0609幸福的方法

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获得幸福，是所有人的目标，这让我们殊途同归—安妮·芙克兰。

这是本书作者写作的意义。

怎样才能更幸福？

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本书围绕上图四个模型探讨。

忙碌性奔波是指当达成自己的目标后就认为是幸福的，他们会不停的从一个目标奔向另一个目标。

享乐主义型的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。他们只是盲目的满足欲望，却从不认真考虑后果。

虚无主义型的人指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的。

感悟幸福性的人是指当下快乐和未来对于他来说是很有意义的

得出的结论是感悟性的人是幸福的人。

怎样做才是感悟幸福性的人呢？

一、利用MPS模式

它指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths）。寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用一下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？要注意排序。然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

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具体做法可参考上图。

二、特权而非责任

有一项调查

600个6～15岁的学生得到了这样的信息：他们不需要再做家庭作业。如果他们在课堂上表现欠佳，他们就会罚出去玩，如果他们好好表现，他们就会有更多的功课要做。结果在短短的一两天内，学生们都选择了课堂上好好表现而非出去玩耍（并且他们学到了更多的知识）。如果我们可以仿照这个实验过程改变对工作的态度，把工作视为一种特权 而不是责任，这样我们不但感到幸福。也可以学到更多的东西，同时有更好的表现。

书中还提到俩个增强幸福感的最好的方法：

1，尝试、汲取经验、同时关注内在的感受。

2，增加想要做的事并减少不得不做的事。

幸福像花儿一样，幸福面前人人平等。

倾听幸福的声音，全然接纳自己，无条件的爱，成就幸福的自己。