一个人的行动力怎能与团队行动力相比

2018.11.12-2018.11.18周检视/张立

西宁今天早上7:52分天亮,18:01分天黑。今天是个大晴天,中午出门买菜,空气格外得清新,想想前两天在各个群里发西宁下雪的视频和照片,远在厦门的妮子说她们还在穿短袖。南北差异大呀!既然生活在北方,就享受大西北的冬天吧。

十里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己,天下谁人不识君……


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雪后的西宁人民公园

一、健康

这周的健康有退步,早起没有建立在早睡在,身体感到疲乏,运动也没有好好做。因为儿子饮食必须营养,所以健康饮食还好,但由于晚上任务多,感到压力,所以吃零食了。

运动需要给自己做减法去恢复,健康习惯是个习惯,早睡做不好,运动也没有精力。

改变是必须的,从改变晚睡开始吧,发现2.0践行的小组伙伴都晚睡,最好以小组成员为中心组建个早睡团,大家互相带动吧。今天没研究出怎么组建早睡团,如果自己组建不了,就打听加入一个早睡团吧。


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深度睡眠少得可怜啦!



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睡觉晚过凌晨!



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睡那么晚,还得按时起床!  你是要找死吗?!



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睡前冥想做得还好,不听都睡不好  


有点儿对不起自己,要好好爱自己^_^。

二、家庭

这周与儿子的关系又有提升,比之前有更多的分享。学校回来会与我分享学校的事情,这是最让我开心的了。

我和儿子都很忙,很少有共同活动的时间,早餐、晚餐的时间显得格外珍贵,每天除了妈妈天生的嘱咐,分享交流是当下的共同时光,儿子学校回家的分享,我今天听书的分享,周末一起看电影放松一下的闲暇惬意。

关于正面管教,现在基本可以控制情绪,体恤儿子,但是感觉自己对于怎么设合适的边界没有经验,怕自己让步太多会变成纵容。这方面还需要探索和求教。

三、效能

这周效能有待提升,总体情况是杂事过多(鸡毛多),接手2.0践行3组组长后,要关注班委很多的工作要求,小组也要很多的提醒、一对一、占据了很多时间。三阶践行小组这周由于上班级我型我和得瑟,也花费了精力。加上工作和家庭,这周确实是事情过多了。

仔细想想,2.0带小组起初投入这样的精力去带动和引导是必要的,三阶小组活动也不能懈怠,我们已经越来越有爱了。关键还是调整践行方式的问题。如果一件事让人感到很累很累,那就一定是哪方面出了问题,得改变。

四、财富

这周银行客户经理联系推荐了一个理财产品,感觉可以考虑,约好周一对接。

五、休闲/小确幸

这周最大的小确幸是儿子一进家门就会跟我分享学校的事情,印象最深的是这周期中考试成绩下来后 ,儿子回家跟我说“老妈!总分是800分,我考了***分,你说怎么样?”,儿子是带着对自己满意的口气问我的,他的分数其实不算好。但我跟他说挺棒的,恭喜你!不是为了哄儿子开心,而是儿子这段时间真得在努力,所以我发自内心觉得儿子很棒!最开心的是他主动与我分享学习成绩。这曾经我们不能触及的话题。

第二个小确幸是周五下雪后的美景和心情,进单位大院先拍了雪景,到办公室就发给各个群和朋友圈。



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六、觉察

觉察一:小组任务有压力,内心抗拒所以内心浮躁,做不到专注因而拖延。内心安静下来后,才能看清自己当时的状态。最后告诉自己,下次保持冷静,不要逃避和躲闪,专注自己能做到的,扛过这些就能进级。

觉察二:周五晚三阶Z21小组的我型我秀顺利完场,这次活动让大家内心走得更近了,更爱自己的小组了,这也让我觉察到,小组从最初的离散走向凝聚,需要的不仅是个人的付出,而是大家付出,因为付出会让人更快乐。我想,2.0接下来的践行,应该让伙伴们多付出,爱我们的3组。付出才会更在意!周六晚给我们的3组起了番号,梳理了当前践行的指南,迫不及待发给大家(当时已过凌晨!)

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又晚睡啦!


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觉察三:2.0的践行秉承一份关心、耐心与恒心,周四的小组会全员都来参加了,锦囊会的回复也先后到来。想起前两天凌燕对我的生命测试,提醒我不要着急,要有足够的耐心,接纳他人的慢。

七、社交

本周只有工作、学习和家庭,没有社交活动。

八、成长

本周大头教练为大家讲解和点评了梦想板。想想践行初期,自己对梦想无从下手,想要有却望尘莫及,而今我有了规划自己一年的系统思维。这应该是我今年最大的践行成长。


本周能量池爱英分享的“借茶修心”,讲解了茶道饮茶的十颗心,非常受益!感觉自己容易心浮气燥,一直以来知道这样不好,所以会控制自己。虽然控制得还好,但知道内心是急躁的。听到爱英的分享,每天清晨的饮茶尝试用正念和感恩的心去一口口地品尝,生活就是修行。

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饮茶十颗心


这周继续听书打卡,打卡仪式保证了每天听一本书和总结收获。


本周问题

如何设定十几岁孩子正面管教的边界?

如何让自己早睡!

如何平衡好多个践行?

下周三只大青蛙(目标)

1、早睡&运动

2、G209/2.0彩虹队小组带动

3、金数据学习&印象笔记&OF3提升

感恩分享

感恩易效能教练与班委的辛苦付出!感恩Z21奇迹星球小组!感恩G209/2.0彩虹号!帮助他人,成长自己!❤️

感恩凌燕!感恩我自己!感恩身边一切的美好!愿我能为他人带去美好!❤️

感恩樊登读书推出那么多好书!让我获得很多启迪和思维❤️

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