《过目不忘的读书法》

过目不忘的读书法

作者                                                                                                                                                                桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学三年。回国后创立桦泽心理学研究所。通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本最懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。此外，过去20年间的读书量超过6000册，利用其有科学依据的高效记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站进行传播和输出。主要著作有《精神科医生告诉你12种熟睡方法》《放下压力，疾病自愈》等。

作者在文中开头，就道出了8种读书的收获，也就是读书能给读书的人带来的好处。比如，读书可以节约时间，大家会觉得奇怪吧，读书不是要花费时间吗？怎么还可以节约时间呢，因为很多书都把人生经验总结出来了，可以让人少走很多弯路，举个例子，如果你读了《刻意练习》这本书，你就可以知道想要学会一种技能是需要通过刻意的练习的，而且还可以刻意练习成天才。但你没读这本书的话，你就不知道人还可以通过刻意练习变成天才。

再比如，读书的好处有让人变聪明，可以提高思维敏捷，可以提升自己的IQ，自我成长，还可以改变人生，甚至减轻压力，消除不安等。

既然知道了读书的好处这么多，那要怎么去读呢，很多人从小接受的教育就是从头读到尾，然后过几天，就忘记书里说啥了，所以知道为什么会这样吗？那是因为你没有读对书，没有用对方法。这本书教你的就是如何读书以后如何能过目不忘。

作者介绍了两种读书法，一种是输出读书法，一种是碎片读书法。输出读书法最基本的是荧光笔划重点读书法，因为动手又动脑了，如果还能边划边读的话，就更能活化大脑，更能增强记忆力了。

其中有说到三次读书法，作者是精神科医生，就解释了一下关于大脑，人类大脑有个叫“海马体”的地方是用来存储信息的，存储信息的周期是1-2周。如果这1-2周的时间内，有部分信息被重复两到三次使用的话，大脑就会给它贴上”重要“的标签，接着，这部分的信息就会转移 到大脑的记忆金库——颞叶部位。信息一旦到达颞叶，就会变成“难以忘却的记忆”，从而被大脑长期保存。也就是说，海马体负责短期记忆，颞叶负责长期记忆。

由以上的信息，作者就引出了四种加强记忆的输出法，第一，一边读书一边做笔记。第二，给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书；第三，将读书时的感想、发现和名言名句完蛋到微信和微博上，与别人分享。第四，是写书评和摘要。这四种方法，一周内做三种，就同时进行了两种的读书法，一种是三次读书法，一种是输出法。

碎片读书法，就是利用上下班，或者等地铁的时间去阅读。其中有说到人类能够集中精力的时间有限度的，一般可以划分为15-45-90。用这分割成15分钟的时间去阅读，精力也会比较集中的。

接着还说到作者如何去实践这几种读书法的，有浏览读书法，是先看目录，再把看书的目的定下来，然后带着目的去选择是速读还是精读。有跳读法，是先定好了目的，再去看目录，再带着目的去选章节跳读，然后再进行深入的精读。其中还说到趁热打铁的方法，也是挺实用的。

接着还教读者们如何的挑书的，吸引到我的是守破离挑书法和同领域的挑书法，守破离挑书法基中守就是学习基础知识的入门书；破就是学习别人就去的应用书；离就是探索自我模式的“突破”书。而同领域的书的挑书法应该是跟我之前学的photoreaing里面的主题阅读是一个概念来的。

以上就是自己对这本书自己觉得精华的部分，如果感兴趣的话，大家可以尝试去买来读一读，读自己想读的内容。