能运用同理心-拆书练习006/100

        内容简介： 

      《优质义母教养实践指南》是心理学家艾丽卡·雷斯切尔的一本有关教育子女的实践指南书，作者将教育原则与实践案例、实用窍门、教育工具和策略相结合，介绍了教育子女的主要原则，全书共有75条原则，旨在帮助父母纠正孩子的不良行为，建立良好的家庭关系，通过正确的教养方法，提高孩子的社交和情绪管理能力，引导孩子成为幸福、友善和有责任感的人。

         R：阅读原文

       同理心可能是所有父母都具备的最有力的单一教育工具，它总是很有效。如果你不知道该怎么教育孩子，那就试试同理心。同理心是这样一种力量，它能让其他人有一种得到理解的感受，这种感受挨过来又驱散了不愉快的事态和冲突的关系。

       同理心具有回避或驱散冲突关系的力量，同理心还能创造出一个情感上的安全场所，使我们的孩子能够体验艰难的感受，比如，被拒绝或失望。

        请注意，练习运用同理心的时候，并不必迫使你改变或修正孩子的行为。比如，你可以运用同理心理解你儿子的不满，因为你对他在车上系安全感感到很不舒服，但你不需要把安全带抽出来，帮他系上。你只是有一种感受，你对孩子的情绪有了一种真实的理解，并且验证了这种感受。

       I：重述原文

        在与孩子沟通时，最好要和孩子保持在同一个“频道”，试着从孩子的角度去想事情，多从感受上去讲，而不要一味的强调对与错，或者认为生气或有情绪是不对的，你理解了孩子当时的感受，孩子也就更容易接受，更容易渡过不好的状态，同理心能够创造出一个情感上的安全场所，在运用时，不必强迫孩子马上修正或改变当时的状态或行为。有些事你不需要帮着孩子去作，他自己会主动去做。

        A1：激活经验  

        同理心方面我感受比较多，以前孩子不高兴或任性时，我总是先说，你这样不对，你不应该怎么样，你应该如何如何？孩子总是对我不理踩，这种沟通方式根本不管用，因为我是站在大人正常情况下考虑的，根本不和孩子在一个“频道”，所以根本就达不到想要的效果，试想一下，我们成年人在气头上，别人说你这不对，那不对，你应该这样，应该那样，不管当时怎么做的，从心理上很大程度上不愿意接受，也基本上不是心甘情愿的接受，从感受入手，首先，让孩子感受到你是知道他现在的感受的，并从感受入手，先承受这种状态，然后根据目前的情况，可能会有哪些后果，讲讲，孩子会明白，而且很多时候，孩子的改变比大人还要迅速和彻底。

        A2：催化应用

       在下次孩子有情绪时，注意先和孩子的视线保持在同一水平线上，然后用眼睛看着孩子，根据当下发生的事情，先讲出孩子的感受，然后再讲后果，尝试这样沟通，看有什么效果。