会站就会瘦还会美，来个“芭蕾站”吧

关于瘦身这件事，上大学那会儿困扰过我一阵儿，以后基本就再也不为这闹心事儿烦恼了。

总会有小伙伴来问我，你是不是不好好吃饭减肥呢？我外婆就更逗了，每次回去拉着我的小胳膊都苦大仇深地说“孩儿呀，你一定好好吃饭啊”

熟悉我的闺蜜就在旁边偷偷乐了，天天跟你一起吃饭，哪次不是你从头吃到尾不放筷子，比我们谁都吃得多。这早都不是什么秘密了，不过让我自己说出来也还是有点不好意思，有时候到外面参加饭局我都不好意思放松吃，因为我的饭量比有的小哥哥们都大啊（捂脸）

嗯，所以，说这些是想说可能节食并不是帮助人瘦的主要办法，在我这儿和在我身边很多小伙伴身上都没有那么明显的效果。当然，我不是让你无节制的吃啊，吃饭还是吃到自己的八分饱为最适宜的，对胃肠对整个身体新陈代谢都有好处，这是另一个吃货话题，我以后专门探讨。

上大学那会儿为什么困扰我呢，主要是没有遇到合适的办法，我也试过少吃点啊，还有跑步（当然，我的爱好之一就是跑步，不过后来就再也不是为了瘦而跑了），那会儿天天下了自习就去操场，吃饭有一阵就是砂锅炖菜为主，然而，结果你们知道的，感觉还是老样子。

这样的局面是被我的一个美女同学给改变的，美女是真的美，不管是气质颜值人品还是能力，从六岁就学芭蕾出身的，那会儿学校逢大型活动需要出节目，她必然是主力编舞，因为和她身高差不多，所以每次都被叫上一起跳，跳着跳着就这么喜欢上了舞蹈，当当当，重点来了，所以在一次学校里的芭蕾形体课招生的时候，由于前面潜移默化的影响，我就一下被芭蕾两个字吸引了去上课，然后才慢慢发现自己是遇到了对的路子了。

每个女孩都应该学学芭蕾的，如果你有个女儿，和她一起练芭蕾吧。

我那会儿也没有想明白这件事儿，就是觉得跳的蛮开心，全身的筋骨都舒展开来的感觉真的很酸爽，我乐在其中。等到后来大家都在说我瘦而我自己并没有刻意减肥的时候，我才回过头来分析这件事，发现芭蕾功不可没。

其实我并没有很多的时间练芭蕾，而且我并不勤快啊，偶尔上上芭蕾课，在家里的训练也没有那么频繁，可是有几个简单的习惯我却不知不觉养成了并坚持至今，因为都很省事啊，比如开背，想起来看见个椅背就可以拉伸一下，比如压腿，看见个没人的窗台上前压一下就赶紧跑（要注意形象哦），还有就是今天想重点提到的站，最简单的就是它了，但是最不简单的也是它了，站这个动作，人人都会，可是又不是人人都会站，最近很多人都在讨论“诗诗站”，刘诗诗的站姿火了，又美又大方又气质，其实这就是芭蕾站啊，不费多少时间，在做别的事情的时候顺手就把它给练了，比如看书啊，比如上网啊（可以把电脑架在高点的地方，和视线平齐就可以站啊）。

把耳朵、肩、臀部、膝盖和脚腕站成一条直线，脊椎垂直，脖子拉长，肩部后拉，感觉两块肩胛骨互相找对方，腰部立起，感觉前胸在找后背。就像一只优雅的天鹅，想象你头上戴着一顶水晶王冠，美着呢高雅着呢，别低头，微笑。

一个颇有用的方法，是想像头上面有一根绳子，一直延伸到天花板上，把全身拉高。

其实正确的芭蕾舞站姿跟生理上的理想站姿是一样的,只不过脚的重心微微倾向前面ball of foot及脚趾尾这两点,以方便用很快的速渡离开地面,进行各种弹跳动作。

刚开始站，感觉哪儿跟哪儿都不对，顾得了这儿顾不了那儿，所以，刚开始可以找一个墙，靠在墙上辅助站。只要站一会儿就会感觉微微冒汗，这时你就高兴吧，说明效果来了。到后面站着站着就站出感觉来了，站着站着也站出气质来了，不美都不行。

想看视频的可以自行网络搜索一下“芭蕾站姿”，不明白的地方可以看一下，跟着体会一下，一起站起来吧。

还有，在这真诚地邀请您，一起芭蕾吧！