大家好，我是涂涂老师，很高兴能和大家共同开启30天的精油知识学习之旅。
免责声明：本文提到的所有精油用法仅限于CPTG（安全、质纯、有效）认证的精油，精油不是药物，不可代替医生或医嘱，我们倡导自然方法保健。
听到牛至这个名字，你可能会觉得很陌生。如果你吃过意大利披萨，其实你就吃过牛至，意大利料理中常用到牛至调味，它被称作“披萨草”。我自己呢，比较喜欢一个好玩就解释：牛至，牛到极致，是天然抗生素中最强的一种。牛至在对抗病原体（细菌、真菌、病毒、寄生虫）的功效非常显著。从公共卫生的观点来看，长期的抗生素滥用会导致细菌抗药性产生，而精油则没有引发抗药性的疑虑，同时还能提高个体的免疫能力。西方的临床实验中，针对肺炎球菌和大肠杆菌的对抗，富含香芹酚的牛至精油可以有效杀死这些细菌，但对正常细胞有滋养作用。
鉴于牛至精油牛到极致，所以在今天的使用小妙方之前，我要先讲一下它几种使用方式和注意事项，这个很重要但常常容易被人忽略：
使用方式：可以香薰；可以局部涂抹，一定要稀释使用；可内服，滴入胶囊服用。
注意事项：1、牛至是热性精油, 会造成皮肤的刺激感, 所以涂抹使用时请务必稀释！！（ 一般用3滴椰子油稀释1滴牛至精油。如果不慎直接滴到皮肤表面，尽快用基底油稀释。多特瑞的基底油就是椰子油，如果手边没有，就用橄榄油，色拉油都可以，一定要用油来稀释！！）
2、不适合作按摩油或加入到泡澡水中。
3、有可能造成肌肤敏感，需置于儿童接触不到的地方。
4、它有强力的通经作用，对于怀孕的妇女是绝对不能使用的。
一、健康小妙方
1、病毒性感冒、感染：香薰4滴保卫+2滴牛至。可制作感冒炸弹内服：保卫5滴+牛至4滴+乳香3滴+柠檬2滴+薄荷1滴，用空胶囊服下，一天2-3次。还可以用椰子油涂抹整个后背，牛至、保卫、薰衣草、薄荷，各三滴，层层涂抹后背。
2、肩周炎、腰腿酸痛：酸痛包配方——椰子油打底、牛至、芳香调理、柠檬草、冬青、薄荷，各2-4滴，按顺序层层涂抹，热敷效果更佳。
3、幽门螺旋杆菌、肠胃炎症：3滴乐活+3滴牛至用空胶囊内服，每天2-3次，连续7天，可交替3滴乐活+3滴柠檬草，用空胶囊内服。
4、足癣、脚气、香港脚：2滴牛至稀释后涂抹在患部、脚趾间，一日2次；2滴滴于温水中泡脚。（可搭配茶树，交替使用）
5、疣、鸡眼：一天2次2滴牛至稀释后涂抹在患部。
6、 伤口发炎、真菌感染：视患部大小，稀释数滴涂抹于患部，一天2次；（可搭配茶树）
7、灰指甲：尽可能将空的指甲修薄，在周围的肌肤涂抹上椰子油用作保护，将牛至都在患处，可以用邦迪包上，帮助吸收
二、生活小妙方
日常清洁：滴2滴牛至在水盆里拖地，做清洁卫生，蟑螂、寄生虫、蚊虫等就不会在家中出现了。（可搭配百里香）
三、精油小知识：
牛至的英名为Oregano，原产于地中海沿岸、北非及西亚，多特瑞的牛至精油来自于西班牙。牛至（学名：Origanumvulgare）是唇形科牛至属中的一种植物， 又名披萨草、香芹酚、野牛至、野马郁兰。“野马郁兰”，意思是美丽的山，事实上呢，她也是马郁兰的近亲。中国也有牛至，其中一个别名叫“满山香”，自古以来入药。
牛至精油的主要化学成分有香芹酚、麝香草酚、异丙基苯、罗勒烯和芳樟醇，气味强烈，具草青、香辣、类似樟脑味，兼具草香、木香和香辣味。它有温暖、振奋心灵和身体的效果。
可调和精油
罗勒、茴香、天竺葵、柠檬草、百里香、迷迭香
四、延伸小知识
相传自中世纪的欧洲以来，牛至的特殊香味就深深吸引很多人，不但将其作成香袋随身携带，在料理及花茶的领域里也占有一席之地。 亚里士多德曾讲过：龟吞食蛇之后会吃一些牛至，这似乎对龟而言是一件好事。
牛至油是深受埃及人喜爱的一种洗浴精油。而希腊人似乎已经发现了这种草本另有更为庄严的用途，如将牛至栽种于墓地周围来帮助死者的灵魂得到安宁。在波斯，占星家从牛至中酿造香膏来抵御怀有敌意的行星。（感觉好神奇的植物啊。）
小结：
牛至的主要用途：感冒、流感、呼吸道感染、黏膜炎有缓解作用；能减轻哮喘和咳嗽症状；病毒及细菌性肺炎热；炎症。寄生虫、癣、灰指甲。
是天然止痛药：可以减轻耳聋、疼痛和耳鸣以及牙痛等；对周期性痉挛、风湿症和肌肉疼痛有效果；
还能用于清洁血液、均衡新陈代谢；日常清洁。
再次提醒：牛至精油一定要稀释使用！稀释使用！稀释使用！
感谢大地的礼物，如果你也喜欢精油，欢迎一起学习交流哦！下节课主题：顺畅呼吸——呼吸三宝之一
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