人体的玄妙之处在于，我们每时每刻都接受着它的惠泽，却并不了解它，而真的开始试着了解它的时候，会发现其奇妙程度远超出我们的想象。
——读《只有医生知道》有感
成为准妈妈以来，我也开始有意识地进行相关知识的学习，今年首先选中了一本医学科普书籍《只有医生知道》，作者张羽是协和医院很棒的妇产科医生。这本书的语言很生动，其中穿插讲述了很多包括患者和医生自己经历过的故事，包含了很多知识点。结合自己的经验和感悟，我将收获最大的内容整理如下：
一、科学备孕，享受孕育生命的过程。受精的过程是这样的：女性初潮之后的每个月，每个月经周期只发生一次排卵，一般只排一个卵。卵子突破卵巢排出的瞬间，被输卵管伞端捡拾，送入输卵管管腔，被运送到输卵管壶腹部位，等待精子。精子进入女性生殖道，经历阴道强酸性物质的杀伤、子宫腔内大量白细胞的围剿，最后进入输卵管到达卵子周围的精子只剩数百条，最终一个最强壮、跑的最快、选对了方向，并且在最恰当时机做了最灵敏动作的精子，钻入卵子体内。此时卵子便阻止其他精子的进入，防止产生畸形胚胎。
在备孕期间每天吃一片0.4毫克的叶酸，做一次身体检查，见一次口腔医生进行全面检查和治疗牙病。叶酸在备孕期和早孕期都要吃，主要是为了降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。市面上有很多种类的叶酸产品，只要通过正规渠道进行购买，基本都能满足需要。口腔检查这项也是必需的，我在备孕的时候就有朋友告诉我一定要去进行口腔检查，我身边就有朋友因为生产完智齿发炎，每天都要跑医院进行清理，如果口腔存在其他的问题，最好要在怀孕前就发现并解决。
备孕期间要保持规律性生活，2次/周。月经干净以后，平均3-4天一次的性生活频率，如果监测到排卵，当天临时加多一次性生活。推荐一个我在备孕期间使用的APP“宝宝知道”，它是通过记录月经周期推测排卵日和排卵期，我觉得只要月经正常、规律，推测的还是蛮准的。并且在怀孕后还可以继续使用它推测预产期，记录孕期体重，查询产检时间等。我也试过同类型的其他APP，觉得还是这个比较顺手，最后只保留了这一个。过度焦虑影响备孕，环境、情绪都会影响排卵。有很多夫妻是在计划时没怀上宝宝，放弃计划中备孕放松心情后很快就有了好消息。所以要顺应自然，享受这样一个过程，水到渠成后满心欢喜地接受自然的馈赠。
二、女性应该学会自知自爱。女性有一套聪明机警、具有超强自我防御功能的生殖系统，只要保持健康生活方式，正常女性很少得妇科病。阴道天生具有自净作用，不需要人为清洗，长期冲洗会破坏正常菌群及自然屏障，导致健康女性患阴道炎及盆腔炎。每日用清水清洗外阴一次就足够，千万不要冲洗阴道内部，也不必用各种清洁剂和消毒剂。
要保护我们的子宫和卵巢，不管你是否在做生育的准备，你的子宫和卵巢每个月都在做准备。保卫它们要顺势而为，该生孩子的时候生孩子，不生孩子的时候好好避孕，不轻易人流打胎折腾和伤害它，就是对子宫最大的慈悲和恩宠。任何一次人工流产带来的伤害都是巨大的。目前的避孕方式用的较多的就是吃药、上环、皮埋、戴套，不管哪一种，都比“前七后八”的安全期自我推测和体外射精来的靠谱。安全期也不是绝对的安全，精子在体内最多能存活五天，如果碰上月经不规律或者女性发生意外排卵，受孕成功的几率更大，所以没有绝对的安全期。而人工流产中刮宫对于子宫内膜的伤害是巨大并且会累加的，它如此勤勤恳恳地为我们工作，我们也应该好好地关照它，不要在需要它的时候才发现已经伤痕累累。
年轻的女孩子如果真的已经开始了性生活，身体出现不适不要因为羞于启齿向医生隐瞒性生活史，这会造成医生误诊。像是宫外孕这种情况，受精卵如果不能如期赶回子宫腔，而是在子宫以外的地方常驻下来，就成了宫外孕。如果宫外孕的情况危险却因自己的顾虑错过治疗良机，很可能会因此而丧命。千万不要向医生隐瞒任何事情，为了自己的身体健康学会坦诚。
三、生养孩子也要讲究科学。书中有一个说法很有意思：好果子无惧风雨，坏果子烂在枝头。人类的自然流产率占全部妊娠的10%-15%，其中80%以上发生在怀孕前三个月。大部分流产是因为胚胎本身的缺陷，这种多在前三个月自然流产，小部分流产则是因为母亲发生了严重的全身性疾病。早孕期间不要过分迷信药物的保胎作用，有流产迹象后是否需要保胎以及怎么保胎都要在专业妇产科医生的指导下进行，放松心情，本着顺其自然的态度才是真正理性的选择。
产后要让孩子尽早吸吮乳房，越早开奶越好。吸吮乳头有利于刺激母亲产生催产素，促进子宫收缩、减少产后出血、帮助子宫复旧。养孩子要戒掉各种洁癖和假干净，接触细菌并不是一件坏事。喝奶时首先吃进去的是乳头上的需氧菌，紧接着是厌氧菌，然后才吃到奶水。而这些细菌有助于孩子消化和吸收母乳，促进免疫系统成熟，预防各类过敏性疾病。要顺应身体的自然和本能。不要觉得产量少孩子吃不饱，如果亲自哺喂，奶水是边吃边产的，要通过看孩子的精神、尿布、体重增长来判断是否吃饱。孩子吃奶后有满足感，每天换6-8次尿布，排大便2-5次，体重变重，眼神明亮，皮肤有弹性，肉体结实就行了。要找到自己和孩子相平衡的节奏，不要受制于身高体重增长表。
四、教育，需要被反思。书中讲了好几个关于未婚女学生宫外孕的事情，上个世纪有故事，这个世纪依然有故事。少女坠入爱河，对于生育避孕知识了解的是那么少，而又是那么在乎名声。怀孕了害怕父母知道，害怕老师知道，医生一再怀疑是宫外孕再三追问，还是羞于承认自己的性生活经历。甚至因此而丧命。这些故事给我的触动非常大，让我想要认真去思考中国家庭教育的不足之处。中国家庭的教育方式是内敛的，对于性方面羞于谈论，甚至谈性色变，在这种内敛的家庭教育模式下，父母又偏偏爱好面子，看重名声，因此性教育成为家长避而不谈、自视神秘的领域，甚至让孩子觉得那是禁区。可想而知，如果懵懂的孩子触碰了禁区而且还造成了自己无法解决的后果，内心该有多么恐惧，对于家长责备的恐惧恐怕在性命之前。这不仅说明了性教育的缺失，也说明了教育方式的不足之处。家庭应该是帮助孩子认知世界、学会成长的温暖场所。基本的性知识是必需的，家长应该有意识地告诉孩子如何保护自己爱护他人。家长也应该学会成长，孩子不是家长的面子，孩子有自己的人生，一味地施压告诫他们不能给家里抹黑只会在他们遇到问题时把他们越推越远，不愿倾诉。作者有一段话写得真诚又感人：
我的女儿，我的孩子，不论将来发生什么，不管碰到多大的挫折，不管陷入多深的泥潭，记得珍爱生命，永远不要害怕，任何时候，记得只要回到妈妈身边，一切都有办法。
五、积极对待生命的过程，勇于认识死亡。我们的观念里更多的是讲究，讲究“吉利”，所以对于死亡这件事不敢谈论。我也承认这个话题是沉重而煽情的，但是这本书教给了我另一种态度。我们任何一个渴望尊严的人，都可以在意识清醒的时候设立自己的“生前预嘱”，表示自己愿意或不愿意接受无质量的生命状况，是否愿意接受各种医疗手段延续疾病晚期生命。我们可以选择在自己喜欢的环境中离开，在离开之前和爱的人好好道别，告诉他们这一生对他们的感谢、感激，告诉他们这一生相聚的喜悦。这是我们对于自己。
对于亲人和朋友，要学会告别，好好陪伴。书中谈到阿尔茨海默病，就是我们熟知的老年痴呆，有些老人生病后会捣乱，会忘事忘人，甚至会变得色情，家里人总是觉得很麻烦，如果这时候再一味地埋怨他们只会让他们更加感到孤独。这其实是一种中枢神经系统变性导致的痴呆，高级中枢退化，低级中枢在失去管控的情况下，可能变得异常活跃，做出一些不合时宜的举动等病态行为。尝试着去学习，去了解，去理解，去宽容，在他们生命的最后一程继续给予他们温暖，让在乎的人知道我们一直在。
生活从来都是进行时，生命的起源和离开都如此牵动心弦。
认识生命，了解自己，是爱自己的第一步。