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可以晚一点起床5点，因为今天去的shala就在上西区72街，这个ashtanga shala没人推荐过，我查到owner是和PJ留在美国儿子学习，也很好奇。Waking up 5
一个非常古老的房子，有一些古老的味道，感觉很印度，其实老师是个美国人，一直在唱诵，很有氛围，但看起来很没精神，感觉是个酒精浸泡的浮肿样子；一共来了3个人，人少好在每个人都得到很多关照，他纠正我的一些懒惰的上犬式腿部习惯，还是很有帮助的；但我不会再来，也许是氛围也许是味道！Shala with smell but three students are good I got a lot of correction ；Greg is nice but does not look in good spirit like a non-sober man；Sober sober
我每次喜欢的林肯中心早餐的法式bakery cafe：Go to my used-liking Epicerie not as nice as before but quiche is good still。
完成工作上的事情，还是会为了一些事情心烦，啥时可以都看得开啊？Feel annoyed with S on绿叶；Got all pending things done now it is about fun!
美国客户付款会用ACH，可以减少费用，我记得之前Riccardo做过，现在amazon ACH付款一直付不了，奇怪？
我去到阳光灿烂的wall street，在冰淇淋店Grom ice cream里等孩子们到，好友T的大女儿学校来她工作地方参观，虽然是公立学校但教学质量高，孩子家长都是有来头的，泰国大使等，活动有家长陪同，我们一起吃了icecream，不允许给孩子照相我超级喜欢他们一起的样子也只能收起手机，观察他们No photo of kids ambassador of Thailand，几个家长是wall street banker，澳大利亚父子相亲的样子让我几乎泪流感动。
我和T在阳光下聊天，我们爱的是纽约每一个角落都是无数精彩event在上演Every corner such event like last night ；但她说每天坐地铁看到无数搭乘人的愤怒，很多精神失常，比其他地方都多，她不喜欢纽约的冬天，但热爱纽约的其他一切！So much anger in subway and weather！这就OK啦，我对纽约冬天没有问题，因为会有很多室内艺术表演，而且清凉的冷风里中央公园早晨暗暗的跑步到光亮，一直是我的挚爱。
每次为了好友工作，我都买500美金礼品卡，只能买衣服，这绝对不是我的兴趣点，去了两个推荐的店都没把钱花光，源于喜欢的都是简洁风，便宜！500 gift cards spending two stores still some left,not easy
去了Riccardo工作的办公室，非常新旧对比的wework，百年历史的独立办公室我很喜欢，听他和帅同事讲到如何利用区块链Sensor跟踪食品运送全过程， Sweet&Green是他们客户，我们试图线上点单，发现要等很久这个连锁很火WeWork old and new；但我更喜欢R带我去的意大利朋友开的一个小店，专门吃Facacia，让我想起之前西西里岛和Sunny会专门开车去一个town吃著名的facacia，一直都是我的爱。小店很纽约，狭窄拥挤但超级意大利，老板和朋友喝着espresso聊天，我点的Vegan sandwich：Cloud Focaccia 用的Turmeric +flax and black sesame seeds Focaccia，超级纽约意大利风格，喜欢，尤其我们坐在广场上吃午餐聊天，周围都是出来透气的office people，这种纽约工作餐超级符合我的要求Italian pals turmeric facacia，我们Espresso after lunch in the sun，完美！
热瑜伽教室里，我边上一个白白皮肤较小女子，竟然可以hand stand for chuduranga，我被她吸引，课后和她聊天，叫Lauren，练了20 years yoga；我们换衣间说话的时候，她很自然脱衣裸出非常美丽结实不大不小的胸，我装作很自然经常习惯于此的老手，继续聊着瑜伽和老师。感叹纽约瑜伽碰到都是很美丽的肢体，街道上确各种奇形怪状的人，非常鲜明对比。她们对我提到上海瑜伽馆的规模很惊讶，我成心夸大让她们印象深刻。Vira（瑜伽studio？）；Beautiful breast in front me!So many beautiful people in yoga practice and so many opposite on street ；Try to impress them with pure Shanghai size exaggerate
和纽约为viva工作R谈她的抑郁症的现实，她的心里问题也是源于家庭原因，她没有足够的父母之爱，我和她说：“我们都要爱自己，父母是否爱我们不重要，自己爱自己；我就在这个家里曾经梦到自己死了，骨灰去处我妈妈决定喂猫因为可以省3000元，肯定是心里纠结问题；我们不能成为自己过去童年人质Hostage ；运动瑜伽益生菌喜欢社交prosocial帮助他人都是解决抑郁方法，明天开始你就要跑步；我曾经抑郁过depressed，但运动学习新的体验解救了我；和我们家人也是缘分走在一起，没有太多attachment，如果较真60%的人都抑郁depressed；靠药就会有依赖，自虐自怜没有尽头；只有自己改变一切都会改善inside change，all change；如果你总是期待不好的事情发生那就回发生 if inside expecting negative bad things will happy！“
我们一切reveiw她的Resume，改善的地方是需要关注他人需求和自己独特点，我建议不要限于consulting firm，可以考虑industrial player，突出韩语韩国工作优势！
因为她基本不社交，纽约找工作根本无从下手，我：如果你关上所有的门，宝石都砸不到你身上！现在开始出去尽可能参加各种职场相关，alumni活动，但很难马上有结果；我会帮助你建立一些关系，但如果你只要够虐的工作，你就会有一个自虐的人生！If u close all the doors no expectation drop of diamond ；U can not expect immediate result just starting to do something ；If u want something with difficulty u will get it！
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最后一个纽约ashtanga体验shala，在low east side；同样不起眼的入口，进去回廊上旋到楼上，已经开始有些意思；进去之后简直大吃一惊，如此小的楼房尽然开阔的一片艺术shala，古色古香的现代salon和洗手间都是艺术品，三株大的椰子树，前后都是光线十足的窗和通往露台的门，瑜伽书籍和器具映衬着低调奢华的布景，完美！我兴奋极了，，练习在壁炉前面，袅袅香烟，感觉自己更灵性！浴室也很舒服干净，凉台上都是植物和les的特色楼盘新旧交织，我超级佩服owner的品味，也想他如何赚钱呢？竟然上下两层楼都是，还有一个干蒸室，我肯定去享受一下，感觉瑜伽后穿着瑜伽服直接桑拿很配啊。
我和owner Alex Broke 聊天，明显的gay，说纽约做瑜伽馆很难，只肯付20美金，而且大家喜欢easy瑜伽和不停被鼓励夸奖她们做得好，而ashtanga必须告诉练习者如何坚持，不受主流瑜伽练习者欢迎；不得已提供30美金3节课特价，希望吸引更多人；纽约客更会为了spinning付费35美金而不是瑜伽。people only pay 20,ashtanga is telling them what to do,they like pad their back to say great job,u pay 30 for three classes but pay 35 for soul cycle；with Hot sauna with paining and trees
Alex说他已经破产了，但需要大的地方才可以，之前和Guy练习，知道他的community center，但Guy每天只工作几个小时，而自己要一直在那里，所以Sharath课都去不了，要自己盯着；虽然这么奢侈的空间，也就是5-7个人常规来，晚上顶多13-14人已经很好了反倒是晚上ashtanga是付账单的；这和我们创业一样啊，都很难还走不开！Need big space ；Guy how is like but just a few hours。
Alex典型的对女人很冷淡的gay，挺着一个不小不大的belly，很不存粹的ashtanga老师，确实也没去过mysore！我对他的空间很心动，但仅限于此，管理一个固定空间就是最昂贵的纽约创业。Alex is cold,so gay,ask his contact only website,quite a belly! Not going to Mysore due to always yoga studio；5-7 people are full；Evening class 13-14 people, making the money。
去了喜欢的MUD，超级健康的avocado tacos，美丽的食物和人，也许只有纽约素食让我有拍照愿望，竟让厚颜无耻的去了icecream配espresso继续享受，疯狂的进食；之后下午又回去上pranayama课，确实只有4个人，Alex一副无可奈何的样子，我出来发现门口竟然做天津煎饼盒子，11美金的支持了一下，本来要去中央公园看书，意外的进入自然科学博物馆，就和恐龙化石一起工作和学习；也是一种难得的奢侈，去了公园坐在石头上煎饼果子配益生菌，学习复杂的博士论文研究方法论，有意思！我发现此行目前为止一直追逐ashtanga竟然一次都没有去公园skating，心理自然又一些恐惧必须克服！I am feeling full with mud breakfast and fresco espresso and Mucha ；But support tianjin煎饼果子，11dollars；K mart raining but no size fits me,19 dollars jeans；Never go to park for 12 days now heading to it,got to skate once
我和Amy约好去New York history museum，也是我喜欢的地方，欣赏Simone Leigh作品，都是没有眼睛的黑人女性，最新的作品在high line，后来在Whitney也见识啦，是后话，我很喜欢Amy品味，都是黑皮肤女性的历史， 当天吸引她的是Augusta Savage黑人女性艺术家，我欣赏的是她成就他人，和她学习的有几个更出名画家我们看了Hudson河流治理污染发展历程，还去了楼上看到一群女性作家培养forum：https://www.girlswritenow.org/who-we-are/mentoring/我们都对写作感兴趣。大堂是一个女钢琴家现场表演，周围都是年纪大的满满的听众，我希望自己老了也在那里！Historical museum with senior lucky crowds
去了中央公园美丽的一角，可以看到非常纽约的高楼映衬湖里的独一无二纽约景色，我们聊了很多自己过去，自己的父母，自己抑郁时期，Amy妈妈抑郁症自杀，她自己抑郁的时候非常担心自己状况，我们都在自我怜悯和感恩幸运中徘徊，希望后者更多一些！Central Park with Amy ，Amy parents and depression；Self pity and luck。
Trader Joe买了喜爱的秘鲁Nuts和椰子水回家，nuts night！