亲爱的家人们，大家当下好，祝福所有亲爱的家人们天天好心情，天天奇迹不断。今天我们来分享重遇未知的自己，爱上生命中的不完美的第19课，今天的题目是人生不过是一场游戏。
今天德芬老师讲到这里的时候啊，她讲到楚门世界这部电影，说了她看电影后的感慨。
出门是一个从出生就被别人设计好，来参与一到真人秀节目的孤儿，
他每天24个小时都生活在摄影机的拍摄灯光下，不曾剪辑，直接播放给全世界的大众欣赏，
所以楚门的爸爸妈妈是假的，学校是假的同学是假的，邻居是假的，基本上他的生活在一个影城里，这就是楚门的世界。
当然楚门本身不会这么觉得，他觉得他有自由决定，明天要干什么，他娶了一个自己不是很喜欢的女孩，但也绝对，属于他的自由意志，至少他自己这么认为，然而有一天，一些蛛丝马迹让她产生了怀疑，觉得自己的生活有很多地方非常的诡异，最后他终于找出了真相，走出了影城，开始了自己的新生活。
其实我们每个人的生活都像楚门一样，是被安排好的，你可以说是命吧，
在一定范围内，我们可以自己做主，比方说楚门一早起来，可以决定穿什么衣服，不过走到街上一堆鸟粪会不会掉在他的衣服上，这事就不是他能做主的，鸟粪掉下来之后，他的反应他可以做主，但别人看到他会产生什么反应，他就做不了主了。
这个命你可以说是老天定的。
也可以说是，我们来到这个世界之前，由我们的真我，或者说你的高我决定的，就像计算机程序一样，如果没有人为的因素，去干扰计算机的程序，那它就会用某种模式永远的去运作下去，你改变不了。
如果我们想要改变自己的命运，那我们必须看清楚我们现在活着的世界，就像楚门的世界一样，是不是一个幻想一场游戏，所以改变的力量在你的内在，你内在的真我，
关键就在于，我们常常都觉得自己是命运的受害者，
无法找到内在的力量，去改变自己的人生程序。
这就是在人生的大海中，浮沉的众生相，
很不幸，我也是其中一员，我知晓了真相，但是还没有找到可以真正做出改变的窍门，
对我而言目前最管用的方法还是活在当下，放下自己心里的故事，
静定在当下每一刻，至少你的情绪不会起伏太大。
如何静定在当下，其实很简单，就是关注你现在正在做的事情，
比如你在打字的时候，你就全神贯注的打字，你在洗手的时候，你就感受一下水的温度，把关注力放在房间的温度，或者是座的时候，座位的触觉或是放在自己身体的感受上面。
然后好好的在当下这一刻呼吸，你知道吗？
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。
这样过去的纷扰和未来的烦恼就不容易侵犯到你，
你可以安住在现前这一刻，而我们的人生，不就是每个，眼前的这一刻，串联而成的吗？
你所能拥有的，也只是当前这一刻，所以好好珍惜她吧。
静的功夫是最有效的，静定是对付纷乱的思想，和负面的情绪的武器，
因为它可以帮助我们建立觉知，
提升我们对事，物，以及自我的觉察能力，
而且在冥想时我们的身体，如如不动，情绪，思想都在严密的监控下，我们和自己的真我，也可以有短暂的相聚，虽然短暂但已经接近生命的源头了，
也许不能畅饮，但是我们多少可以沾染到那湿润的水气，静定的功夫，不是一朝一夕就可以建立起来的，不过在过程当中你，会越来越感受到，来自真我的那一些特质，爱，喜悦，和平。
有的人说他不快乐，其实摆脱抑郁，摆脱情绪，摆脱不快乐呢，最好的方法就是不抗拒，就是无为，发生了就发生了，你要试着去接纳它，不要说不甘心，就挣扎着想要爬出来去抵抗它。
人受苦，就苦在这里，受苦有两种，一种是无知的，无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，
同时还在抱怨，抗拒那份痛苦，
这样的受苦不能让你成长，
另外一种受苦，是有觉知的受苦，当你感受到撕裂班的痛楚，好像要爆炸似的愤怒时，你不要逃避它不要抱怨它，而是全然的去经历它，让压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不评判不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦是你走出人生模式茁壮成长的契机。
很多人担心的说，那我万一，我在这样的情绪里面，走出不来怎么办？
其实不会的，你只要心甘情愿的去接纳你的不快乐。接纳你的忧郁，你就自然的会走出来，摆钟就是这样的，你越发阻止它，它摆到这里的时候啊，它就越是摆不回来了。你不去妨碍它时间到了，它自然的就会买回来呀，
我们修心时间越久，就越是希望情绪的波动不要太大，
不要因为外在的一件事，就欣喜若狂，高兴得不得了，这样的话必定会有反面的效果。
所以找到一种内在平安和喜悦的感受，这是最持久，而且别人拿不走的，外面的人，事，物，都动摇不了的，这才是最重要的。
那就比如说学习常常感恩，这一阵子你就只去感恩，并且给你的生活定一个正向的主题，久而久之，两三个月以后你一定会看到你的生活会有一些改变，
甚至你会发现，周遭的人也在告诉你有了一些变化。
有些人每天把时间排的满满的，就是不愿意去面对自己，
不想面对自己内在的那个部分，
因为那是你压在你身体里面很深，
很深的一部分，不包着捂着，
就是连佛陀来了，任何的大师来了，它都触碰不到你，
只有当你自己愿意去探索，把里面东西拿出来，摆在阳光下，接受了疗愈或是把光带到你的那个深处，疗愈才会发生效果。
在这里我们要澄清一点，你是否喜欢做自己的伴侣？
你靠什么谋生，我并不感兴趣，我想知道你渴望什么？
你…是不是敢追求你心中的渴望？
你是不是愿意冒险？看起来像傻瓜一样去冒险？为了爱，为了你的梦想，为了生命的奇迹！
你是不是触摸到了你忧伤的核心？
你是不是因为生命的背叛，而敞开了心胸或是变得枯萎，因为怕更多的伤痛。
我想知道你是不是能跟痛苦共处？
不管你的还是我的，而不想去隐藏它，消除它，整修它。
我想知道，你是不是能跟喜悦共处，不管是你的还是我的？
你是不是能跟狂野共舞？让激情充满了你的全身？
你是否能够为了对自己真实，而让别人失望，你是不是能忍受背叛的指控，而不背叛自己的灵魂？
你是不是每天都能看到美？
虽然这个世界不是每天都美丽，你是不是能从生命所在，找到你的源头？
你是不是能跟失败共存，不管你的还是我的，而且还能站在湖岸边，对着满月的银光呐喊，是啊！
当所有的一切都消失，是什么在支撑着你？
你是不是能跟自己单独相处？
你是不是真的喜欢做自己的伴侣？
在空虚的时间里。
这是德芬老师转了印第安长老的一段话，德芬老师读了之后，感触非常的深，现在他把这些话呀推荐给大家。
为什么真我表现就是爱，喜悦，和平为什么瓜熟了就会落地？
因为这是再自然不过的事情了，古老的智慧经典，古来智者的言语，说的都是一件事，我们的本质就是爱喜悦和平。
其实我没有做的很简单，就是单纯的去体验生命的喜悦之道，让我们心灵平安宁静的，不是外在的事物，而是自己内心中找到那个内在的空间。
希望大家都能感受到活着的喜悦，而要得到这种喜悦的先决条件就是，先给自己一个决定，那就是对生活中所发生的每一件事，为自己的生命负起责任，到了最后你就会发现，原来生命是这么的美好。
与其一味的逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，
甚至接受失败也是可以的，
人生真正的失败是一味的追求成功，最终却发现，那都不是你真心想要的，
与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，而不断的去控制周遭的人事物，让自己变成控制狂，不如让事情自然而然的水到渠成，学习包容和宽容，
与其要求别人的言行举止，都要按照你的意思来进行，不如对人多一份宽容和慈悲。
好了家人们，今天我就先分享到这里吧，我们下堂课再会。