我一直被完美保护着 Annie宝宝 12/21

第12天，在21天爱上自己的练习里已经习惯与自己对话，外人看来在自说自话，D先生说是不是走火入魔，是的，入了感恩的魔。这两天亲身经历的情绪让我心灵再次洗礼，更加能够投入的做好练习记录。

一、找出自己最大的恐惧

1.健康：自从孕育女儿后，一直被慢性咽炎困扰，貌似还越来越严重了。恐惧自己的身体不健康，恐惧孩子们在成长中没有健康的体魄，如儿子的肺活量，长跑这项体育项目一直困扰着他。

2.关系：与D先生之间的关系曾经被深深困扰着，现在又是亲子关系，与青春叛逆期的儿子的关系，甚至觉得自己有点失败，可能花太少的时间在家庭里，要进行反思。

二、针对列出的恐惧，写出正面的肯定句。

1.自己的健康：我一直在努力地减少甜品和油炸食品的摄入，保持良好的心情，加上适当的煅炼，我的身体一定会越来越好的。

2.孩子们的健康：我每天努力做好用餐搭配，孩子们中午在学校吃饭，我把就早餐和晚餐搭配的好一些，这样也能均衡营养的摄入，同时也能提高自己的厨艺。万一哪天失业了，去做个厨子也蛮好的。

3.与D先生和孩子关系的处理：我发现自己进步很大，现在对情绪的转念及化解能力也逐渐增强，我们也会越来越好的。

我知道你想要保护我，我很感激你一直帮助我、保护我，但现在我要放下你，谢谢你一直以来的保护，我要释放你，谢谢你，我一定会好好的。