军人思维| 小白健身6月，决心坚持一辈子

灯光是人类最好的伙伴

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说起健身这回事儿，从大学开始有这个意识，办起了第一张健身卡，结果断断续续、中途放弃，自然也就没有什么效果了。

一、健身是一辈子的事

要说健身是一辈子的事，你会相信吗？信，这玩意有毒，一开始时你对他兴趣满满，但随着时间推移，就会出现有点像边际效益递减一样，兴趣度慢慢降低了。

因为它需要时间的积累，所谓马太效应。强者越强，弱者越弱。熬过了变化期，看到了自己的变化，你的势头会越来越猛，要是长时间没变化，你可能慢慢没有兴趣了。

所以，也解释了一个现象。健身房都是大只佬和小学生比较多。（我是小学生）

二、决定改变需要投入

实习期工资也就2千出头，一张健身卡也就一个多月工资了，word 天。

首先，投入了金钱。其次是时间，从18年7月起到现在差不多6个月的时间，效果怎么样？废话不多说，上丑照：

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感觉：人自信了，也有了更强烈的期待！

三、分享方法，小白可以做的方法

1、找到名师，可以是系统的课程、私教。我是找书看，基本买两本就可以了，反复看；第二，学习知识，可以是脱口秀似的知识，在娱乐中学习。

2、找到方法。在反复看了两本书，我看的是叔贵的《健身笔记》、灵魂画手杨老师的脱口秀；知道了原来做核心、复合性动作（深蹲、硬拉、卧推），然后再是单关节动作补充。比例大约是7:3。

3、一周3-4次，保持节奏。我有时候只是一周两次，所以。。。（我会加油的）

4、正向反馈。健身是一件一辈子的事情，需要给自己正向激励，我用的是在朋友圈打卡，以及18周期礼物法（坚持满18天奖励自己一个想买的东西）。

四、下一阶段

持续输入，我会慢慢形成自己系统的知识，主要做到了解计划、饮食、动作。

持续输出。

找到同频。希望找到志趣相同的人，愿意从0到1，如果你有兴趣可以加我微信：Oj349926

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今天是我开始决定日更100天的，财富思维，变道超车，你我同行，nice！