20170710-4组-易云Sunny
90天目标
#第一阶段30天目标# 20170407-20170505
孩子第1个30天目标：每天1个番茄钟 （作业）
妈妈第1个30天目标：运动（瑜伽／咏春拳） 30分钟
#第二阶段30天目标# 20170506-20170605
孩子第2个30天目标：每天2个番茄钟（作业＋阅读）
妈妈第2个30天目标：每天1个番茄钟（阅读和Joy同步 ）
#第三阶段30天目标# 20170507-20170707
孩子第3个30天目标：家务＋遛狗
妈妈第3个30天目标：家务＋遛狗
90天目标检视
90天主要以作息清单和番茄钟工具为基础，关注在生活习惯培养和作业、阅读和家务三个目标。
作息清单：优秀是一种习惯
joy作息清单分成早起清单，放学清单，睡前清单。90天都完成清单自检，生活作息流程顺畅，养成或固化青蛙要事优先，放学先做作业、下午茶时光、阅读、睡前悄悄话等好习惯。最伟大的收获是因为坚持抹疤痕膏，因平衡车事故的嘴部伤口基本痊愈，只有小痕可见。也能根据问题和实际状况优化清单和流程，因时间调整将傍晚遛狗长期困扰事项顺利解决。
检视：清单的目标还没固化，如早安问候，喝水等；继续践行并优化适合当下的清单。
番茄钟：滴滴答答的时间朋友
第一个30天，joy每天1个番茄钟，番茄钟以作业为主，30天坚持完成，joy和妈妈整理出番茄钟工作的自检清单，有效帮助提高工作质量。第二个30天，番茄钟数量很轻松增加到2个。因沙漏故障后来钢琴练习也启用番茄钟，有时候和joy厨房做菜也会用它来计时。到现在番茄钟已经可以是生活学习非常有用的一个“小帮手”。
检视：没有记录就没有发生，番茄钟对内外部打断及记录不太重视，需要加强。
阅读：遇见更辽阔而美好的世界
考虑更好与joy互动及相互影响支持，第二个30天设定阅读番茄钟与joy同步，全家6:00-9:00断网，每天阅读至少30分钟，睡前和Joy共同纸质阅读，因为固定家庭阅读时间，有效使阅读频次更稳定而阅读量增加，joy的阅读方向从喜好的各种动物主题书籍拓展到东野圭田的小说，旅行，诗歌，国学《孔子》等内容书籍，joy的阅读点在故事情节和趣味性上更多。因为亲子共读，也碰撞出更多的灵感，因读诗开喜马荔枝《妈妈和孩子一起读诗》栏目，非常有趣好玩。妈妈这段时间关注效能书籍更多，也更关注方法践行及落地实效性，也用阅读方法引领joy一起交流探讨阅读内容及细节和价值，带入思考和应用。
检视：读孩子的书，进入孩子的世界才会有更深入的交流和互动；自己阅读方法实践及提升并分享带领joy。继续玩读诗，学习朗读。
家务：烟火气是生活最温暖的围绕
不是孩子不做家务，只是我做的太多。这是我的一个深刻反思。90天把家务定在第三个阶段，是因为认为学习如何生活比作业更重要，当然把作业这个刚性任务解决完才能有时间去厨房。还有一个重要的原因，5月底到7月只有我一个人得照顾两娃一狗，还有日常工作，最好的办法是把joy培养成我的好助手。生活的挑战有时真的是一个礼物，这段时间的授权和期待，我们可以每天都拥有简单但美味的早晚餐，joy体验了厨房所有的工作，煮饭、洗切菜、炒菜、煮面、擦桌子，洗碗…学会了土豆泥等好几个喜欢的菜品。喜欢美食的人是更容易爱上厨房的，最喜欢看到joy那品尝完自己或我们亲手做的食物后那满足的笑容，可爱而满足。
检视：继续泡厨房，下一步面包西点。
90天打卡的情况总结
打卡践行： 每天坚持打卡，90天打卡全部完成。
检视：一个人走的快，一群人走的远，非常感恩27期丫丫老师的带领和教练们的服务，很感谢4组亚卓组长的认真和监督。同学们也是我的榜样，她们的分享经常能点醒我。
作息清单：工作日自检，偶尔没有自检，周末以青蛙和检视为主。
检视：将自己的作息清单继续同步贴在joy清单旁，共同打卡践行，相互监督影响。
亲子日记：每日早上完成，共完成91篇。
检视：需要更细致的记录，并多观察和思考事件背后的需求、价值、意义、问题等。多增加照片。
每周检视：每周日完成，共完成13次。
检视：周检视继续重点在践行目标完成情况及问题分析和解决方案上，重点关注问题以目标量化及实现预估进行，周检视继续放入周／月计划和感恩欣赏，周检视后结束后下午茶时光。
每月检视：每30天结束完成，共完成3次。
授勋仪式：授勋14次。
检视：获得授勋表“自律王”荣誉；获得践行前期约定礼物“英雄钢笔”一支。授勋的精神目标和仪式感也是坚持的一个非常好的激烈。设计后续践行的可视化打卡方式，授勋嘉奖方案。
空间整理：每天固定归位作业和书包，房间整洁温馨。
检视：书太多，暑假断舍离。
其他好习惯
和妈妈睡前悄悄话，更多关注积极事情和表达感恩。
开始对时间管理有更多思考，如对“一心二用”的觉察。
洗澡洗头等放入清单，开始养成规律洗头习惯。
一起读诗，录荔枝电台，学习配乐和配图。
父母教练总结及检视
以身作则，榜样力量
这是第一次和孩子同时坚持践行一个目标，这个过程走下来感受和收获良多。任何行为和习惯只有自己做到才能更好引领孩子，从孩子的践行问题和找自我的原因，把孩子作为镜子照亮自我的成长。和孩子目标同步，践行同步效果更好。
化繁为简，专注深入
孩子是我最好的老师，孩子的世界更简单和专注，对践行目标更加明确和坚持，回想自己刚开始学习易效能也是样样眼馋，以至于很难有一个工具深入掌握。检查自己的工作清单，每日事项繁杂，以至于压力很大，需要分解去除回归简约。
清单管理，简单有效
“时间管理从清单开始” 这句话的力量一点不假，这次践行中洗头洗澡等头疼的问题就是通过清单管理执行解决的，所以，那么多的时间管理利器，用好清单，把清单执行到极致对我和孩子来讲已经很有帮助，通过练习也很容易将清单思维用在工作和学习其他地方，如洗碗清单，购物清单等。
目标管理，刻意练习
目标从价值观和情境出发，与joy更容易达成共识并易持久。明确目标后还需要制定细则可行的计划和方案。joy良好习惯的逐渐形成离不开规律作息，刻意练习，不断检视，日积月累慢慢形成，好的习惯可以减少生活学习能量消耗，提升效能，joy也体验到了有时间的放松和自由的愉悦感。
教练视角，行动思维
以教练视角引导自身和孩子，相信我本俱足，注重情感联结，关注目标，不给予答案和指令，了解状况和情境，学会提问，有效沟通，量化目标。下一步思维，行动是关键，先完成再完美，烂开始，好结果。
情绪管理，精力管理
“自律才能自由” joy最大的感受是因为自律和规律性的生活让“环境减噪”joy负面情绪变少。问题和冲突和沟通前关注情绪，先感觉好才能做的好，提醒我也关注自己的情绪状态。先处理心情再处理事情。下午茶，班车后遛狗运动、睡前悄悄话是非常好补充体能，情绪提升的项目。
主题学习，高效实用
学习是成长最好的老师，站在巨人的肩膀上可以节约探索的时间成本，少走弯路更快进步，对于时间精力有限状态下，主题式学习更加适合我。时间和效能管理最近大量阅读，找到临界点知识，受益很多。需要更多应用和落地，在实践中学习和修正。
检视反思，慢以致远
特别感触于做的还不规律的日检视和规律的周检视，不停有问题冒出来，学习在问题里思考，反思，检视和改善并行动，就会有一点一点的进步。 慢以致远，自己不是一个完美的妈妈， Joy也不是一个完美的孩子，这次时间管理践行形成一些好的习惯，也还有一些目标没有达到，接纳不完美，继续关注和改善，陪着蜗牛慢慢散步。
分享服务，效能更大
一开始践行就通过朋友圈和微信群将joy的践行日记进行发布和分享，这是一个非常好的践行方法，第一可以收到反馈得到很多鼓励，也因为一些咨询问题可以带来更深入的思考和总结。第二因为分享影响更多的人进入学习和践行，用生命来影响生命。
陪伴是最长情的告白
有爱、专注的亲子时光，让亲子关系更加有温度，精心下午茶、“爸爸去哪儿”，游戏力、睡前悄悄话和感恩，每周检视计划.....有规律和持续的亲子互动让关系更加紧密，关系在重复和欣赏鼓励里成长，情感在陪伴中滋养，就如美好的下午阳光灿烂，和孩子一起享受其中的聊天，那就是幸福味道。时间管理真正的意义我想就是让我们来遇见更美好的自己和孩子，更加珍爱生命，善待时光吧。
下一步
暑假计划制作思维导图（收集、排程、行动）
暑假作息时间表
暑假打卡授勋表
暑假日历事件表
作业清单
阅读清单（中文、英文）
旅行物品准备清单