人生中的关注领域
健康 家庭 成长 事业 财富 社交 休闲 心灵
“每个人在生活中都有一个关注范围，除了工作外，还包括家庭责任、生活方式等。但很多人往往觉得要先把工作做好、先挣钱，以为挣了钱一切都会好。殊不知，如果不去关注家庭关系、健康状况、财务规划、自我发展等，生活中一定会出现一些坎，这些坎也会反过来影响工作。为了实现自己想要的生活方式，接下来1～2年应该完成什么？想要环球旅行，1～2年是否先去几个国家比较靠谱？想要在公司内尽量发展，1～2年是否先晋升到某个岗位？想要当作家，1～2年是否先出版一部作品？以目标为导向，关注结果，可以给人前进的动力。
当然，这些目标不能严重脱离真实情况，否则挫败感也会找上门。隔一段时间就应该审视一下之前定下的目标，对新目标进行相应的调整，尽量确保目标合理可行，且有激励效果。”
也就是说我们要达到一个平衡的状态，家庭、事业、健康、财务、成长、灵修、社交、休闲，几个方面应该齐头并进而不是顾此失彼。
不要为昨天纠结，应该活在今天，为明天努力。从现在起，了解你自己，确定你的关注范围。”
以健康方面为例，想要健康，我们就需要定期体检、锻炼身体、冥想、练瑜伽等，这也是我们可以放在关注清单中的内容。又如家庭关系，家庭里面有不同的角色扮演：妻子、丈夫、儿子、父亲，不同的角色要承担的责任不尽相同，我们都应该把自己扮演的角色演好。
关注和愿景的榜单要不断地检视，这些都是人生中的大事。可以调整、可以删除、可以增加，但是一定要重复检视！
“如果我们确定了关注范围并投入时间精力就一定能达到目标吗？”不一定，因为设定目标有一定的标准。
每个领域制定目标的标准
目标是有具体实现时间，而且是可量化可衡量的。我们可以有很多目标，但目标只是一个点，并不是我们追求的愿景。比如说结婚，结婚是一个目标，幸福的婚姻是一个愿景，但结婚不等于有幸福的婚姻。而关注是一切的土壤，是一个基础，只有重视关注才能实现愿景。所以我们应该持续不断地关注。”
1. 寻找目标背后的意义，放下对目标本身的执着
人们往往会因为给自己设置的目标没有达成而觉得痛苦，眼里只盯着自己设置的目标，比如很多人都会定下“多长时间挣多少万元”的目标，目标实现了，结果却发现自己并不感觉幸福。因为当金钱的目标实现时，家庭分崩离析，孩子无人照顾，身体健康每况愈下……之所以会出现这些，一个很重要的原因就是我们只盯着那个被显化的具体目标，而忘记了在这个目标背后所隐含的目的，弄错了目标和实现目标的手段之间的差别，往往把实现目标的手段当成了目标本身，因而忽略了我们之所以不断努力的真正目的。
目的和目标本是很容易理解的词语，可在生活中我们常常对这两个词的意义并不十分清楚，致使本末倒置的现象频频发生。
目的是目标背后的意义，目标是目的得以显化的方式、手段和工具。目的往往是形容词，描述的是一种状态，比如“为了家庭的幸福”，“幸福”就是一种希望达到的状态，这种状态往往无法通过具体的物去衡量。
目标往往是名词，一般理解为得到一种荣誉或者物，如“挣10万元”，是可以通过数字进行量化的。正因为目的无法被衡量，所以我们需要设立目标来对目的进行一种必要的量化，通过目标来指导我们生活、工作中的行动。然而这并不意味着目标就可以代替目的，我们可以设立很多目标去支持达到目的，却不能用目标中的任何一个来代替目的本身。往往先有目的后有目标。
举个例子，我希望通过自己的努力让家人过得幸福，这个就是生活的一种目的，我们就可以围绕这个目的设立我们的目标，怎样可以使我们的家人过得幸福，有很多种方式，这些方式就是目标，比如今年挣多少钱供家人使用、陪父母出去游玩、每天陪爱人聊天多长时间、每月陪爱人看几场电影、每月陪儿女去几次游乐场。可在我们的生活中常常发生的却是把“今年多挣10万元让家人使用”这个目标当成了目的本身，牺牲掉陪孩子去游乐场的机会，牺牲掉陪父母聊天的机会，牺牲掉陪爱人过生日的机会，当这个目标达成的时候我们发现父母很落寞，孩子很孤独，爱人有意见，然后我们会抱怨，抱怨他们不理解，“我做的这一切不都是为了你们吗？”其实真的是为了他们吗？你只是为了那个目标而已，而那个目标并不能代表这个目标背后的意义，对于让家庭幸福的目的来说，这个目标根本就微不足道，这就是我们本末倒置了目的和目标，我们错把目标当成了目的本身。
再举一个例子：很多人想去旅游，觉得自己应该去一趟神秘的拉萨或去一趟美丽的海南，他们就把去那个地方定成了目标。但是去那个地方旅游之所以会被设置成为目标就是因为它实现起来难度较大，比如需要一笔巨大的开支，或者需要使用较长的时间，这些都会成为我们实现这个目标的绊脚石，于是我们感觉到了痛苦，感觉到了失落，感觉到了世事不尽如人意，这种对目标的执着所带来的痛苦，让我们忘记了当初设立这个目标背后的真正意义是什么。其实很多人在设立目标的时候都基于一个很简单的理由：休息一下，放松一下，心灵洗涤一下，性格成长一下，增进朋友感情一下……当被目标蛊惑时，如果我们能找回那个最初的想法，我们就能重新审视自己的目的是不是可以通过其他途径来实现，比如不用花很长时间，不用走很远，周末就可以约朋友出来做一次远足，照样可以增加彼此之间的友谊；在室内寻一个环境富有禅意的地方，照样可以好好休息几天，放养自己的心灵……如此这般，却不一定必须通过去一趟神秘的拉萨或者去一趟海南才能够实现这些目的。
2. 立足于自己内心深处的幸福感，而非外界的评判
很多人在做了以上的检查之后发现还是有很多目的是必须通过那个目标去实现的，因为身边的人都是那样去做了，如果自己不那样做似乎就和周围的人失去了共同话题，甚至会因此失去了朋友。一个人活在群体当中，当然要和别人保有很多的共同话题，但在保持这些共同话题的同时，我们不能失去了自己和别人的差异。
这个世界之所以美丽，就因为它斑斓，就因为它里面拥有各种各样的不同，不同的色彩，不同的物种，不同的文化，不同的性格，等等。如果一个人为了联系世界就失去了自己的独立性，总是通过别人的眼睛来观察这个世界，没有自己的思考方式，没有自己的行事作风，最终就不会有自己完善的人格。
要剔除目标之后外界的判断，就必须通过自己内心深处的幸福感，问问自己，这个是自己真心想要的吗？自己真的很幸福，很开心，很愿意去做吗？如果答案是肯定的，那付出再多的努力都是值得的，如果只是为了让自己看起来更像周围的人，而其实在体验的过程中我们并没有感受到真正的幸福，这时就需要重新思考这个目标对我们的意义了。
3. “尽人事而听天命”，做到无愧于心
尽人事，可以理解为，尽一切人力所能为。尽人事更重要，这是过程，而“听天命”只是结果。一件事你尽力去做了，成败与否，都已经无愧于心。
所以，要成事，就先谋事。
早睡早起
一般在春夏应晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季则早睡晚起。睡眠时间成年人一般不少于6小时，过少则伤心耗神。老年人因气血渐衰，阴阳俱亏，可灵活掌握睡眠时间，养成午睡的习惯对老年人大有益处。
早起的好处
城市的早晨是非常安静的时间，我们可以利用早起之后的时间来进行冥想、检视、独处。另外可以早早上班，摆脱了堵车的麻烦，当其他同事按照正常时间来到办公室的时候，我们已经完成了大部分的工作。另外早起之后我们就有时间安排一个舒心、精致的早餐，让我们保持很好的心情。
如何能做到
这可以结合我们之前提到的玩索而有得。很多人觉得早起简直是对自己的一种折磨，把早起当成了一种苦差事，但如果我们用一种玩乐的角度去早起，如参加微博上的早睡早起团，早起之后嘉许自己，在自己亲密的人之中公开承诺，当然这个过程可能是漫长和迂回的，但随着时间的推移和早起次数的增加，早起就可以慢慢成为我们的一种生活习惯。
刘慧
2017.9.18