青岛富足课回来，又上新台阶！
彼尚老师讲的能量一次比一次更高——现在的富足课连个案课和海外课的内容都讲，毫无保留！因为我们真的准备好了。只因我们自己！是我们创造的这么高振频！
今天突然想到把每一天的进步，可以在这里写下来——我要写一个长长的日志，看到自己的进步，嘉许自己：）
1、昨晚临睡前（2019.1.20），笃定的在本子上写下——今天，我完全可以做到不想回应就不回应。我知道，在我之外，没有别人。只要我不评判自己，就没有问题。我只要快乐！我不要问题。
2、2019.1.21 每个当下，发生的不喜欢的，感觉不好的，我选择不接、不要，只做让自己感觉舒服和开心的。对每一个细微的行动更加觉察，更尊重自己的感受。
3、那些不再服务于我的，我有更多的力量和勇气放弃，让它离开。我告诉我的真我，你可以把它带走了，我不再享受了。
4、不再用尺子来量我自己，用对错、好坏来要求和评判自己。也不再陷在社会给予的角色里要求自己。一切只出发于什么让我开心让我感觉好。
5、2019.1.22 今天读功课时，过去的情景跳出来，于是我没有阻抗，让自己进入，看到很多不同的东西，我疗愈了自己，和过去和解了。发现其实真我一直都在守护和支持着我。每一步都是轻易和很不可思议的来到。一切都在变得越来越好。
6、今天顶轮是开的--有些发麻--连接的状态，那声音出来很迅速、很笃定就转身了，释放了好多----在每一个当下，每一件事上，我有选择权，我可以转身重新选择！一切都是自己的选择，不责怪任何人，自己负起责任、拿回力量。
7、2019.1.23 今天，又勇敢的向前迈了两大步！和房东真实表达，没有能量纠缠，因为看得非常清楚透彻，她也能真实表达，我承担和为自己想要的负责，于是我轻松得到我想要的。房东也没有情绪和不满。
8、跟学员也可以做到简单、直接、有效的真实表达。没有内疚和拉扯。给出我能给和愿意给的。爱自己~不牺牲！
9、把时间更多的还给自己时，我有更好的精力、心情、状态。当我在生活中觉察变得更加细微时，书写时开始和笔尖细致、愉快地交流和对话了。连接的感觉真好！恋爱的感觉！[偷笑]
书写，不再只是书写[色][呲牙][胜利][啤酒][啤酒][啤酒][啤酒][啤酒]
10、2019.1.24 今天收到灵感，让我拖地（以前我很讨厌拖地）。想拖就开始吧。拖把坏了，换了另一个来用，一边听着功课，结果换了拖把以后，这个体验完全改变了。当我体验够了，不再去逼自己继续接受我不再享受的，转变的结果总是来的很快。真是太棒了！
11、今天的功课听的很舒服，我知道那些天使们在我身边。甚至昨天有一个动人的画面--两个带翅膀的天使，一左一右飘在我的耳朵旁边。哈哈哈！ 很甜蜜。
12、从出现的每个人的言行中，看到我自己（的透射）就是那样的。现在的镜子特别好用！看到我不喜欢、评判和不接纳的，都是我自己。（从什么时候开始，这一切变成了可见的、真实的物理现象）。
13、2019.1.25 今天，我允许我不开心。当我很努力都抓不到、够不着的时候，我才看清我想抓（攀附）什么。学习接纳我如实如是的样子！我不需要成为别的什么。
我在突破和提升我的值得感！太棒了！给我自己点赞！
14、最近睡梦中有很多奇妙的发生~清理、提升，还有很多奇妙之旅以及奇妙的看见。尽管大多醒了我就不记得了，但我知道不知不觉中，发生了很多改变。
15、2019.1.27 最近这个月收到不少礼物，今天一早还收到大红包。一直有很多人爱我。当我自己改变时，我更能体会到这份爱的美好。
16、我最近看到我怎样制造出那么多问题[憨笑] 我是如何吸引它们来到。那一刻，我就变了！我不再需要制造那些问题[坏笑]！然后问题~被真我迅速清理[呲牙]好快！好爽！
17、不再和这个黏糊，和那个黏糊。我自有我需要的全部。不依赖不攀附~我的力量在我之内。我的快乐和宁静在我之内。静能生慧。写毛笔字时，我的觉知力变得非常精微和细致。很有趣，有乐趣。干杯 [啤酒]
18、2019.1.28 今天的动态静心静止环节，把觉知从头到脚带入，从头顶到脚下能量贯通，真的通下去了。信任自己就真的可以做到。我今天终于可以淋漓尽致的喊出来！多少年了，我只会压抑而不会释放~今天终于做到了！上午难得的和老公发脾气，然后心里真的舒服了，不再堵着了，不再跟自己别扭着。
19、2019.1.30 狠狠地嘉许自己~现在的我如此勇敢和有力量！清楚自己想要什么，不要的勇敢地说：“不”。真正的爱自己~不再为“显得好”而活！不再为“面子”而活。我不再是出于责任、义务的“不得不做”。真正的为自己想要的快乐而活！为自己点一万个赞！
20、今天发生的事，我做了能量的转换，感受变得很好！不再评判自己，不再用问题的眼光看自己。我没有问题！我只看到我是可以这样的，我只看到有勇气有力量的自己！太棒了！
21、2019.2.3 今天十分感动，还完信用卡的那一刻我流泪了。特别感谢招行，感谢我有这张信用卡，感谢他们提供的服务，让我感觉那么好！感谢我对自己的敢于给予！我用它做了很多我想做的事。它给了我很多种可能，把不可能变成了即可实现和满足！感谢我用这种方式扩容我自己。
22、2019.2.6 不再为难自己，不再做伤害自己身体的事~不评判自己~接纳一切如是！看到自己遇人遇事，可以闭嘴止步，不再参与。
23、2019.2.7 越满足越幸福[玫瑰][太阳]昨晚跟闺蜜夸老公夸的那么兴奋，兴奋的都不想睡觉！我拥有很多无形、无价的东西！值得我珍惜的非常珍贵的幸福，我看见它了。这是上次去上个案，老师送给我非常非常珍贵的，需要铭记于心的，我已经看到越来越多…
24、最近看《知否，知否？应是绿肥红瘦》这片子对我来说很励志，很受启发！我想是时候到了！人要向前看！看好的！想好的！不要再去翻那些过去的垃圾。不是为别人~是为自己！真正地珍视、爱惜自己，依靠自己努力，智慧地活着~活出幸福。突然间，觉得很神奇，有一种说不出的奇妙、笃定和力量在我身上出现~仿佛忽然之间，我醒了觉悟了！不再等着别人来给。
25、今天的动态静心结束后昆达里尼的音乐跟着想起，躺在瑜伽垫上，感觉到手上的能量跟着音乐在跳动在流动。
26、今年过年，我真实地看到自己的变化~今年的我比去年年轻漂亮皮肤更紧致！可如今我已经不用任何护肤品了，我只是把脸洗干净，喷些水给皮肤；身材也比去年更苗条匀称。我的身体比去年更健康~我知道我有多强大，身体的自愈能力有多强！我的身体我的细胞很爱很爱我！！！
27、2019.2.14 过年回到北京时，左邻右舍可能还没回来，家里温度14.6度（自采暖）。我起床发现说烧暖气没用，我不在时他根本不开暖气，只开着小屋空调的他，早就把暖气打开了：）。
今天北京下雪了，我懒懒的没出门（在家洗衣、拖地、睡觉。睡的很舒服。），晚上看到有个五折的优惠，发给老公带回来好吃的板栗。正吃着，我叫的外卖就到了，大概提前了快半个小时。
外卖好便宜啊！优惠了45块钱，还没有配送费！（我还给贫困儿童捐了钱。）不出门，吃的舒舒服服的。老公平时不怎么吃晚饭，今天我叫了那么好吃又特别的，正好他也回到家，两个人一起分享美食。我还煮了枇杷花，晚饭后两个人一起喝。
吃完饭我靠着他的脸，我感受到的是真实的有温度的感受--一种没有华丽的宁静的美好。
28、2019.2.18 舍得花钱给自己是很重要也很好的，但却不是所有可以让自己开心的，都是需要花钱或者花很多钱，才可以得到那个开心满足的好感觉的。
比如有时我得到一个优惠，得到一个免费的什么东西，或者只是如常的呆在家里，都能感受阳光的无限美好，杯中水的美好，一盘水果就可以让我很开心很满足…我知道它们都是非常好的（并没有哪个比哪个更好）！因为当我能量更高时，更加自由时，我不被金钱所限制，只看到这单一的一条路，我发现我可以感受和享受到的幸福度，会更高更高----因为我的内在变了--我的外在世界是跟着我内在变的。
29、今天，我知道我对于能量更加觉察和敏感，我的感受告诉我答案，我的心清晰指引我。
30、破除一个执念，允许他（她）就是他（她）本来的样子，尊重一切如是的样子，解放的是自己~更加开心、自由和感到满足的，也是自己。