《善用时间》 第一章 和 《搞定Ⅲ》第4章 捕捉2017.07.24. 锋兄 摘要心得

优秀是一种习惯。这是叶武滨老师的座右铭。

要想教给人新的思维方式，应当给他一种工具，通过工具的使用培养新思维，思维即习惯，而习惯即命运。所以要给你一个新工具带来一个新命运的开始。

没有正确的生活，就没有卓越的人生。

管理学大师彼得德鲁克说过：时间，是一个管理者最稀缺的资源，如何管理自己的时间就成了一个重要的课题。A.戴维艾伦GTD时间管理，B.博恩崔西的青蛙理论，C.弗朗西斯科西洛的番茄工作法。D.分辨事物的优先级。E,二八法则。F.高效能人士的七个习惯。都是当今世界最卓越的研究成果。

苏格拉底说过，没有检视的人生不值得过。

每天的24小时可分为四类时间。

1.习惯性生活的时间：有睡觉吃饭运动睡前睡后，饭前饭后所需要的每天12到16个小时。

2.专注与不专注的工作的时间。

3.等人堵车被打扰之类的碎片时间。

4.社交与休闲的时间。

易效能系统是一个实践的系统，它需要你坚持操守，直到把行为变成习惯。

古人云，凡事预则立，不预则废。

《中庸》说道：吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟。《论语》学而时习之。学习觉察之后还要不断的练习，才能真正掌握知识。

如何才能坚持反复的练习，进而使这样的行为变成自己的习惯了。叶老师找到了一种方法，就是依靠社会化的学习。以90天为限，通过小组式的学习，让大家在一起形成一种反思互相帮助的局面。这个学习过程我把它称作“互相教”。查尔斯汉德在《思想者》一书中谈到：最好的学习是教会别人。教的人获得了重复学习的机会，赢得了分享的机会，也赢得了反思的机会，更赢得了解决问题的机会。“互相教”让更多的人把隐性知识变成显性知识，显性知识才能够传递给更多的人，这就是形成一个社会化的学习。

道术器用构成了一下人的实践系统，大道至简，以道御术，以术选器，以器致用。方向决定方法，方向大于方法，通过方法选择工具，通过工具达到了使用目的。易效能提倡社会化的学习。

选择八个人为一个小组，一起坚持玩90天的游戏！在这90天里，《善用时间》里，叶老师会作为教练引导你，只要你遵守游戏规则，向你保证，90天之后你就可以摆脱穷忙族的困扰，到时候你会对你的未来将更加明确。

现在每个小组都是一个学习小组，所有组员都可以积极主动，互相提出问题学习…认真游戏，你会收获更多…

图片发自App

图片发自App

《搞定三》第4章  获得掌控  捕抓

收集清理捕捉。它的基本原则是搞清楚眼前的实际情况，把可能与你关注的事情有关的所有信息收集起来。自我大脑清扫：找出你认为生活和工作中需要改变需要考虑的所有事情，在指定的地方给他们建造一个临时搁置点。

1-6万英尺

在第一步捕抓时可以加强掌控的好方法，就是记日志！

长期以来，我坚持这两种日记。

一种像流水账，记录我的工作内容，当前境遇和正在发生的各种事件…另一种内省，侧重精神层面。

头脑风暴的本质是针对特定主题的大脑清扫练习，在你专心思考某个问题时，捕捉引起你注意的方方面面。如果你的目标是长到某个问题的最佳解决方案。那么你可以把所有的可能一一罗列出来，在最大的选择范围中优中选优。

集体捕捉，要养成捕捉的习惯。

用思维导图软件做笔记每位客户每个议题用一张思维导图。

获得掌控的关键步骤就是认可接受客观的指出引起自己或他人关切的事物，认识到这一点，并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力加强理性的创造性的思考的一把钥匙。

捕捉，有了几个好方法。

工具，纸和笔，白板。