健康日记

裸奔110天。

空腹5.4。

5至6为完美的空腹血糖。

一切皆顺其自然为好。

锻炼亦是以身体舒适为好。

不要为了降糖而伤了身体。

一定要选择合适自己的运动方式为最佳。

锻炼贵在坚持，初一一天，十五一天。

可能有效果吗。

现在注重健康的人，特别多，坚持健康养生的人不多。

看心情，看天气，不能持久。

毛主席的论持久战非常适合糖人。

我们就要打一场持久战，抗糖到底，彻底完全抗糖，胜利终归属我们。

今天晨光微曦开始起床。

起床后我就像一个冲锋的战士紧迫而忙碌。

滚背20次。

插好电饭锅放好水闷全谷米饭。

热中药。

干梳头，拿五经，摩热大椎。

敲胆经。抖一抖，摩肾俞。

排大便。

推腹按摩。

喝中药。

摩热涌泉穴。此时双手很容易搓热。

摩脐摩腹晃腹。完成晨炼。

抓紧时间做菜，肉炒茄子丝。

十五分钟吃到嘴。

每天早上的时间都非常金贵，还得细嚼慢咽吃饭时间要在20分钟以上。

饭后马上备好水果干果准备徒步去上班。

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