《喜欢自己现在的样子》读书笔记

書叔旧书店第117期免费送书活动[日]加藤谛三

    “你喜欢自己吗”这是开篇序的题目。在序言的最后，作者告诉大家“我希望大家读了这本书之后，能够喜欢上自己。当别人再问你’你快乐吗？’时，能坚定地回答’现在，我很快乐’。只有这样的人，才能享受快乐，才是充满自信，真正喜欢自己的人。”这也是赠书介绍。今年的我，正在学习接受自己，改变自己，突破自己。这类书正是实用必备书籍。

作者在序言提出，人们为什么如此在意别人怎样，总是非得跟别人一较高下？这是因为，很多人对自己并没有什么期望。也就是说，没了他人的关注，人们很少发自内心地想要做什么事，没了周围人的关注，就没了做事的动力。

    人们总是鼓励别人，就算全世界都放弃了你，你也不能放弃自己。然后现实总是，在世界刚刚有点下陷时，先放弃的是自己。大家所有的努力都像是为了赢取他人的目光，而不是从自身出发，所以在世界开始转移目光以后，就偃旗息鼓，毫无斗志。少数人因为身边人的忽略感到自尊心受挫而奋发图强成就一番事业，也是为了重新赢得注视；大部分选择放逐人生，忽略自己的梦想。思考过往平庸的人生，没有身边人的期望，演变成自己对自己也没有期望，从此过上“闲云野鹤”般的生活，淹没了自己那份对精彩世界的渴望。

作者在“选择正视，还是自欺”篇章中提到，如果坦然面对自我的人清楚地意识到“真实的自己没有价值”，那么对他们来说，最重要的是要明白——这种自我贬低和自己本身可能没有关系的。习惯自我贬低的人，不妨坦然审视自己，试着了解“我没用”背后真实的原因。

    30岁了事业未成，还大龄未婚。坦然面对现实后，我想大部分人都会觉得是“真实的自己没有价值”。没有事业，没有婚姻，夸张些，可能会有人觉得自己没有幸福，一无是处。现在认真思考，这种自我贬低和自己本身没有关系。事业成功的标准是什么？在什么年龄结婚？这些都是周围人对待它的一种成规，进而以这种标尺去衡量你，潜移默化所造成的你的错觉。你自身的价值不是只在创事业和嫁人。

    作者在后记中提到，在这本书中，我描述了心理扭曲所造成的种种压抑。一言以蔽之，作者著写本书的目的倾向心理治疗方面。书中大篇幅的书写了自卑、依赖心理、自大、八面玲珑四类心理扭曲者所带来的种种问题。比如自卑，他认为自卑者即抑郁症患者，大部分的篇章都是抑郁症状况分析；比如依赖心理，举了两个例子，一是某个家庭有位寄住的阿姨，一家之主白天上班晚上兼职，辛苦工作到体力不支住院，寄住的阿姨每天悠闲自在；二是女性打节目热线控诉丈夫将收入交给其他女人，给别的女人买奢侈品，但并不和老婆离婚，开始就不理解作者所说的依赖心理，看到两个例子后更加无法理解。最后，我以为“喜欢自己现在的样子”应该是帮助分析现状，从现状出发怎样更好的向前努力。可是自卑，抑郁症，自大这些还能继续喜欢嘛！

    虽然书中大部分内容对我来说没有指导性，开卷有益，它也帮助我重新认识了几个新观点。