K6-06/15 《真实的幸福》第3章阅读导图

《真实的幸福》第3章

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《真实的幸福》第3章：幸福的误区

提出的困惑：

1、恐惧、悲伤和愤怒等消极情绪一无是处吗？
2、既然消极情绪是人类生存进化所必需的，那么积极情绪是不是可有可无，甚至是拖后腿的？
3、消极情绪与什么样的工作最搭，积极情绪呢？

塞利格曼的解答：

1、消极情绪是我们应对外界威胁的第一道防线，它使我们进入战斗准备，使我们战胜或远离危险，失落或侵犯。
2、积极情绪扩展了我们的心智视野，增加了我们的包容性和创造力；积极情绪使我们更健康、更长寿；积极情绪使我们拥有更好的人际关系。
3、消极情绪应与需要批判性思维的工作匹配，如，研究生入学考试、计算个人所得税、决定要开除谁、处理失恋、应对审计、校对编辑、在竞争激烈的运动竞赛中做决策、决定上哪一所大学等。相反，需要用到创造力、想象力或广泛思考的工作，如涉及销售方案、想办法增加生活乐趣、考虑一项新事业、决定是否该和某人结婚、从事业务爱好或竞争性不强的运动、进行创意写作等就需要积极情绪的配合了。