努力努力再努力的菇凉
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07.04晨读感悟

07.04晨读感悟_第1张图片
来自舌尖上中国的小厨娘

        听完今天的剽悍晨读，首先跳进我脑海中的是三件事。第一件是一本书，斯科特.杨的 learn  more ,study  less . 第二件是一个TED演讲，你有拖延症吗？第三件是昨晚放飞心情，刷了小半夜的花间提壶方大厨，还干了一锅泡面。

        应该我的沟回里也住着一个及时行乐的猴子吧，总是在理性决策人稍一松懈的时候便跳出来胡作非为。若还是学生时代，在今早醒来之后我必定会怪自己意志力不够坚定，辜负了自己的目标，对不住苍天厚土，师长父母......毕竟还有很多未完成的任务，英语要学，读书报告要交，12号三基考试书也要看，晨读感悟要写，晚上还要上中班，健身也要跟上.....可是很奇怪的是，06:30的闹钟，22分就醒了，没有责怪自己，心平气和理所当然地在床上等了会晨读，又躺了会07:12自己就起了床，没有压迫，没有动用意志力量，甚至连诱惑自己起床的手段都没有使，要知道昨晚两点才睡。

        现在想想应该是跟昨天下班之后又睡了一小时有关，斯科特.yang和希思都提出一个相似的观点，即意志力、控制力是可耗尽的有限资源。医院的白班是这样的，07：45上班，10:30吃午饭，11:00接班，16：00下班。8个小时就不带歇的，连轴转。因为很喜欢在医院里的工作，下班之后心情会很轻松，想着回到家再把当天其余的任务完成。但是回到家之后，打开书，我就困了，然后睡着了。如果那个时候我坚持看书自虐，不休息。恐怕很难驾驭住体内的洪荒之力，分分钟被大象秒杀。也不会说早上很自然的起床看书学英语。

        总的说来，惯性像复利，好的习惯消耗你很少的能量却可以带来大大的惊喜。有句话常说，一个人的精力是有限的。意志力、自律、控制力会消耗我们的能量，所以要养成良好的习惯。有着远大目标的指引，当下正面的诱惑甜头，以及合适的方式方法，改变就会在身边，在此刻。

瞬变  美 奇普.希思 丹.希思

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