读书记录：《斜杠青年》

斜杠青年的五种模式：

1. 稳定收入+兴趣爱好

2. 左脑+右脑

eg. 程序员+戏剧导演

3. 大脑+身体

4. 写作+教学+演讲+顾问

循环推动

5. 一项工作多项职能

eg. 公司的 CEO

《反脆弱》中对“反脆弱”的定义：

从随机事件中获得的有利结果大于不利结果。

僵固型思维模式（fixed mindset） vs. 成长型思维模式（growth mindset）：

F：认为人的才智是固定不变的；需要不断证明自己，而非发展自己；过于在意他人评价，不愿暴露不足，通过回避挑战来避免失败，以此维持自信；希望证明自己的才华高人一等，自认为不如他人时会陷入自我怀疑。

G：认为能力是通过学习不断发展而来；重点在于发展自己，而非证明自己；不会因失败或负面评价而自我否定，而是看作自我提升的机会；往往不需要非常自信，即使自认不擅长，也可以全心投入并坚持下去；不必证明自己的优秀，只要能够不断进步就好。

晨间日记的组成部分：

1. 年度计划与成长回顾

2. 每月计划与成长回顾

3. 每周计划与成长回顾

4. 每日任务清单

刻意练习的关键因素：

1. 模块化训练——拆分成小的任务

2. 在学习区练习

3. 即时反馈

读书的几个阶段：

1. 培养读书的习惯

用一年时间泛读 30 - 50 本，找到兴趣点

2. 深入了解某个领域，并进行思考

用半年时间阅读 10 - 20 本

3. 打造全面的知识体系

通才教育的基础知识结构（by 张建林）：

1. 理解宇宙和人类生存的环境所需要的知识（自然科学、数学等）

2. 理解社会形成和制约个体的社会环境、商业经济环境所需要的知识（社会学、人类学、经济学、政治学、历史学、法律学等）

3. 理解自己心理及情感世界所需要的知识（心理学、哲学、美学、宗教、文学等）

4. 专业知识（参与社会分工、立足于社会所需要的知识）

冥想的常见类型：

1. 呼吸冥想

训练觉察力

2. 爱的冥想

培养爱和感恩的能力，消除过强的自我意识

3. 身体扫描冥想

放松身体，减轻压力

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