文/海星会飞
这里的看电视，只是针对看电视剧和娱乐性的综艺节目而言，有益的新闻和纪录片不在讨论范围之内，下文不再额外说明，都是指这两大领域。
电视节目无疑是浪费时间的第一大“水蛭”，无论是电视剧还是综艺节目，都是动辄耗时45分钟到一个小时才能看一集，有些电视剧，动不动就70来集，例如，《甄嬛传》有76集，《如懿传》估计100集，那么我们看这些电视剧浪费的时间有多少呢？
一部70集的电视剧，一集45分钟，45乘以70就是3150分钟，合计52.5小时，累计约2.2天，就是看完一部70集电视剧，我们不吃不喝不睡要用2.2天的时间，电视台一般是一天放2到3集，平均一个月一部剧，一年12部电视剧，就是12*2.2天，累计为26.4天，再算上广告的时间和等待看电视剧的时间，估计在30天，也就说，如果一个人有连续一年追剧的习惯，那么，相当于每年用一个月的时间在看电视剧，他一年也就有11个月。
综艺节目类似，只不过说综艺节目的总长一般比电视剧少一些，但是，都是浪费时间的“大杀手”。
对于电视剧和综艺节目，都是纯娱乐性质的，无论你怎么看，你都没有电视上演戏的人挣钱多，因此，我想看电视的时候，只要想到这里，我就不想看了，凭什么我要花宝贵的时间看富人演戏？演员动不动一年挣几千万，我拿几千元的工资看几千万的人演戏，这不是搞笑吗？
一些科学研究表明，人在童年时期每多看一个小时的电视，患抑郁症的概率会增加8%，而犯罪的概率会增加27%。童年时期每看2小时电视，患2型糖尿病的概率会增加20%。
这些科学研究是否对，我们无法核实，仅仅是作为一个参考，但是，我们用常识想想，由于看电视经常是独自一人坐着看，现在人们喜欢在手机上看，因此人们错过了很多体育活动与社交活动能带来的健康益处。此外，被动地盯着显示屏，自己呆呆地看，也会损害语言表达、逻辑推理及其他认知能力。
有的家长不让自己的孩子看电视，更多是保护小孩子的视力，预防近视，而且现在电视剧的尺度比较大，有些内容三观不正，例如，《甄嬛传》里面，有大量不适合小孩子看的内容，皇帝有一堆女人，女人喜欢斗心眼，而且手段下作，不惜陷害对手肚子里的孩子，有个胧月公主，才几岁，就知道在皇帝面前说谎，帮助其母甄嬛陷害皇后等等，这些观点和做法，与我们主流社会提倡的社会风尚是相左的，因此，电视剧的不良影响也是看电视的缺点之一。
其实，看电视剧给人的感觉就是不干正事，就是娱乐，不要给我讲，你看电视剧学到了多少知识获得多少技能，这是不可能的，除非你是一个老太太，没事干就看看电视听听戏，年轻人看电视无异于限制自己的发展和进步。
那么，有些人就不想继续浪费时间，不想看电视了，那么，应该怎么办呢？如何去改掉这个不好的习惯呢？
我这里想了几个点子，给大家分享一下，因为我以前就是一个资深电视剧迷，现在我就在想办法避免看电视剧。
一、想明白电视剧的前因后果
一般人看电视剧和综艺节目，本质上是一种娱乐，就是不干正事的玩儿，而电视剧，本质上是一种商业活动。
这一条商业链一点儿也不稀奇，一般是商人投钱找制片人拍戏，制片人找到导演，导演找演员，然后，拍三四个月，拍完了，把录像卖给电视台或者网站，投资人收回成本，挣钱了。
然后电视台播放，观众免费看，电视台靠电视剧拉广告，广告商来自企业，一般企业里的市场部或者品牌部，要投广告，就把提前拍好的广告片给电视台播放，当然，给电视台一大笔广告费，电视台就收回买电视剧的成本，挣钱了，在放电视剧前后的时候放广告，于是，观众在看电视的时候，也看广告，最后，广告费说到底还是来自一般人购买企业产品的钱，当然，观众要付出自己的时间。
这样的商业行为，一般人是付出宝贵的时间，去娱乐，再也没有其他的收获了。
二、想明白我们的时间宝贵
我们一年看12部剧，一年用1个月的时间，十二年就就是一年的时间，这一年的时间做什么不好，如果你活的时间长还好，万一你只有四五十岁的阳寿，那么，这一年的时间，就显得格外宝贵。
写到这里，我不禁为自己以前爱看电视剧的行为感到后悔，自己之前没有想清楚，没有意识到自己浪费了那么多宝贵的时间和精力，我这次更是要下决心改掉这个坏毛病。我个人认为，对我自己来说，百害而无一利。
三、要知道看电视不挣钱，还倒贴
我们常常以为自己看电视没花钱，其实我们花钱了。
我们付出了时间，这些时间再不济你去给人扫大街，一个月还挣1500元呢，看电视不能饿肚子，不能在大街上看吧，我们要先吃一顿饭，还要付房租，买家具，买网络服务，买看电视剧的硬件设备，这些都是要钱的，都是一分一毛的钱自己慢慢攒出来的。
如果你一年有一个月的时间在看电视剧，那么这些时间，你倒贴多少钱？一个月的工钱，一个月的水电费和饭钱，一个月的网络和手机使用费，我估计在一个二三线城市，一般人大概应该在1万元，这还不算其中你生病的钱，这就说明，高收入人群不爱看电视的原因，一个高收入的人看电视，浪费的一个月的工资更高。
四、要明白与电视剧工作人员收入差距过大
你爱看电视剧，如果你不创业，你的工资收入是有限的，而演员的收入呢，一部戏的收入，相当于普通人吃一辈子的了。
我认识一个在剧组工作过的人，他说，不说一线明星，就是一个过气明星，现在60来岁了，老头了，但是也在拍戏，怎么拍？在剧组，一天拍2个小时，拍一周就拍完了，2万人民币到手了，而且，人家在这里拍完2小时，还可以去别的剧组拍戏，同时拍，一年拍几十部戏，按50来算，2万乘以50就是100万，看看，就是电视剧中，饰演一个老头、老爷、老仆人的不出名的龙套演员，一年的工资都在100万人民币，一年一套房的节奏。
更不要说那些一线明星，收入过亿，即便是导演、制片人的收入，一年也都过百万的进账，剧组的灯光师，一般情况下，一集就是三万到五万的收入，都比老百姓过的好，想到这里，看看自己的钱包，你还去追剧吗？
五、不买电视机
现在许多现在家庭已经不用电视机了，而是用电脑和笔记本，这些主要是用来工作用的，当然电脑也有用来看电视剧的功能，现在一上网，许多电视剧都可以看到，但是，不用电视机，的确是一个好办法，先省下一大笔钱，其次，避免了你养成看电视的习惯。
六、不去打开电视剧和综艺节目
电视剧一看开头往往就想看下去，尤其是你不知道结局的时候，在好奇心的驱使下，你就想知道，电视剧人物的结局是什么，因此，我们就学会控制自己，不去打开电视剧的开头，无论电视剧的广告说得多么天花乱坠，就是认死理不去看开头，这样就好了，要有一定的定力，不要看别人都在看，你也去看，就是咬定牙关不放松，不看就是不看，这样坚持下去，成为习惯就好了。
七、要删掉手机中的影视APP
手机中有关电视剧的娱乐软件最好不要安装，不然你忍不住就要看，有时候，你想看一些有关学习的视频，那怎么办？这个简单，你去电脑上看，如果你在手机上看，往往抱着手机在床上看，越看越懒，形成一个大大的恶性循环。
那么，你直接删掉就可以了，要不看难受的时候，去看电脑，一般人不至于把电脑抱到床上去。这样，你慢慢提醒自己，或者在电脑上贴上一个小纸条，写上鼓励自己不看电视剧的话，慢慢克服这个问题。
当我们了解到追剧的危害，以及自己要付出的时间成本和金钱成本，我们应该及时改正自己的毛病，努力把有限的时间用在正道上。
当然，我不是说电视剧和其他各种电视节目一无是处，对于退休的老头儿老太太们，闲的没事干，不如看看电视，长见识，胜过没事和儿媳妇闹事儿（哎呀，我写得这么直白不太好吧）。如果退休老人想看电视，建议看中央台，节目质量有保障，其他的电视台，卖药广告太多了，怕老人上当受骗。
爱看电视，爱追剧，对于青少年和壮年人来说，大部分是浪费时间的行为，希望大家努力做适合自己的工作，努力避开电视节目的诱惑。