写在文前：
1、我写下的每一个字，都是自己的观点和思考。一定不是每个人都认同。
2、本文极长，信息量hin大，因为第一篇，一定是拿最重要的话题来总结。
需要了解的基本事实
我是一个爱出油的油头星人。头皮爱出油？头发爱出油？不清楚，我只知道2天要洗一次头，已经成为习惯。不然...油...
我不希望频繁洗头，因为麻烦。
我不希望频繁洗头，因为找合适洗发水很难。
我不希望频繁洗头，因为毕竟是化学制品。
隔两天还是要洗，因为头发油了。
隔两天还是要洗，因为头皮痒了。
隔两天还是要洗，因为头屑慢慢飞舞。
不希望总是频繁洗头…隔两天，还是要洗…
这是一个不断轮回的过程。周而复始，始终找不到彻底解决的办法。疑问的是：
为什么以前，记得不用洗这么勤快？
为什么父母的年代，好几天洗一次都可以？
为什么外公外婆的年代，没有高档洗护产品，头发一样乌黑亮丽？
冥冥之中，感觉有一股魔力，让我们离不开洗发水。不用不行，用了也没什么卵用啊！
导致头皮问题的因素，确实有很多：空气、水源、烫染、作息、遗传、焦虑、压力···
这次的总结，只关注一个重点：洗发水。我们需要了解的是，我们正在洗的，是什么？
目前市面上绝大部分的洗发水，都包含如下成分：月桂醇聚醚硫酸酯钠、（日用）香精、防腐剂。
月桂醇聚醚硫酸酯钠，就是SLES。
SLS、SLES，已经是一个老话题。这是洗护行业很常见的表面活性剂、清洁剂，具体细节，度娘知道。（我有看的一篇：http://tieba.baidu.com/p/2220657967）
7月底，我从国外淘了不少洗发水，准确来说，还都挺贵的那种。看了成分表，无一例外，都用SLES做起泡剂、清洁剂（现在用SLS的好像少了，刺激性太强，慢慢取消了？）
我又查了很多爆款以及以前用过的洗发水，无一例外，也都有SLES（很多人家里的洗发水，可能都有）
此外，我发现洗发护发领域，不用香精、防腐剂的产品，还真的很少（护肤品领域，还能找到一些不用的）
也就是说，我们正在洗的，无论开架or进口、专业线or沙龙线、便宜or高端，它们可能都含有相同的化学成分：月桂醇聚醚硫酸酯钠、（日用）香精、防腐剂。即使是氨基酸起泡，香精、防腐剂也往往是有的~
这个事实，我们需要先了解清楚。
我的思考是，每隔两天，就要用包含这些成分的洗发水，与头皮亲密接触，皮肤屏障能力一步步削弱。有没有可能，这是导致我们头发洗了又洗、越洗越不如以前、发质越来越差的问题之一？
答案，在我们心里。
我是怎么洗的
既然市面上，大部分产品都这样，那怎么洗？总不能不洗头吧...
我在网上查询资料的时候，一些网友的回答，让我回忆起自己之前的方法。我曾经用中草药植物清洁头发，前后大概持续了几个月。
（自己购买的桑叶、皂角粉、侧柏叶）
两年前，也是为了解决头发出油、头屑的问题，我买过桑叶、皂角、侧柏叶（植物系洗发），高温熬制，烧出的药水，用于洗头（最后还可以拿来洗澡、冲厕所）。洗完之后的效果，头皮很轻松，也有控油效果。没有一直坚持到现在的原因，主要是因为每次熬制确实很费时，平时工作的时候就更不方便。加上当时没有对化学制品的洗发水有现在的意识，所以并没有坚持到现在。
至于自己使用的洗发水，从控油、去屑的效果上来说，我还没找到一款能彻底问题的。因为我一直没用过功能性洗发水（比如康王），所以我主要指的是日常洗发水。结合这次德淘的一批功能性洗发水，至此一并总结：
1、Lush：英国品牌
（人称“欧洲舒肤佳”）
型号：小红帽、头皮拜拜、绿色森林、柠檬、和谐、海水正蓝
可购买渠道：英淘、日淘、天猫、闲鱼
是否回购：NO
这就是一块行走的合成香精...它长的像皂，其实不是皂，更不是冷制手工皂。简答来说，Lush 洗发皂就是一个冷压的SLS+香料+防腐剂。是的，没错，它用的是低级起泡剂SLS（配料表第一位），有几款还添加了大量的碱性清洁剂DEA（纺织厂用来洗布的），而我们的头皮是弱酸性（pH在5~6），这也是个常识。我曾经也是Lush粉，我们需要冷静下~
2、Christopher Robin：法国品牌
（人称洗发界的“劳斯莱斯”）
型号：海盐洁净膏
可购买渠道：英淘、闲鱼
是否回购：NO
大热的海盐洁净膏，200多RMB一罐（250ml），耐用、味道也好闻。第一印象，会让你感觉很好。适合油头，主打控油，然鹅我也并没有觉得洗完一次，就可以三天洗一次头了。第一清洁成分是SLES，还添加了N多香精香料，又是一堆化学物质~
3、Swisse：前澳洲品牌
（被国人收购了）
型号：纯天然植物精华洗发水
可购买渠道：网易考拉海淘
是否回购：NO
它家还有洗发水？是的，我当时买了一整套：洗发水+护发素+沐浴露。现在回看成分表，配方挺温和的，是一款氨基酸洗发水（让我挺出乎意料的其实）。因为基本没什么泡沫，会让你以为洗不干净，你可能要一次多抹一点。不回购的理由，就是考虑洗感不是很出众，但是成分确实比较安全~
4、Alpecin阿佩辛：德国品牌
型号：头屑杀手专业去屑洗发水
可购买渠道：天猫、德淘
是否回购：NO
它家最有名的是咖啡因防脱洗发水。我买的这款，叫头屑杀手（名字听着就霸气），主打就是去头屑（吡啶硫酮锌、水杨酸），成分表也包含了SLES、香精、防腐剂。这是一款功能性洗发水了，蓝色液体，没什么气味，泡沫比较丰富。目前为止，使用过2次，清洁力还不错，也有控油的效果，不过还要再观察。不回购的原因很简单，这是功能性洗发水，需要几种换着用，而且如果没效果，也就没必要回购了。
5、雪本诗：德国品牌
（它家的面膜是爆款）
型号：死海泥去屑止痒洗发水
可购买渠道：德淘
是否回购：NO
这个牌子的洗发水，国内卖的很少，是这次德淘带回来的。买到手，看了下成分表，它的主打清洁剂稍微特殊一点，不是大家常用的SLES，而是肉豆蔻醇聚醚硫酸钠（sodiun myreth sulfate），不过这也属于同一级别的强清洁剂，没好太多。洗了一次，也没什么气味，颜色半透明，泡沫比alpecin差一点，用量所以要稍微多一些。控油的效果也有，也需要继续使用观察。不回购的原因同上，都是功能性洗发水，不能当日常洗发水用，没效果就要控制使用了。
6、Rausch路丝：瑞士品牌
（专业沙龙护发品牌）
型号：柳皮+百里香油 去屑止痒洗发露
可购买渠道：天猫、德淘
是否回购：NO
品牌很高端，名字看着都有种头发出油被治愈的感觉。价格不便宜，这次德淘还顺带撸了一小瓶它家的定型喷雾。暂时还没用，它的成分表也是包含了SLES、香精、防腐剂、着色剂，不过根据经验来看，控油、去屑应该是没问题，作为功能性洗发水可以尝试。不会回购，因为太贵了...
6、Sebamed施巴：德国品牌
型号：抗敏控油无硅油去屑止痒洗发水200ml
可购买渠道：天猫、亚马逊、德淘
是否回购：有可能
施巴的这款洗发水，洗感还可以，泡沫ok，液体呈半透明状。至于控油、去屑，感觉都差不多，两天依然要洗一次头。SLES、防腐剂、香精，这些它也都有。可能回购的原因，主要是考虑它的性价比，确实在国外专业线品牌的洗发水里面，它不算贵，作为日常洗发水来用，问题不大。
回到最开始说的植物系洗发。从中医角度看，头痒一般因血热风燥引起。结合网友与我自己的亲身经验，我将植物系的洗头方法，做了如下总结（不是每个都亲自验证过，有尝试的人请自行辨别）：
第一种、中草药
（淘宝搜下N多）
无患子、皂角、茶枯（山茶树）、桑叶、桑白皮、侧柏叶、何首乌、生姜、芝麻叶、竹沥、蚕沙、山茶油、槿树叶（这是一些地区的七夕传统）···
第二类：淘米水
网上有很多介绍，使用这种方法最出名的就是刀美兰女士~
其他补充：啤酒、陈醋、鸡蛋清···
洗发的总结建议
如果你有头发问题，该如何选择？
是选择继续使用工业洗发水？还是植物系洗发？
在我看来，前者与后者的区别，就在于快与慢。想要尽快解决去头屑、控油问题，市面上可以找到很多选择，但是你也可能需要承担一定的健康代价（伤害发质，破坏头皮屏障）。植物系洗发，缺点就是见效慢、操作麻烦，甚至一开始你会有“怀疑洗不干净”的感觉。但是，它是相对来说，更环保、更健康的方式。
对我来说，会慢慢用回植物系洗发。可能一段时间内，需要两者结合，毕竟时间也比较有限。逐渐摆脱对化学制品的依赖，还原身体本来的状态，这是一条要坚持走下去的路。
洗发水的补充选择
既然还需要化学洗发水的配合，我把自己了解到的信息，也总结在这里。干性、油性发质，都有包括。
Part 1：功能性洗发水
1、了解头屑是如何产生？以及如何解决？
来自言安堂公众号，看下“大叔”是怎么做的
2、无硅油洗发水，到底要不要买？
来自言安堂公众号，看下前宝洁公司的全球发用品科学家，怎么说
Ps：以上两篇文章，仅作为知识参考。请自行保持理性判断。
根据言安堂大叔的启发，去屑成分，可以分为以下几种：
（配图忘了从哪儿找到的了）
1、煤焦油
代表产品：露得清 T-Gel、Redwin、Jason Natural
购买渠道：淘宝、亚马逊
2、水杨酸
代表产品：露得清T-Sal、Alpecin 头屑杀手（我买的那款就含）
购买渠道：淘宝、亚马逊
3、硫化硒
代表产品：Selsun
购买渠道：淘宝
4、酮康唑
代表产品：滇虹康王（是不是很熟悉）、Nizoral
购买渠道：淘宝、药店
5、ZPT吡硫鎓锌
代表产品：海飞丝、清扬（是不是又很熟悉）
购买渠道：线上线下everywhere
买到包含这些去屑成分的洗发水，就可以达到你想要的效果，所以不限定以上洗发产品。你只需要定向搜索这些关键词，就可以找到符合需要的洗发水。
（果壳也有一篇介绍文，里面还讲到了其他的一些去屑成分，可以参考：http://www.guokr.com/post/723967/）
功能性洗发水搭配日常洗发水一起使用，比较合适。再搭配植物系洗发，可能效果会更好。
Part 2：日常洗发水
根据自己平时的记录、整理，我将了解的一些品牌、款式，记录在这里。请根据个人情况自行判断~
部分品牌：
卡诗（沙龙线，法国。产品线很全）
PHYTO发朵（沙龙线，法国。侧重于功能性洗发水，比如防脱、去屑）
Wella威娜（沙龙线，德国）
Rausch路丝（沙龙线，瑞士）
Leonor Greyl（沙龙线，法国）
John Frieda（沙龙线，英国）
Frederic Fekkai（沙龙线，美国。只能淘宝代购或海淘。主打防脱丰盈）
Philip B（专业品牌，美国。好莱坞著名专业护发大师创建。琥珀膏是爆款，修复力强，主打防脱丰盈）
康如（专业品牌，法国）
馥绿德雅（专业品牌，法国）
施巴（专业品牌，德国）
Aussie袋鼠（专业品牌，美国）
Nature’s Gate天然之扉（有机品牌）
Avalon Organics阿瓦隆（有机品牌，美国。B族防脱是爆款）
Rahua（有机品牌，美国）
Madre Labs（有机品牌）
Petal Fresh沛特斯（有机品牌，控油、保湿都有，小众但是有人很喜欢）
Mill Creek魅丽（有机品牌，控油、保湿都有）
植冠（专业品牌，国产。褒贬不一，主打控油）
蜂花（专业品牌，号称国产扛把子。也有香精、防腐剂成分，网友称越用越好用，I don't know）
部分“口碑”单品（From my view）
科颜氏大米小麦丰盈洗发露 、科颜氏氨基酸椰香洗发水（氨基酸起泡，不含SLES）
Fresh 大豆洗发水（氨基酸起泡，不含SLES，适合油头）
Lush Big海盐丰盈蓬松洗发露（控油型）
露华浓Revlon 生姜洗发水（控油型）
Giovanni/乔凡尼 茶树精油（控油型）
欧舒丹马鞭草洗发水（控油型）
Jason Natural（去屑止痒）
资生堂玛馨妮 蜜橙香槟（控油去屑）
Aesop伊索 鼠尾草头皮洁净液500ML（控油型）
Kracie高渗透修护发膜180g（Cosme大赏第一名，用完光滑、服帖、闪亮。这款经常被拿来跟资生堂的FINO比较）
最后一点总结
关于洗发护发，我的想法：
1、尽量减少洗发液和护发素的使用，尽可能用天然的清洁用品
2、注重饮食的健康，控制油、盐、糖的摄入。少吃辛辣、燥热食物
3、多吃绿色青菜、水果等碱性食物
4、不烫发、不染发
5、少用吹风机（这点待验证。说是经常用吹风机，伤发质）
6、每天可以多梳头，用木制或牛角梳。按摩头皮，长期坚持，也能从一定程度防止出油和发痒
7、选择适合自己发质的洗发、护发用品
8、洗发的过程中，抓挠要适度，使用指腹按摩，不要损伤发质和头皮
9、让洗发水与头皮充分接触3分钟左右，不要匆匆洗去
10、平时可以坚持吃芝麻粉、核桃粉
11、洗头的时候，配合植物油（霍霍巴油、山茶油、摩洛哥坚果油等），对头发的保护更好
12、日常作息做到规律，控制不良情绪
本部分总结完毕。需要做的，是实践和坚持。
下一话题，把自己了解的护肤品做个总结。这是一个不需要浪费太多时间来思考的部分，但是曾经花了不少时间，去种草、跟风，甚至不知不觉中在”毁脸“。
欢迎补充~
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有一个小疑问，网上流传，先用护发素再洗头（顺序颠倒），效果会更好（国外传过来的说法），有人试过的么？
