便更直观看体重变化。随着科技的进步，体重秤也在不断发展，功能更加多样化且智能化，如今给大家分享一款售价超过千元的高端大气上档次的Nokia Body Cardio智能秤。
没错，就是那个曾经做手机红极一时的诺基亚，2016年4月份诺基亚宣布斥资1.7亿欧元(约合1.91亿美元)收购法国运动健康公司Withings，进入智能健康市场。
诺基亚 Body Cardio 智能秤是诺基亚现有智能体重秤系列中最高端一款，这款体重秤除了能称体重，还能够检测体脂率、心率、含水量，还能自动识别用户、显示天气甚至是脉搏波传导速度，看介绍都令人惊叹。至于这款价值千元的智能秤是否真的如此玄乎，且随我一起慢慢看来。
一、开箱与外观
产品的包装盒白色为主，正面正中央有产品的实样图，图案上方有产品的英文名称，下方有简中和繁中名称，该款智能秤的简体中文全称为“心脏健康和身体成分Wi-Fi测量仪”，后文为了方便还是简称下智能秤好了。背面也是有三种语言的一些产品特性简介。
侧边的空间也没浪费，印上了NOKIA字样、产品图案、产品介绍等。
包装顶部中央有一个手拉环，方便手提携带，我提着行走公园拍照，感觉质量还是很不错的，很是结实。
通过手拉环一侧打开抽出的内包装盒，内包装的外观就很简洁了，正面仅有一个醒目的NOKIA字样。
内包装盒通过上翻的方式打开，打开盒盖，诺基亚 Body Cardio 智能秤的实体便已呈现眼前，当然产品默认出厂有塑料膜包装防尘，看起来还不那么清晰。
先取出智能秤后，可以看到盒底还镶嵌着一份使用说明书，在手拉环的固定位旁卡着一个细长标识着USB符号的纸盒，这个想必也是充电线了。纸盒的四角周围都有减震泡沫固定，防止运输过程中的磕碰对智能秤造成损坏。
包装盒内全套的东西就是智能秤、说明书、充电数据线加一张上面全是日文的保证书。
因为以前用过的两个体重秤都是色彩单一的颜色，所以看到诺基亚 Body Cardio 智能秤这有些黑灰相间的条纹正面时，视觉的第一感官还是很享受的。整个智能秤的正面都是镜面钢化玻璃，没事儿称体重的时候照照自己也是可以的。正中央一根银色金属棒将智能秤一分为二，条纹区也是需要脚踩的测量区，这个条纹并不是为了好看，而是智能秤的电极，测量体脂、心脏活动等身体分析靠的就是这个条纹电极。最上方中央有一块2.9英寸LED显示屏用于显示信息和数据，最下方中央少不了还是要印上诺基亚的logo。
侧边看智能秤是上下两层硬壳体夹着中间一层海绵体，承重时海绵体会被压缩。在右侧边有一个按钮和Micro usb端口的充电口，开始我以为这个按钮是电源开关按钮，后来才知道这个是蓝牙配对与单位选择按钮。
铝合金的底座摸之有磨砂手感，两条细长的垫脚起到了支撑智能秤加称重人体的重量，材质及工艺令人赞叹。因为采用了可充电的内置锂电池，背面也没有什么可打开的电池仓设计了。不过在靠近侧边按钮和充电口的位置有三个触点不知道是做何用。四角有六角螺丝固定，真的很想拆开看看内部构造，但是想着这秤的价钱，我还是不敢造次。
Micro usb接口的充电线，与普通同样接口的手机充电线一样。
大体上看，我还是觉得该秤低调中透着奢华，平凡中蕴藏内涵。
二、激活与APP
要想更好的使用Nokia Body Cardio的全部功能，就要用到配套的app软件Nokia Health Mate，中文名为Nokia健康助手。这里需要进行一些激活和连接设置。
如果智能秤还没进行过激活连接，长按侧边的按钮3秒钟，会出现下载app的网址，我是在第三方市场下载了此款app安装。初始开启会有一些健康助手功能简介。
进入健康助手后，首先就是提示要连接设置设备，点击设置我的设备后，进入设备选择界面，在这里我们可以看到诺基亚智能健康家族的全部系列产品，共有七个系列，这里我肯定是选体重秤了。体重秤界面都有5款产品可选，我手头这款Body Cardio排在最前面，果断选它了。后面的步骤按操作一步一步点就是了，记得把手机的网络、蓝牙、定位全开启，不然跟智能秤的连接会出错。
手机端操作的同时，智能秤的显示屏内容同步也会变化，最后如果出现“Ready”就是成功，出现“Setup Failed”就是失败。
激活连接成功以后，如果以后再需要进行连接配置操作，智能秤出现的第一屏就没有那个网址，而是Start app的提示了。
下面对健康助手的关键内容进行下介绍。
健康助手主要分为五个面板：日记、仪表板、程序、我的设备、个人资料。
日记面板主要是以时间线的方式记录最新的信息，点击右上角的加号可以手动添加数据信息。
仪表板面板里对所有用户的数据进行汇总显示，这里很多数据指数都以曲线的方式展现，看起来很直观。可以用手指缩放延展收缩曲线的周期，非常便捷。不过如果一天测量得过于频繁，数据的显示就会非常紧凑。这里面选中用户后也可以点击右上角的加号手动添加数据。
程序面板里主要完美塑形、睡眠养身、孕期跟踪三个计划，这里面完美塑形和孕期跟踪可以用智能秤进行，睡眠养身需要用诺基亚的智能手表，这几个计划都是的周期都很长，少则8周，多则44周，是一项长期性的监测计划。
我的设备面板里显示安装设备、设置设备、卸载设备。在我的已关联的智能秤设备里，可以查看智能秤的电量，进行一些相关的设置，这里有一项很重要的设置就是屏幕定制，可以对屏幕显示数据的内容和顺序进行开关调整，而且不同的用户可以分别设置，最大限度地满足用户的差异化需求。在日记面板里看到过的未知测量数据这里也有显示，可以将未分配的未知数据选择分配给哪个用户，也可以删除不要。
个人资料面板主要是进行一些目标设定、添加删减修改用户信息以及软件本身的一些设置。
健康助手的功能还是很强大的，涵盖了众多的数据指标和互动功能，还可以与很多第三方程序搭配使用。不过用起来总感觉健康助手不太符合国内用户的使用习惯，中文也只是简单的机翻，本土化程度不高，这点还需要改进。
三、使用与体验
诺基亚 Body Cardio 智能秤的使用可以说是简单而又不简单，说简单是因为完成好设置后，站上去测量就可以了。说不简单，是因为站上去也是很很多讲究的。
想要获取心脏心率、脉搏波传导速度和身体成分、心血管健康等健康指标，必须赤脚上秤测量，站位的时候确保双脚踩在电子秤中央，差不多以倒数第二条横线作为对齐脚跟的标记线。站到位后，尽量不要移动。
Body Cardio内有4个高精度传感器能感知使用者身体的细微变化，有时候站在秤上体重分布没有处于最佳平衡状态，身体向前、向后倾斜了，智能秤屏幕角落将显示箭头。此时，只需向箭头指示的方向倾斜身体。待体重正确居中分布时，箭头将消失，就可以获得更精确的测量值。
前面在健康助手上设置了开启全部的屏幕显示内容，这里通过视频给大家展现一下诺基亚 Body Cardio 智能秤的测量过程。
我家的老婆大人一直在参加一个减肥机构的锻炼，将Body Cardio的测量结果跟她的减肥档案对比了一下，相同项目的测量数值都还是比较接近的。下图表格中红色笔写的为Body Cardio的测量结果。
四、显示指标解读
通过上文的视频可以看到，诺基亚 Body Cardio 智能秤不只是测量体重那么简单，还能测出多种身体成分和心血管健康指标。每一次称重的结果都通过WiFi或蓝牙同步，自动显示在健康助手应用中，获取心脏健康，身体成分及体重，BMI等数据趋势，有助于及时发现及预防高血压等疾病，守护健康。
下面对智能秤的显示指数做一个简单解读。
（1）体重
这个是最基本的测量指数了，短按智能秤侧边的按钮可以在公斤、磅、英石三个计量单位间切换。
（2）体重趋势
简单明了呈现近期的体重变化趋势。
（3）脂肪量
脂肪量是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪量比单纯的只测量体重更能反映我们身体的肥胖程度。但是注意要比较测量结果时，最好用同一时间、身体水分充足时的结果。
这个测量原理我度娘搜索了一下，是因为人体肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。智能秤就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双脚接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻.然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。
在智能秤的测量显示屏幕下方有一条粗的细线，这个代表健康的脂肪区间，图中我老婆称的数值显然是超标了。
附一张网上找的脂肪量与脂肪水平对比表（仅供参考）
（4）体内水分
由于水分在身体中占很大比例，对体内水分的测量也可以反映出胖瘦水平。不过要注意，体型较大和肌肉量多的人一般体水分也比较多，这类人的标准水分率范围比一般人大。同时减肥发烧友要意识到减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映出减肥方向是否正确（减肥过程中一味地减低身体水分率，反而会令身体脂肪率上升）。如果在减肥的过程中出现水分大幅减少的情况，可能就意味着的减肥方法有些偏差，应该采用更为健康的减少脂肪，而不是减少水分的减肥方法。
附一张网上找的水分率测量与水分率水平对照表（仅供参考）
（5）天气
天气显示的数据是依靠WiFi传输数据实现的，左右两个分别为上午和下午的天气状况和温度，个人觉得在体重秤上弄这个天气显示意义不大。
（6）心率
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。这个测量需要数秒钟的等待才会显示出测量结果。一般来说正常人的心率在60～100次/分钟之间都是正常的。
这个心率检测除了可以通过智能秤测量，其实也可以用健康助手app通过摄像头检测。在日记或者仪表板面板里选择手动记录心率时，手机的闪光灯会被打开，将手指放置于摄像头上时，指尖皮下血管由于有血液被压入，被光源照射的手指亮度（红色的深度）会有轻微的变化，这个过程可以被感光元件捕捉到。这样毛细血管的搏动就能通过画面明度的周期性变化反映出来。实际测了几回显示结果还是满准确的，好惊叹这神奇的技术。手指放置摄像头时不需要太过于用力，不然会出现错误提示。
（7）脉搏波传导速度（PWV）
脉搏波传导速度（PWV）是心跳压力波在血管主动脉壁的传播速度（Pulse Wave Velocity）。每次心脏的收缩和舒张都会造成动脉壁构型的改变以适应血压的变化。脉搏波传导速度（PWV）与动脉壁的弹性系数息息相关，也正因为如此，它被作为衡量心血管健康的黄金标准。脉搏波传导速度（PWV）由血压、血脂、生活习惯等诸多因素所影响，单纯的脉搏波传导速度（PWV）就可以成为衡量心血管健康、潜在疾病概率、总体生活生活质量的重要指标。
关于测量原理，看官方介绍 Body Cardio通过测量每次心脏收缩时血液从主动脉沿着全身血管网络传输到脚底的时间差，也就是脉搏传输时间，计算得出脉搏波传导速度（PWV）。原理看起来就短短一句话，但其中覆盖了多少我不懂的黑科技啊，而且据官方宣传，体重秤有PWV监测功能是诺基亚独家的。
这个脉搏波传导速度针对单一用户需要测量5次以后才会显示出数值。其实不管人体当前健康水平如何，如果能长期坚持追踪及管理心脏与心血管健康，会发现生活方式上的小小变化都会对改善动脉健康产生不小的影响。
（8）骨量
骨量是指是单位体积内，骨组织[骨矿物质（钙、磷等）和骨基质（骨胶原、蛋白质、无机盐等等）]含量。骨量是用来代表骨骼的健康情况。
附一张网上找的判断骨量健康情况表（仅供参考）
（9）肌肉量
肌肉量是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。
附一张网上找的判断肌肉含量健康情况表（仅供参考）
（10）体质指数
体质指数，英文为Body Mass Index，简称BMI指数，主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
附一张网上找的判断BMI指数健康情况表（仅供参考）
（11）步数
这个同天气一样需要通过WiFi传输数据，而且仅适配与健康助手下同一账户绑定的诺基亚智能手表，因为木有这个设备，所以本文没有展示了，看app中的说明在秤上显示的步数也是前一天行走的总步数。
五、续航与充电
诺基亚 Body Cardio 智能秤采用可充电锂离子电池，电池容量说明书上没有标注，官方宣称续航时间可达12个月左右。上手使用智能秤时电量为79%，使用七天时间，期间各种测试拍照，每天踩秤数十次，七天后电量为52%。当然日常使用为了更好的统计数据，建议每天固定时间段称个2-3次足以，充满一次电用个12月不敢保证，用个大半年肯定是没啥问题的。
充电器，随便拿什么手机充电器或者智能插座充就是了。拿着手机盯着看了20分钟电量增加20%，平均算下差不多1分钟充1%的电量。
六、总结与建议
文章写的虽然很长，但还是有很多Nokia Body Cardio的功能及特点没有讲到，像可以追踪准妈妈体重情况的孕妇模式、可以专为婴儿建档测量婴儿体重的婴儿模式这两大特色功能因为不具备条件没有提及，更多的功能及特点也需要使用者自己在长期、多次使用中去慢慢发掘体会。
归纳下个人认为的优缺点。
产品优点：
（1）设计简约，颜值颇高。
（2）功能强大，测量内容丰富，测量数据准确，还可以通过WiFi传送天气、步数指数。
（3）智能秤与健康助手app能够单独工作，重视智能的同时兼顾了体验的便捷。
（4）屏幕显示的内容注重细节，很人性化，像脂肪量、体内水分、骨量等测量指数能指明是否在健康区间内，直观明了。
（5）健康助手app集成度高，不仅囊括了自家的智能手表、智能秤、血压监测仪等设备，还可以与RunKeeper、Nike+等合作伙伴的应用程序互动。
（6）内置可充电锂电池，免去换电池之麻烦，且耗电量低，续航时间长。
产品不足：
（1）产品定价略微偏高，算是轻奢好物。
（2）健康助手app的中文化做有些翻译不太到位，希望能够多改进一下。
（3）智能秤的镜面表面很容易沾灰留印迹，需要及时清理。
购买建议：
Nokia Body Cardio在当下的家用智能秤中可以说是旗舰级的设备了，不仅能测量体重、体脂、水分等常规测量指标，还加入了心率检测和脉搏波传导速度的测量，可以说满足甚至超出了个人健康指标测量的需求。配套的诺基亚健康助手能够整合诺基亚家族的众多智能设备，如智能手表、智能血压计等，通过产品测量信息的汇总为用户提供全方位的健康检测和改善建议。如果您是一位热爱健康生活，追求生活品质，坚持健康锻炼，注重健康指标的人士，Nokia Body Cardio是一个不错的健康选择。