梁宁— —笔记（一）

早上跑步，喜欢戴着耳机听歌，与其说是听歌，不如说是听书，更恰当。水浒被我听完了，但是总觉得还是少点什么。忽然翻到了前段时间的梁宁的课，就又想听了。所以就又开始听梁宁的《产品思维三十讲》，本周听了两节。

印象最深刻的事:

1.五个维度:感知层面，角色框架，资源结构，能力圈和内核。要说中间哪个最重要，我自己觉得是内核。你所有的东西都是你自己内心的真实写照。就好比，我现在在减肥，每次都会卡在107斤左右，我现在在走路，边走边想这个问题，为什么每次会卡在那里，是我自己觉得我配不上更瘦么，还是其他的。这个问题也是我今晚才刚刚发现的。其实真实的状况还真就有可能是我自己觉得我配不上95斤。所以身体可能就会卡在那里了，自己给自己的潜意识心理暗示。再加上减肥的平台期。其实，鬼知道怎么有平台期这个词的。所以，我要减肥，我觉得自己配得上95斤，甚至88斤。

2.什么才是人类最底层的操作系统呢。情绪。三个描写情绪的词:愉悦，满足，不爽。人类所有的情绪变化都是在这三个词之上演化而来的。

与现实的联系:

1.我是一个注意力比较分散的人，所以，为了保持我的注意力，我决定以后一段时间专注的做好一件事情就好。设置好时间，目标，以及处罚或者奖励机制。比如:最近在减肥，注意力全部集中攻下95斤即可。

2.以前只是初略知道，自己去做才知道不容易。越发觉得能控制住自己饮食习惯的人，是真的很厉害。从细微处可窥全貌。在其他方面，它必定也很自律。怪不得那么牛。向牛人学习。先从管理自己的体重开始，十年总能磨一剑。

怎么做:

1.先管理好自己的体重。

2.每天开始早上跑步30分钟，下午走路1万步。

3.随时走着，能站着绝不坐着。

4.情绪管控，也得加强。感觉到饿的时候，告诉自己，世上哪有那么容易的事儿。加油，努力，为了目标拼了。不折腾自己，那就等着哪天被折腾吧。